Healthy Lifestyle News
-
Morning Habits for Peace : ఉదయం లేవగానే ఈ పనులు చేస్తే.. ఒత్తిడి మాయం.!
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. అయితే, ఉదయం లేవగానే మనం అనుసరించే కొన్ని చిన్న మార్పులు మెదడును ప్రశాంతంగా ఉంచి, రోజంతా సానుకూల దృక్పథంతో ఉండేలా చేస్తాయి. దీని కోసం ప్రముఖ నిపుణులు ఆరు సూత్రాలను వివరించారు. 1. ఫోన్కు దూరంగా ఉండండి (Digital Detox) ఉదయం లేవగానే నోటిఫికేషన్లు, మెయిల్స్ లేదా సోషల్ మీడియా చూడటం వల్ల మెదడుపై వెంటనే ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. అందుకే కనీసం మొదటి 30 నిమిషాల… -
Fatty Liver Diet : వారంలోనే ఫలితం.. ఫ్యాటీ లివర్ తగ్గించే అద్భుతమైన డైట్ ప్లాన్.!
Fatty Liver Diet Plan in Telugu : ప్రస్తుత కాలంలో మారుతున్న జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య ‘ఫ్యాటీ లివర్’. కాలేయంలో పరిమితికి మించి కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఫ్యాటీ లివర్ అంటారు. దీనిని ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, అది లివర్ సిర్రోసిస్ వంటి ప్రమాదకర పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. అయితే, భయపడాల్సిన అవసరం లేదు; సరైన ఆహార నియమాలు , వ్యాయామంతో ఈ సమస్యకు సులభంగా… -
కేవలం నిమ్మరసం నీళ్లే కాదు..! Weight Loss కోసం ఈ 6 మ్యాజిక్ టిప్స్ ట్రై చేయండి.!
సాధారణంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగుతుంటారు. కానీ, నిమ్మకాయ ప్రయోజనాలు కేవలం ఆ ఒక్క గ్లాసు నీటికే పరిమితం కావు. రోజంతా మనం తీసుకునే ఆహారంలో నిమ్మకాయను చేర్చుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడటమే కాకుండా, శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ సి కూడా అందుతుంది. నిమ్మకాయలోని సిట్రిక్ యాసిడ్ జీర్ణరసాలను ప్రేరేపించి ఆహారం త్వరగా అరిగేలా చేస్తుంది, దీనివల్ల క్యాలరీలు త్వరగా ఖర్చవుతాయి. 1. హెర్బల్ టీలలో నిమ్మరసం: గ్రీన్ టీ,… -
Bipasha Basu : ఫిట్నెస్ అంటే సన్నబడటం కాదు.. బలంగా ఉండటం
బాలీవుడ్ గ్లామర్ క్వీన్ బిపాషా బసు తన 47వ పుట్టినరోజు (జనవరి 7) సందర్భంగా మహిళలకు ఒక పవర్ఫుల్ మెసేజ్ ఇచ్చారు. ‘ఫిట్నెస్ అంటే ఏదో డైటింగ్ చేసి సన్నగా అయిపోవడం కాదు.. మన శరీరం లోపలి నుంచి ఎంత బలంగా ఉందనేదే ముఖ్యం’ అని ఆమె చెప్పుకొచ్చారు. మన దేశంలో జిమ్ కల్చర్ గురించి పెద్దగా అవగాహన లేని రోజుల్లోనే బిపాషా ఫంక్షనల్ ఫిట్నెస్ గురించి అందరికీ తెలిసేలా చేశారు. బరువులు ఎత్తడం (Weight Training)… -
Heart Attacks: ఈ ఐదు నియమాలు పాటిస్తే.. గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని 80% తగ్గించవచ్చు..!
Heart Attacks: క్యాన్సర్, కాలేయం వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు ప్రజలను వేధిస్తున్నాయి. అదే స్థాయిలో గుండె సంబంధిత సమస్యలు కూడా పెరిగాయి. ఇదివరకు కాలంలో గుండెపోటు కేసులు పెద్దవారిలో మాత్రమే కనిపించేవి. కానీ నేటి ఆధునిక జీవితంలో ఇది యువతను కూడా ప్రభావితం చేస్తోంది. భారతదేశంలోని ప్రతి యువకుడు దీని గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. మానసిక ఒత్తిడి, అనారోగ్యకర ఫాస్ట్ఫుడ్ తినటం పెరగటం, శారీరక శ్రమ లేకపోవటం, వ్యాయామం చేయకపోవటం వంటివి ఇటీవల ఆరోగ్యానికి పెద్ద శత్రువులుగా… -
Belly Fat Reduction: త్వరగా బొజ్జ తగ్గాలా..? ఈ సింపుల్ చిట్కాలు ట్రై చేయండి..
How to Reduce Belly Fat: మనం రోజు తినే ఆహారంలో గానీ, తినే సమయం గాని.. తూచా తప్పకుండా సరైన పద్ధతిలో వెళితే ఆరోగ్యం మన చెంతే ఉంటుంది. ప్రతీ ఒక్కరికి బరువు అనేది ప్రమాదకరమే. దాని వల్ల ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. అందుకే డాక్టర్లు బరువు తగ్గడానికి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిదని సలహాలు ఇస్తుంటారు. అయితే దానికోసం రకరకాల ఎక్సర్సైజ్లు చేయడం మొదలు పెడతారు. ఒకటి రెండు రోజులు చేయగానే బద్దకంతోనో, పని… -
Health Tips: పొద్దున్న లేవగానే వీటిని చూస్తే చాలు నెగిటివ్ ఫీలింగ్ పోతుంది..
Health Tips: ప్రజెంట్ జనరేషన్ లో చాలా మందిలో నెగిటివ్ ఫీలింగ్స్ చాలా పెరిగిపోతున్నాయి. దీంతో నిద్రలేమి, ఒత్తిడి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే, ఇలాంటి మైండ్ కి రిలీఫ్ కావాలంటే అది మనం ఉదయం చేసే పనులపై ప్రధానంగా ఆధారపడి ఉంటుంది. -
Periods Time Food: మహిళలకు పీరియడ్స్ సమయంలో అసౌకర్యానికి చెక్ పెట్టే పండ్ల జాబితా ఇదే!
Periods Time Food: స్త్రీలు నెలసరి సమయంలో సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్య పరంగా చాలా ముఖ్యం. ఆ రోజుల్లో శరీరంలో వచ్చే హార్మోన్ల మార్పులు అనేక రకాలుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ముఖ్యంగా రక్తస్రావం అధికంగా ఉండే సందర్భాల్లో శక్తినిచ్చే, రోగనిరోధకతను పెంచే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అవసరం. పండ్లు ఈ విషయంలో వారికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతాయి. ఇవి సహజ శక్తిని అందించడంలో కీలకంగా పనిచేస్తాయి. మరి అవి ఏ పండ్లు..? వాటి వల్ల ఎలాంటి ఉపయోగంలో ఒకసారి… -
Sleep: రాత్రుల్లో నిద్ర త్వరగా పట్టాలంటే.. వీటికి దూరంగా ఉండండి..
ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతి రోజు 7-8 గంటల నిద్ర అవసరం. తగినంత లేకపోతే బద్ధకం, అలసట, తలనొప్పి వంటి అనేక సమస్యలు కలుగుతాయి. ప్రస్తుతం జీవనశైలిలో చేడు ఆహారపు అలవాట్లు కారణంగా చాలా మంది నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. కావున రాత్రిపూట సరైన నిద్ర లేక ఇబ్బంది పడుతున్నవారు క్రింద పేర్కొన్న విషయాలపై ఆహార పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. -
Weight Loss Tips: బరువు తగ్గేందుకు ఐదు సూత్రాలు..
బరువు తగ్గడానికి చాలామంది చాలా ప్రయత్నాలు చేస్తారు. అంతేకాకుండా సులభమైన ఆహార ప్రణాళికలను కనుగొంటారు. ఈ ఐదు సూత్రాలు పాటించి బరువు ఈజీగా తగ్గించుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
