అందరూ ఉదయం లేవగానే బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయడం అలవాటు. అయితే.. తినే దానిలో రుచి, ఆరోగ్యకరంగా లేకపోతే తినడం కష్టంగా ఉంటుంది. అయితే.. కొత్తగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేసేవారికి పోషకాలతో కూడిన ఓట్స్ సూపర్ ఫుడ్.
ఈరోజుల్లో డైట్ లో భాగంగా ఓట్స్ ను ఎక్కువగా తీసుకుంటారు.. ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది . లైట్ ఫుడ్ కావడంతో పాటుగా , త్వరగా ఉడుకుతాయి.. బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు ఎక్కువగా తీసుకుంటారు. ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయని నిపుణులు చెబుతుంది.. ఓట్స్ ను ఎలా తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం .. ఈ మధ్యకాలంలో ఓట్స్ తిన్నతర్వాత బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుందని నివేదికలు చెబుతున్నాయి. ఇందులోని సాల్మొనెల్లా బ్యాక్టీరియానే కారణం. పుడ్ పడక…
ఓట్స్ ఈ మధ్య ఈ పేరు ఎక్కువగా వినిపిస్తుంది.. డైట్ ఫుడ్ కావడంతో ప్రతి ఒక్కరు వీటిని తీసుకుంటున్నారు.. గోధుమలతో ఈ ఓట్స్ తయారవుతుంది. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఈ ఓట్స్ ను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ అలాగే గుండె జబ్బులు కూడా దూరమవుతాయని చెబుతున్నారు. అయితే ఈ ఓట్స్ తినడం వల్ల మనకు ఎలాంటి ఉపయోగాలు ఉన్నాయి? ఎలా తీసుకుంటే మంచి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నారో…
ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా అధిక బరువు సమస్య జనాలను వేదిస్తుంది.. దాంతో ఎక్కువ మంది డైట్ ఫుడ్ ను తీసుకుంటున్నారు. అందులో ఫ్రూట్స్ తో పాటుగా ఓట్స్ ను కూడా ఎక్కువగా తీసుకుంటున్నారు.. అయితే ఓట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఫైబర్ ఎక్కువగా శరీరానికి అందుతుంది..ఇది జీర్ణ సమస్యలను కలిగించదు..ఇది కాకుండా విటమిన్-ఇ, బి, ఐరన్, ప్రోటీన్, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడతాయి.. అయితే పోషకాలు అధికంగా ఉండే…
Easy and Healthy Breakfast: ఈజీ అండ్ హెల్దీ బ్రేక్ఫాస్ట్ను ఎలా తయారుచేసుకోవాలి? దానికి కావాల్సిన ఇన్గ్రెడియెంట్స్(పదార్థాలు) ఏంటి? వాటిని ఏవిధంగా యూజ్ చేసుకోవాలి? అనే అంశాలను చూద్దాం. ఈజీ అండ్ హెల్దీ బ్రేక్ఫాస్ట్ను ప్రిపేర్ చేయాలంటే ముఖ్యంగా ఓట్స్, వాల్నట్స్, ఆల్మండ్స్(బాదం పప్పు), కోకో పౌడర్(కొబ్బరి పొడి), కాఫీ పౌడర్(కాఫీ పొడి), మిక్స్డ్ సీడ్స్(వివిధ రకాల విత్తనాలు) కావాలి.
