Telugu News
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • క్రైమ్
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • ట్రైలర్స్
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • భక్తి
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • English
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమాలు
  • సినిమా న్యూస్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • One Day వరల్డ్ కప్
  • T20 వరల్డ్ కప్
  • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • ఆసియ కప్
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • గ్యాలరీలు
  • Actors
  • Actress
  • General
  • Political
  • దిన ఫలాలు
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • రాశి ఫలాలు
  • వార ఫలాలు
  • రివ్యూలు
  • విశ్లేషణ
  • భక్తి
Close
Topics
  • TSPSC Paper Leakage
  • Delhi Liquor Scam
  • Earthquake
  • IPL 2023
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
Home Lifestyle You Can Improve Your Mood By Making Some Changes In Your Lifestyle

Lifestyle : జీవితంలో ఇవి మార్చుకుంటే.. మీ కాన్ఫిడెంట్స్ లెవల్ పెరిగినట్లే

Published Date :March 9, 2023 , 12:15 pm
By Rakesh Reddy
Lifestyle : జీవితంలో ఇవి మార్చుకుంటే.. మీ కాన్ఫిడెంట్స్ లెవల్ పెరిగినట్లే
  • Follow Us :

Lifestyle : శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. మనం మన ఆరోగ్యం పట్ల ఎంత శ్రద్ధ తీసుకుంటామో, మన మానసిక ఆరోగ్యం పట్ల కూడా అంతే శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ రోజుల్లో ప్రజలు ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో తమకు తాముగా సమయాన్ని కేటాయించుకోలేకపోతున్నారు. ఈ కారణంగా తగినంత ఒత్తిడితో జీవిస్తున్నాను, దీని కారణంగా, పని ఉత్పాదకత తక్కువగా ఉండటమే కాకుండా అనేక ఇతర విషయాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి. వాటిని అనుసరించడం ద్వారా, జీవనశైలిలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేయగలుగుతారు. ఇది మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడమే కాకుండా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

మంచి నిద్ర
శరీరానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ కనీసం 7-8 గంటలు నిద్రపోవాలి. ఇది మీ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది.

Read Also:Tragedy: ఆడపిల్లగా పుట్టడమే తాను చేసిన నేరమా.. అప్పుడు వేధింపులు.. ఇప్పుడు దాడులు

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శారీరక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా మెరుగైన మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ ఆహారంలో పోషకమైన ఆహారాన్ని చేర్చండి. మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆహారాలను చేర్చండి. మూడ్ బూస్టర్‌గా కూడా పని చేస్తుంది.

తగినంత విశ్రాంతి
ఈ రోజుల్లో బిజీ షెడ్యూల్ వల్ల మనకి మనం టైం ఇవ్వలేకపోతున్నాం. ఈ షెడ్యూల్‌ను నిరంతరం అనుసరించడం వల్ల మనం విసుగు చెందడమే కాకుండా చాలాసార్లు అలసిపోతాం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు బిజీ షెడ్యూల్ నుండి విరామం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీకు ఇష్టమైన పనులు చేయండి. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే పనులు చేయండి. ఇది మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

Read Also: Asaduddin Owaisi: శరద్ పవార్, “షాదాబ్” అయితే.. బీజేపీకి మద్దతు ఇవ్వడంపై ఓవైసీ ఆగ్రహం..

సోషల్ ఇంటరాక్షన్
ఈ రోజుల్లో ప్రజలు తమ పనిలో చాలా బిజీగా ఉన్నారు. వారు తమ స్వంత స్నేహితులతో లేదా ఇతర సన్నిహిత వ్యక్తులతో మాట్లాడలేరు. కానీ సోషల్ ఇంటరాక్షన్ చాలా ముఖ్యం. మీరు మీ స్నేహితులను, ఇతర వ్యక్తులను కలిసేటటువంటి అనేక పండుగలు ఉన్నాయి. వారితో మాట్లాడవచ్చు. ఇది మీకు మంచి అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఇది మీ మానసిక స్థితిని పెంచడానికి పని చేస్తుంది.

  • Tags
  • confidence level
  • Lifestyle
  • mental health
  • physical health
  • Positive Lifestyle

WEB STORIES

పుట్టగొడుగులతో పుట్టెడు లాభాలు.. ఆ ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే అస్సలు విడిచిపెట్టరు..

"పుట్టగొడుగులతో పుట్టెడు లాభాలు.. ఆ ప్రయోజనాలేంటో తెలిస్తే అస్సలు విడిచిపెట్టరు.."

Sitara Ghattamaneni: సీతమ్మ వాకిట్లో 'సితార'.. నాన్న పాటతో ఉగాది శుభాకాంక్షలు

"Sitara Ghattamaneni: సీతమ్మ వాకిట్లో 'సితార'.. నాన్న పాటతో ఉగాది శుభాకాంక్షలు"

ఇండియాలో బిజీయెస్ట్ ఎయిర్‌పోర్టులు ఇవే..

"ఇండియాలో బిజీయెస్ట్ ఎయిర్‌పోర్టులు ఇవే.."

Pumpkin Juice: గుమ్మడికాయ రసంతో.. ఆ సమస్యలన్నీ మటాష్

"Pumpkin Juice: గుమ్మడికాయ రసంతో.. ఆ సమస్యలన్నీ మటాష్"

Health Tips: నిత్యం ఆ పని చేస్తే ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు..

"Health Tips: నిత్యం ఆ పని చేస్తే ఆరోగ్యంగా, ఉల్లాసంగా ఉంటారు.."

నిద్రలేవగానే జుట్టు విరబోసుకున్న భార్యను చూస్తే..

"నిద్రలేవగానే జుట్టు విరబోసుకున్న భార్యను చూస్తే.."

Onscreen Moms: రీల్ అమ్మలు.. రియల్ పేర్లు

"Onscreen Moms: రీల్ అమ్మలు.. రియల్ పేర్లు"

ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా..? అయితే మీరు మానసిక ఒత్తడికి గురవుతున్నట్లే..

"ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా..? అయితే మీరు మానసిక ఒత్తడికి గురవుతున్నట్లే.."

Buttermilk Benefits: మజ్జిగ తాగండి.. ఈ లాభాలు పొందండి

"Buttermilk Benefits: మజ్జిగ తాగండి.. ఈ లాభాలు పొందండి"

Historical Forts: భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన 10 చారిత్రక కోటలు

"Historical Forts: భారతదేశంలో ప్రసిద్ధి చెందిన 10 చారిత్రక కోటలు"

RELATED ARTICLES

Saudi Arabia: యోగాకు ప్రాధాన్యం.. విశ్వవిద్యాలయాల్లో ప్రవేశపెట్టనున్న సౌదీ అరేబియా

Soaking Food: వీటిని నానబెట్టి రోజూ తినండి.. మీకు ఇక తిరుగులేదు

Aloe Vera: స్కిన్ లోషన్ల ఖర్చును భారీగా తగ్గించే బ్రహ్మాస్త్రం

Eggs And Paneer : ఎంత ట్రై చేసినా బరువు తగ్గట్లేదా.. ఇలా ప్రయత్నించండి

Emotionally Reactive: చిన్న ఎమోషన్‎కు కూడా అతిగా రియాక్ట్ అవుతున్నారా.. అయితే ఇలా చేయండి

తాజావార్తలు

  • KA Paul Ugadi Panchangam: కేఏ పాల్ ఉగాది పంచాంగం.. అధికారంలోకి వచ్చేది ఎవరో తేల్చేశారు..!

  • IND vs AUS: మూడో వన్డేలో భారత్ ఓటమి.. సిరీస్ ఆసీస్ కైవసం

  • Yogi Adityanath: కాబోయే పీఎం యోగి ఆదిత్యనాథ్‌..? ఆయన భవిష్యత్తు ఎలా ఉందంటే..

  • Arvind Kejriwal: తెలంగాణ పథకాలు భేష్.. మేము ఎందుకు నేర్చుకోకూడదు?

  • US Dentist Crime: క్లూ లేకుండా భార్యని చంపాడు.. కానీ చివరికి అలా బుక్కయ్యాడు

ట్రెండింగ్‌

  • Spicy Chilli Chai : పెళ్లి గురించి అడిగే.. చిల్లీ చాయ్ రెసిపీ.. ఇది చాలా స్పైసీ గురూ!

  • Most Valuable Celebrity: బ్రాండ్ వాల్యూ సెలబ్రెటీ.. కోహ్లీని దాటేసిన బాలీవుడ్ స్టార్

  • Rohit Sharma : బామ్మర్ది పెళ్లిలో రోహిత్ శర్మ రచ్చ

  • Naatu Naatu Song: పెళ్లిలో షారూఖ్ దంపతులు ఏం చేశారంటే..

  • Razor Blades In Stomach: వ్యక్తి కడుపులో 56 రేజర్ బ్లేడ్‌లు!

For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2022 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions