Belly Fat : ఈ రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ ( పొట్టపై కొవ్వు) పెరగడం అనేది చాలా సాధారణ సమస్యగా మారింది. బెల్లీ ఫ్యాట్ సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. జంక్ ఫుడ్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల పొట్టపై కొవ్వు పెరిగే సమస్య వస్తుంది. పొట్ట కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి ఆహారంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాకుండా., వ్యాయామం చేయడంతోపాటు ఆహారంలో కొన్ని ప్రత్యేక అంశాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా కూడా బెల్లీ ఫ్యాట్ బాగా తగ్గుతుంది. మీ పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని విషయాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము. ఇప్పుడు చెప్పబోయే డ్రింక్స్‌ ను ఒక నెలపాటు రెగ్యులర్ గా ఫాలో అవ్వడమే బెల్ల్య్ ఫ్యాట్ సమస్యకు పరిష్కారం.
Falaknuma Express: వీల్ బ్రేక్ లాక్.. మిర్యాలగూడలో ఫలక్ నుమా ఎక్స్ ప్రెస్ నిలిపివేత..
సెలెరీ వాటర్ (Celery Juice):
సెలెరీలో విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సహా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఆకుకూరల నీటిని తాగడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇందుకోసం ఒక చెంచా ఆకుకూరల గింజలను రెండు కప్పుల నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఈ నీటిని సగానికి తగ్గించే వరకు మరిగించండి. వీటిని ప్రతిరోజు తీసుకోవడం వల్ల మీ బొడ్డు కొవ్వు క్రమంగా తగ్గుతున్నట్లు మీరు కనుగొంటారు.
మెంతి గింజలు నీరు:
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మెంతి గింజలు బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడంలో మీకు చాలా సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా మెంతి గింజలు బరువు తగ్గడంలో మీకు చాలా సహాయపడతాయి. ఒక చెంచా మెంతి గింజలను రాత్రంతా నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో ఈ నీటిని తాగండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఈ నీటిని తాగాలి.
MLA KrishnaMohan Reddy: నేడు రేవంత్ రెడ్డి సమక్షంలో కాంగ్రెస్ లోకి గద్వాల ఎమ్మెల్యే..
నిమ్మరసం తీసుకోవడం:
మందపాటి, పొడుచుకు వచ్చిన పొట్టను తగ్గించడానికి నిమ్మరసం తీసుకోవడం కూడా మంచిది. నిమ్మరసం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. దీని కారణంగా శరీరం కొవ్వును కరిగిస్తుంది. అలాగే బొడ్డు కొవ్వుపై వేగవంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం మిక్స్ చేసి అర టీస్పూన్ తేనె కలుపుకుని తాగాలి.
