Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • Pahalgam Terror Attack
  • Story Board
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Should You Eat Watermelon Directly Or Drink Its Juice A Health Comparison

Watermelon: పుచ్చకాయను డైరెక్ట్ గా తినడం మంచిదా లేక జ్యూస్ చేసుకొని తాగడం మంచిదా?

NTV Telugu Twitter
Published Date :March 21, 2025 , 9:47 pm
By Kothuru Ram Kumar
  • వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి పుచ్చకాయ ఒక ఉత్తమమైన పండు.
  • పుచ్చకాయను ముక్కలుగా తినడం, జ్యూస్ తాగాలనుకుంటే ఏది బెటర్.
Watermelon: పుచ్చకాయను డైరెక్ట్ గా తినడం మంచిదా లేక జ్యూస్ చేసుకొని తాగడం మంచిదా?
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Watermelon: వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడానికి పుచ్చకాయ (Watermelon) ఒక ఉత్తమమైన పండు. ఇందులో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటంతో పాటు, అనేక పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. అయితే, చాలా మందికి పుచ్చకాయను డైరెక్ట్‌గా తినడం మంచిదా లేదా జ్యూస్ చేసుకొని తాగడం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమా? అనే సందేహం ఉంటుంది. ఈ రెండింటికి ఉన్న ప్రయోజనాలు, పరిమితుల గురించి చూద్దాం.

Read Also: World Happiness Countries: ఎనిమిదోసారి టాప్ ప్లేస్ లో ఫిన్‌లాండ్.. మరి భారత్ ఎన్నో స్థానంలో ఉందంటే

పుచ్చకాయను డైరెక్ట్‌గా తినడం ప్రయోజనాలు:

పూర్తి ఫైబర్ పొందవచ్చు:
పుచ్చకాయను ముక్కలుగా తినడం వల్ల అందులోని ఫైబర్ (Fiber) శరీరానికి పూర్తిగా అందుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు మంచిది. అలాగే కడుపు సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నెమ్మదిగా గ్లూకోజ్ విడుదల:
పుచ్చకాయలో సహజసిద్ధమైన చక్కెర (Natural Sugar) ఉంటుంది. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ (Glycemic Index) ఉన్నప్పటికీ, పుచ్చకాయను ముక్కలుగా తింటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు హఠాత్తుగా పెరగకుండా సమతుల్యం అవుతాయి.

దీర్ఘకాలిక తృప్తి:
పుచ్చకాయను తినడం వల్ల ఎక్కువ సేపు ఆకలి వేయదు. ఎందుకంటే ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ఆహారాన్ని జీర్ణం అయ్యే ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.

విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు:
పుచ్చకాయను కట్ చేసి తింటే విటమిన్ A, C, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పూర్తిగా శరీరానికి అందుతాయి. ఇవి చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచేందుకు సహాయపడతాయి.

Read Also: IPL 2025: ఆర్సీబీపై ఆస్ట్రేలియా మాజీ కెప్టెన్ సంచలనం..

పుచ్చకాయ జ్యూస్ తాగడం ప్రయోజనాలు..

తేలికగా జీర్ణమవుతుంది:
కొన్ని మందికి పుచ్చకాయ ముక్కలు తినడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. అలాంటివారికి జ్యూస్ తాగడం సులభంగా ఉంటుంది.

తక్షణ శక్తి:
శరీరానికి తక్షణ శక్తి (Instant Energy) అవసరమైనప్పుడు, పుచ్చకాయ జ్యూస్ శరీరానికి త్వరగా గ్రహించబడుతుంది. ముఖ్యంగా జిమ్ చేస్తున్నవారు, ఎక్సర్సైజ్ తర్వాత దీన్ని తాగితే మంచిది.

నీటి శాతం ఎక్కువగా:
వేసవి కాలంలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి పుచ్చకాయ జ్యూస్ మంచి ఎంపిక. దీనివల్ల శరీరం చల్లబడటమే కాకుండా, శరీరంలోని నీటి స్థాయిలు సరిగ్గా ఉంటాయి.

ఏది మంచిది?
ఆరోగ్య పరంగా చూస్తే, పుచ్చకాయను ముక్కలుగా తినడం ఉత్తమం. జ్యూస్ తాగాలనుకుంటే, ఎలాంటి చక్కెర (Sugar) లేదా కృత్రిమ రుచులను కలపకుండా తాగాలి. జ్యూస్ చేసేటప్పుడు పుచ్చకాయలోని ఫైబర్ పూర్తిగా పోతుంది. అందువల్ల పూర్తిగా పోషకాల కోసం పుచ్చకాయను తినే ఆరోగ్యానికి ఎక్కువ ప్రయోజనం ఉంటుంది.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Fiber vs Juice
  • Healthy Diet
  • Summer Health Tips
  • Watermelon Benefits
  • Watermelon Juice vs Whole Fruit

తాజావార్తలు

  • Kamal Haasan : కన్నడ భాషపై వ్యాఖ్యలు.. కమల్ హాసన్ పై కేసు

  • India VS Pakistan: 4వ ఆర్థిక వ్యవస్థగా భారత్, అప్పుల ఊబిలో పాకిస్తాన్.. దాయాదుల మధ్య ఎంత తేడా..

  • Pemmasani Chandrasekhar: గండికోటను పర్యాటక ప్రాంతంగా తీర్చిదిద్దుతాం..

  • IPL 2025: ఎలిమినేటర్ ఆడితే.. టైటిల్ కష్టమా?

  • CM Revanth Reddy: ఇందిరమ్మను ఆదర్శంగా తీసుకొమ్మని మోడీకి చెప్పాం.. సీఎం ఆసక్తికర వ్యాఖ్యలు..!

ట్రెండింగ్‌

  • Nissan Magnite CNG: నిస్సాన్ మాగ్నైట్‌కు ఇకపై సీఎన్జీ కిట్ కూడా.. కేవలం రూ.74,999 మాత్రమే..!

  • WhatsApp In iPad‌: ఆపిల్ ప్రియుల నిరీక్షణకు చెక్.. ఇకపై iPad‌లో కూడా వాట్సాప్..!

  • Motorola Razr 60: రూ. 49,999లకే రెండు డిస్‌ప్లేలు, 50MP కెమెరాతో మడతపెట్టే ఫోన్ను లాంచ్ చేసిన మోటరోలా..!

  • Jade Damarell: ‘ట్రూ లవ్’ అంటే ఇదేనేమో.. ప్రియుడు బ్రేకప్ చెప్పడంతో 10,000 అడుగుల ఎత్తు నుంచి దూకి సూసైడ్..!

  • Motorola Edge 2025: 50MP ఫ్రంట్ కెమెరా, Dimensity 7400 ప్రాసెసర్‌, హై ఎండ్ ఫీచర్లతో మోటరోలా ఎడ్జ్ 2025 లాంచ్‌..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions