Health Tips News
-
Navratri 2026: నవరాత్రుల్లో డిజిటల్ ఫాస్టింగ్ అంటే ఏమిటి? మొబైల్‌కు దూరంగా ఉంటే ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలివే
Digital Fasting During Navratri 2026: నవరాత్రి పర్వదినాల్లో చాలామంది తొమ్మిది రోజుల పాటు ఉపవాసం ఉంటూ, పండ్లు, పాలు వంటి ఆహారాన్ని తీసుకుంటూ అమ్మవారిని భక్తిశ్రద్ధలతో పూజిస్తారు. అయితే ఈసారి ఆహార నియమాలతో పాటు మొబైల్ ఫోన్ వినియోగాన్ని కూడా తగ్గిస్తే ఎలా ఉంటుంది? అదే డిజిటల్ ఫాస్టింగ్. నిత్యం ఫోన్, సోషల్ మీడియా, ఇతర డిజిటల్ స్క్రీన్లకు అతుక్కుపోయే అలవాటుకు కొంత విరామం ఇవ్వడం ద్వారా మనసుకు ప్రశాంతతతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవచ్చు.… -
Eye Health: తరచూ హెడేక్‌ వస్తోందా? ఎప్పుడు అలర్ట్ కావాలి? వైద్యుల సలహా ఇదే!
Eye Health: రోజూ తలనొప్పి వస్తోందని పెయిన్ కిల్లర్ వేసుకుని సరిపెట్టుకుంటున్నారా? అయితే మీరు పెద్ద ప్రమాదంలో పడ్డట్లే. తలనొప్పి కేవలం అలసట లేదా మైగ్రేన్ వల్ల మాత్రమే కాదు.. మీ కంటి చూపు ప్రమాదంలో పడిందనడానికి ప్రధాన హెచ్చరిక కూడా కావచ్చని ప్రముఖ కంటి వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. తీవ్రమైన కంటి సమస్యలు బయటపడకుండా లోలోపలే ముదిరిపోయి, చివరకు అంధత్వానికి దారితీసే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. లక్షణాలు లేని సైలెంట్ కిల్లర్స్.. గ్లాకోమా, డయాబెటిక్… -
World Rabies Day 2026: కుక్క కాటు నుంచి ఎలా తప్పించుకోవాలి?.. WHO సూచించిన ముఖ్యమైన జాగ్రత్తలు
World Rabies Day 2026: కుక్కలు మనకు ఎంతో స్నేహపూర్వకంగా కనిపించవచ్చు. పెంపుడు కుక్కలతో మంచి అనుబంధం కూడా ఉండొచ్చు. అయినప్పటికీ కొన్ని సందర్భాల్లో కుక్కలు భయపడినప్పుడు, కోపంగా ఉన్నప్పుడు లేదా తమను ఎవరైనా ఇబ్బంది పెడుతున్నట్లు భావించినప్పుడు కరిచే ప్రమాదం ఉంటుంది. గల్లీలు, కాలనీల్లో తిరిగే కుక్కల విషయంలోనూ జాగ్రత్త అవసరం. కుక్కల కాటు ద్వారా రేబీస్ వ్యాధి సోకే అవకాశం ఉండటంతో అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్ 28న ప్రపంచ… -
Health Tips: మంచం ఎక్కిన వెంటనే నిద్ర పట్టాలా.. సింపుల్‌గా ఇలా చేయండి!
Health Tips: రోజంతా పని, ఒత్తిడి, ఆలోచనలు.. వీటన్నింటి తర్వాత శరీరానికి, మెదడుకు విశ్రాంతి ఇచ్చేది నిద్ర. కానీ ప్రస్తుత జీవనశైలిలో చాలామంది మంచంపై పడుకున్నా వెంటనే నిద్రపోలేక ఇబ్బంది పడుతున్నారు. కొందరికి అరగంట, గంట వరకు నిద్ర పట్టదు. మరికొందరు మధ్యలో మేల్కొన్న తర్వాత తిరిగి నిద్రపోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. ఇలా నిద్రకు సంబంధించిన సమస్యలు తరచూ ఎదురైతే పగటిపూట అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం, ఆలోచనల్లో స్పష్టత లేకపోవడం వంటి ఇబ్బందులు కనిపించవచ్చు. తగినంత నిద్ర… -
Healthy Lifestyle: ఎక్కువ కాలం ఆరోగ్యంగా బతకాలని ఉందా.. ఈ టైమ్‌లోనే బ్రేక్‌ఫాస్ట్, డిన్నర్ చేయండి!
Healthy Lifestyle: మన ఆరోగ్యంపై ఆహారం మాత్రమే కాదు.. ఆహారం తీసుకునే సమయం కూడా ప్రభావం చూపుతుందా? అంటే అవుననే అంటున్నారు వైద్యులు. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ ఆలస్యంగా చేయడం, రాత్రి చాలా ఆలస్యంగా డిన్నర్ చేయడం వంటివి ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉందని పరిశోధనల్లో వెలుగు చూసినట్లు తెలిపారు. అమెరికాలో 40 ఏళ్లు పైబడిన 31 వేల మందికి పైగా వ్యక్తుల డేటాను పరిశీలించి ఈ అధ్యయనం నిర్వహించినట్లు నిర్వాహకులు తెలిపారు. 1999 నుంచి… -
Dandruff: డాండ్రఫ్ మళ్లీ మళ్లీ వస్తోందా? మీ తప్పు కాకపోవచ్చు.. కారణం ఇదే!
Dandruff: చుండ్రు సమస్య చాలామందిని తరచూ వేధిస్తుంటుంది. యాంటీ-డాండ్రఫ్ షాంపూ వాడిన తర్వాత కొన్ని రోజులు స్కాల్ప్‌ శుభ్రంగా కనిపించినా.. ఆ తర్వాత మళ్లీ తెల్లటి పొరలు, దురద మొదలవుతుంటాయి. అయితే డాండ్రఫ్ ప్రతి ఒక్కరిలో ఒకే కారణంతో వస్తుండదని, కొందరిలో ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా మారవచ్చని చర్మవ్యాధి నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ సందర్భంగా పలువురు చర్మవ్యాధి నిపుణులు మాట్లాడుతూ.. కొందరిలో డాండ్రఫ్‌ను పూర్తిగా నిర్మూలించడం కంటే దీర్ఘకాలం నియంత్రణలో ఉంచడంపైనే దృష్టి పెట్టాలన్నారు. మన స్కాల్ప్‌లో… -
Health Tips : వర్షాకాలంలో గొంతు నొప్పా? ఈ అల్లం-బెల్లం కషాయం ట్రై చేయండి.!
వర్షాకాలంలో పెరిగే తేమ, వాతావరణంలో వచ్చే మార్పుల వల్ల గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు, శ్వాసకోశ సమస్యలు ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. గాలిలో తేమ పెరగడం వల్ల సూక్ష్మజీవులు వేగంగా వృద్ధి చెంది, మన శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తాయి. ఇలాంటి సమయంలో ఆహారపు అలవాట్లలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా ఉండవచ్చు. దానికి ఒక అద్భుతమైన సహజ నివారణే ‘పచ్చి అల్లం – బెల్లం’ కషాయం. గొంతు ఆరోగ్యానికి అల్లం ఎలా తోడ్పడుతుంది? పచ్చి… -
Protein Tips : పనీర్ తింటున్నారా? పచ్చిదా.. వండిందా.. ఏది బెస్ట్.?
Protein Tips : శరీరంలో కండరాల బలానికి, కణజాలాల పునర్నిర్మాణానికి, హార్మోన్లు , ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తికి, అలాగే రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి ప్రొటీన్ అత్యంత ముఖ్యమైన పోషకం. బరువు నియంత్రణలో ఉంచుకోవడానికైనా, పొట్ట నిండిన అనుభూతిని పొందడానికైనా ఆహారంలో తగినంత ప్రొటీన్ ఉండటం తప్పనిసరి. ముఖ్యంగా శాకాహారులకు ప్రొటీన్ అనగానే మొదట గుర్తుకొచ్చేది పనీర్. ప్రతి 100 గ్రాముల పనీర్‌లో సుమారు 18 నుండి 21 గ్రాముల ప్రొటీన్ లభిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన 9… -
Rainy Season Tips : వర్షాకాలంలో చర్మ దురదకు చెక్.. త్రిఫలతో సహజ చిట్కాలు!
Rainy Season Tips : మన పూర్వీకులు అందించిన అద్భుతమైన ఆయుర్వేద మూలికల్లో ‘త్రిఫల చూర్ణం’ ఒకటి. ఉసిరికాయ, కరక్కాయ, తానికాయల మిశ్రమంతో తయారయ్యే ఈ పొడి కేవలం పొట్ట ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికే కాకుండా, చర్మ సమస్యలను తగ్గించడంలోనూ బాగా పనిచేస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ముఖ్యంగా గజ్జి, తామర వంటి దురదతో కూడిన మొండి చర్మ సమస్యలతో బాధపడేవారికి, రసాయన క్రీముల జోలికి వెళ్లకుండా ఎలాంటి దుష్ప్రభావాలు లేని సహజ పరిష్కారాన్ని త్రిఫల అందిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న… -
Vitamin Deficiency: రాత్రంతా నిద్రపోయినా అలసటగా ఉందా? మీ శరీరంలో ఈ సమస్య ఉండొచ్చు.
Vitamin Deficiency: రాత్రి నిద్ర బాగా పడుతున్నప్పటికీ, కొందరు ఉదయాన్ని మళ్లీ అలసటగా ఫీల్ అవుతుంటారు. తరుచుగా గోర్లు విరిగిపోవడం, జుట్టు రాలిపోవడం వంటి లక్షణాలను సాధారణ సమస్యలుగా భావిస్తుంటారు. అయితే, ఇవి శరీరంలో విటమిన్స్, ఖనిజాల లోపానికి కారణాలు కావచ్చని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుతం ఉన్న లైఫ్ స్టైల్, వ్యాయామం లేకపోవడం, జంక్ ఫుడ్ అలవాట్ల కారణంగా పోషకాహార లోపం పెరిగిపోతోంది. ముఖ్యంగా ఆఫీసుల్లో పనులు చేసే చాలా మంది బీ12, డీ విటమిన్ లోపాలతో…
