గర్భధారణ సమయంలో మార్నింగ్ సిక్ నెస్ అనేది ఒక సాధారణ సమస్య. వారిలో ఎక్కువ మంది వికారం మరియు వాంతులతో బాధపడుతున్నారు. దీంతో మహిళలు అలసిపోతారు. శక్తి కూడా తగ్గుతుంది.
గర్భధారణ ప్రారంభ కాలంలో అయితే ఈ సమస్యకు కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఉన్నాయి. వీటిని పాటిస్తే చాలా వరకు సమస్య అదుపులో ఉంటుంది.
వికారం సమస్యను తగ్గించుకోవడానికి నీరు ఎక్కువగా తాగడం చాలా మంచిది. ఎందుకంటే వాంతులు చాలా మందిని డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి.
అందుకే నీరు తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. నిత్యం నీరు తాగితే అవసరమైన ఖనిజాలు, లవణాలు అందుతాయి. జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేస్తుంది.
అల్లంలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. వాంతులు తగ్గడానికి అల్లం బాగా పనిచేస్తుంది. అల్లం తీసుకోవడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
కడుపులోని ఆమ్లతను తగ్గిస్తుంది. మీకు అల్లం టీ తాగడం ఇష్టం లేకపోతే మీ ఆహారంలో అల్లం చేర్చుకోండి.
నారింజ పండు తీసుకోవడం వల్ల సమస్య చాలా వరకు తగ్గుతుంది. నారింజలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. మీరు తాజా నారింజ వాసన చూస్తే, సమస్య పోతుంది.
కాబట్టి ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో కమలాపండు వాసన చూసి ఈ జ్యూస్ తాగితే సమస్య తగ్గుతుంది.
గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం చాలా మంచిది. ఇది మీ పిండానికి ఎటువంటి హాని కలిగించదు. ఇందులో ఉండే సిట్రస్‌ వల్ల వికారం సమస్య నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు.
నిమ్మరసంలో మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అందుకోసం గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం, తేనె కలిపి తాగవచ్చు.
కివి పండు అందవిహీనత సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ పండు రుచికరమైనది. ఇందులో అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
కివీ పండులో సహజంగానే ఫోలేట్, పొటాషియం, విటమిన్లు సి, కె మరియు ఇ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పండులో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కివీని తీసుకోవడం వల్ల హైడ్రేట్ అవుతుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో ఈ పండును తినడం మంచిది.