Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Are You Suffering From Diabetes Problem If You Take These You Can Put A Check

Health Tips: డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఇవి తీసుకుంటే చెక్ పెట్టొచ్చు..!

NTV Telugu Twitter
Published Date :June 18, 2023 , 7:26 pm
By Rajesh Veeramalla
Health Tips: డయాబెటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఇవి తీసుకుంటే చెక్ పెట్టొచ్చు..!
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Health Tips: నేటి కాలంలో మధుమేహం సమస్య విపరీతంగా పెరిగిపోతోంది. భారతదేశంలో కూడా, మధుమేహం కేసులు చాలా వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. డయాబెటిస్‌లో జీవనశైలి మరియు ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు చాలా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, మీరు జీవనశైలి మార్పుల నుండి అనేక నియమాలను పాటించాలి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, మధుమేహం దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ప్యాంక్రియాస్ ఇన్సులిన్‌ను తయారు చేయలేనప్పుడు లేదా శరీరం ఇన్సులిన్‌ను సరిగ్గా ఉపయోగించలేనప్పుడు డయాబెటిస్ సమస్యను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇన్సులిన్ అనేది మన శరీరంలోని గ్లూకోజ్ స్థాయిని నియంత్రించే హార్మోన్.

Read Also: Health Tips : పురుషులు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చేయవలసిన 4 ముఖ్యమైన విషయాలు

డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి కరిగే ఫైబర్ చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. కరిగే ఫైబర్ అనేది నీటిలో సులభంగా కరిగిపోయే ఒక రకమైన ఫైబర్. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మరియు కరిగే ఫైబర్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి కూడా అదుపులో ఉంటుంది. ఫైబర్స్ అనేది ఒక రకమైన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఇవి శరీరానికి జీర్ణం కావడం కొంచెం కష్టం. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ సరిగ్గా ఉంటుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా ఆకస్మిక గ్లూకోజ్ స్పైక్‌ను నివారించవచ్చు. అవి గ్లూకోజ్ పెరుగుదలను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో కరిగే ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే కొన్ని ఆహార పదార్థాల గురించి తెలుసుకుందాం. అవి తినడం ద్వారా, గ్లూకోజ్ స్థాయి పెరగకుండా నిరోధించవచ్చు.

Read Also: Fish Farming: చెరువు లేకుండా చేపల పెంపకం.. లక్షల్లో ఆదాయం..!

వోట్స్- వోట్స్ కరగని మరియు కరిగే ఫైబర్ రెండింటినీ కలిగి ఉంటాయి, అయితే కరిగే ఫైబర్ చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. మన శరీరం కరిగే ఫైబర్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయదు. అవి మన కడుపులో చోటు చేసుకుంటాయి, దాని వల్ల మన రక్తం వాటిని గ్రహించదు. దీని కారణంగా, మీ కడుపు చాలా కాలం పాటు నిండుగా ఉంటుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయి కూడా పెరగదు. బార్లీ- బార్లీలో 6 గ్రాముల ఫైబర్ ఉంటుంది, అది కూడా ఎక్కువగా కరిగే ఫైబర్. ఇది మన శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

Read Also: North Korea: 3 ఏళ్లుగా కోవిడ్ ఐసోలేషన్‌లో నార్త్ కొరియా.. ఆకలితో చనిపోతున్న ప్రజలు..

చోలే- చోల్ మెమ్ రాఫినోస్ అని పిలువబడే కరిగే ఫైబర్‌లో కనిపిస్తుంది. ఇది మన శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. యాపిల్ – రోజూ ఒక యాపిల్ తినడం వల్ల అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్ యాపిల్స్‌లో ఉంటుంది, ఇది చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగకుండా చేస్తుంది. సబ్జా విత్తనాలు- ఇందులో చాలా ఫైబర్ ఉంటుంది. ఇది జీవక్రియను నెమ్మదిస్తుంది మరియు పిండి పదార్థాలు గ్లూకోజ్‌గా మారడాన్ని నిరోధిస్తుంది. సబ్జా విత్తనాలు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడతాయి.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Diabetes
  • fiber
  • Health
  • problem
  • telugu news

తాజావార్తలు

  • Vangalapudi Anitha: జగన్‌పై హోంమంత్రి అనిత సంచలన వ్యాఖ్యలు..

  • Paramapada Sopanam: పూరి స్టయిల్లో ‘పరమపద సోపానం’ టీజర్

  • Sajjala Ramakrishna Reddy: ఎప్పుడు ఎన్నికలు జరిగినా వైసీపీ రికార్డు మెజార్టీలతో గెలుస్తుంది..!

  • Kejriwal: బైపోల్స్ విజయంతో ఆప్‌లో జోష్.. రాజ్యసభకు కేజ్రీవాల్!

  • VC Sajjanar: ఆర్టీసీ సిబ్బందిపై దాడుల‌కు పాల్పడితే చట్టపరమైన చర్యలు..

ట్రెండింగ్‌

  • OPPO K13x 5G: అసలు మిస్ అవ్వద్దు.. కేవలం రూ. 11,999లకే 6000mAh భారీ బ్యాటరీ, మిలిటరీ గ్రేడ్ డ్యూరబిలిటీ ఫీచర్లతోపాటు మరెన్నో ..

  • Xiaomi Mix Flip 2: 6.85 అంగుళాల ఫోల్డబుల్ డిస్‌ప్లే, 50MP + 50MP కెమెరాలతో విడుదలకు సిద్దమైన షియోమీ మిక్స్ ఫ్లిప్ 2..!

  • OPPO A5 5G: మిలిటరీ గ్రేడ్ డ్యూరబిలిటీ, 6000mAh బ్యాటరీ, 50MP కెమెరాతో విడుదలైన ఒప్పో A5..!

  • iPhone 16: ఇది కలనా.. నిజమా..? ఐఫోన్ 16 ఫోన్లపై ఇంత భారీ డిస్కౌంట్స్ ఏంటి భయ్యా..!

  • VIVO Y400 Pro 5G: 6.77 అంగుళాల కర్వుడ్ స్క్రీన్‌, 5500mAh భారీ బ్యాటరీ లాంటి ఫ్లాగ్‌షిప్‌ ఫీచర్లతో వచ్చేసిన వివో Y400 ప్రో..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions