Soaking Food: పచ్చిగా కాకుండా నానబెట్టి తింటే శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలను అందించే ఆహారాలు చాలానే ఉన్నాయి. నానబెట్టిన పదార్ధాలు తింటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, నానబెట్టిన తర్వాత అవి సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. నానబెట్టి తింటే శరీరానికి ఎక్కువ పోషకాలను అందించే ఆహారాలు ఎన్నో ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?
బాదం
ప్రతీ రోజూ నానబెట్టిన బాదం పప్పులను తింటే, అది శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, నానబెట్టిన బాదం అధిక రక్తపోటు చికిత్సలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మెంతులు
మెంతి గింజల్లో పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, నానబెట్టిన మెంతులు మధుమేహ రోగులకు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది.
Read Also: Security Guard Robbery: అన్నం పెట్టిన ఇంటికే.. కన్నం పెట్టిన సెక్యూరిటీ గార్డ్
ఎండుద్రాక్ష
నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షలో అధిక ఐరన్ వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది అనేక చర్మ సమస్యలకు మేలు చేస్తుంది.. అలాగే మన శరీరంలో రక్త లోపాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. మీరు చాలా సన్నగా ఉంటే, నానబెట్టిన ఎండుద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
అత్తి
అంజీర పండ్లను నానబెట్టి రోజూ తింటే మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి అనేక పొట్ట సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాబట్టి పచ్చిగా తినకండి, నానబెట్టి తినండి.
Read Also: Antony Blinken: ఆటోలో ఆంటోనీ బ్లింకెన్.. ఆటోరిక్షాలో వచ్చి ఆశ్చర్యపరిచిన అమెరికా విదేశాంగ మంత్రి
వాల్‌నట్‌
ప్రతిరోజూ నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తీసుకుంటే, అది మెదడు, జ్ఞాపకశక్తి రెండింటినీ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ముఖ్యంగా నానబెట్టిన వాల్‌నట్‌లను తినడం వల్ల మీకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
