Health Tips: నరాల బలహీనత వేధిస్తోందా?.. ఆ విటమిన్ ఉండే ఆహార పదార్థాలను డైట్ లో చేర్చుకోండి!
- నరాల బలహీనత వేధిస్తోందా?
- శరీరంలో విటమిన్ 12 లోపం వల్ల నరాల బలహీనత
- విటమిన్ బి1, బి6, బి12 నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి
నరాల వ్యాధులను వైద్య పరిభాషలో న్యూరోపతి అంటారు. దీనిలో, శరీరంలోని కొన్ని భాగాల నరాలు బలహీనపడతాయి లేదా అవి చురుకుగా ఉండవు. వాటిలో తిమ్మిరి, జలదరింపు, నొప్పి మరియు కండరాల బలహీనత ఉన్నాయి. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది శాశ్వతంగా కూడా ఉంటుంది. ఈ నరాలు అవి అనుసంధానించబడిన అవయవాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. కొన్నిసార్లు ఆ అవయవం సరిగ్గా పనిచేయలేకపోతుంది. నరాల బలహీనత వేధిస్తుంటే, దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. నరాలలో బలహీనత కొన్ని వ్యాధుల వల్ల లేదా పోషకాహార లోపం వల్ల లేదా జీవనశైలి సంబంధిత సమస్యల వల్ల సంభవించవచ్చు. శరీరంలో కొన్ని విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల నాడీ వ్యవస్థ బలహీనత సంభవించవచ్చు.
నరాలు బలహీనపడటం మొత్తం శరీరం, అనేక అవయవాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. దీనికి ప్రధాన కారణం శరీరంలో విటమిన్ బి లోపం అని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరంలో విటమిన్ 12 లోపం వల్ల నరాల బలహీనత ఏర్పడుతుంది. విటమిన్ బి1, బి6, బి12 నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ బి1 (థియామిన్) కార్బోహైడ్రేట్లను శక్తిగా మారుస్తుంది. నాడీ కణాలకు శక్తిని అందిస్తుంది. విటమిన్ బి6 (పిరిడాక్సిన్) నాడీ వ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విటమిన్ బి12 (కోబాలమిన్) నరాలలో తిమ్మిరి సమస్యను తొలగిస్తుంది.
Also Read:Muruga : ఎన్టీఆర్ – త్రివిక్రమ్ ‘లార్డ్ మురుగన్’ లో మలయాళ నటి..!
విటమిన్ బి9 అంటే ఫోలేట్ కూడా నరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. నరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. మీ నరాలను బలోపేతం చేయడానికి, మీ ఆహారంలో విటమిన్ బి, విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి. దీని కోసం, చేపలు, బ్రౌన్ బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పాలు, బ్రౌన్ రైస్, చీజ్, గుడ్డు పచ్చసొన, బీన్స్, పాలు, పాల ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో భాగం కావాలి.