Telugu Health Tips News
-
Fennel Seeds: వేసవిలో సోంపు తినడం వల్ల 4 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు..!
వేసవిలో, ప్రజలు శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు వేడి స్ట్రోక్ నుండి తప్పించుకోవడానికి వివిధ రకాల పదార్థాలను తీసుకుంటారు. అందులో సోమఫు ఒకటి. వేసవిలో సోంపు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని భావిస్తారు. వాస్తవానికి, ఫెన్నెల్ శీతలీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందువలన ఇది శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుతుంది మరియు కడుపులో వేడిని తగ్గిస్తుంది. విటమిన్లు, కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ వంటి అనేక పోషకాలు ఫెన్నెల్‌లో ఉన్నాయి, ఇవి అనేక వ్యాధులను… -
Gastric Problem : రోజుకో గ్లాసు ఈ నీటిని తాగితే గ్యాస్, ఎసిడిటీ సమస్యల నుంచి శాశ్వత ఉపశమనం
ఆఫీసులో గంటల తరబడి కూర్చుని పని చేస్తున్నప్పుడు లేదా ఇంటి పనుల మధ్య మనం మన ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాం. వీటన్నింటి మధ్య, చాలా సార్లు ప్రజలు గ్యాస్ మరియు ఉబ్బరం సమస్యతో బాధపడుతున్నారు, ఈ చిన్న సమస్య కొన్నిసార్లు చాలా పెద్దదిగా మారుతుంది. మీరు కూడా తరచుగా గ్యాస్, ఉబ్బరం లేదా అపానవాయువు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నట్లయితే, వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీరు సులభమైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొన్ని మూలికా పానీయాలు గ్యాస్ సమస్యను… -
Vitamin Deficiency : మీ శరీరంలో ఈ 3 విటమిన్లు లోపం ఉందా?
దంతాలు మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, మనం రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించాలంటే మనం ఏ ధరకైనా మన దంతాలను సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలి. దంతాలు మనకు అందాన్ని ఇస్తాయి, ఎందుకంటే వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మంచి చిరునవ్వు కోసం, మొత్తం ఆరోగ్యానికి దాని స్వంత ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది, మనం దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, నోటి నుండి బలమైన వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కలవరపెడుతుంది. మేము ఇబ్బంది మరియు తక్కువ… -
Blood Pressure : సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి సులభమైన మార్గాలు..!
మన రోజువారీ వంటకాల్లో ఉప్పు ఒక ముఖ్యమైన అంశం, కానీ ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మన ఆహారంలో సోడియం మొత్తం నేరుగా మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం అనేది రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ ఆహారంలో సరైన మొత్తంలో ఉప్పు అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి… -
Uric Acid : శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పెరగకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి..!
శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్, ప్యూరిన్ అనే పదార్ధం విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఏర్పడిన రసాయనం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం మరియు హానికరం. ఇది మీ శరీరంలో ఎంత ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలలో, ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె వైఫల్యం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌తో ముడిపడి ఉంది. ఇవి ఒక వ్యక్తికి… -
Stressbuster Snacks : మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే అద్భుత చిట్కా..!
ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు: మనం ఒత్తిడికి గురైన ప్రతిసారీ అదనపు కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తింటాము. ఇది మన మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపడం వల్ల మనకు మరింత బాధగా అనిపిస్తుంది. డీప్-ఫ్రైడ్ సమోసాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్‌లు ఇంద్రియాలను మందగిస్తాయి లేదా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన రోజులో ఇటువంటి సౌకర్యవంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలంలో మీ బరువు పెరుగుట గురించి మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ… -
Vitamin D Deficiency : మహిళల్లో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే…ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం..!
ఇంటి మరియు కుటుంబ బాధ్యతల భారం కారణంగా చాలాసార్లు మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు, కానీ కొన్ని పోషకాలు వారి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి లోపిస్తే, మహిళలు అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. మరియు మీరు బలహీనతను ఎదుర్కోవచ్చు. అటువంటి పోషకాలలో ఒకటి విటమిన్ డి, ఇది స్త్రీలలో లోపం ఉండకూడదు, లేకుంటే వారు పక్షవాతం, ఎముకలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలో చూద్దాం.. 1. చాలా అనారోగ్యం… -
Mental Health : మానసిక ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించండి
రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మానసికంగా ఎంత దృఢంగా ఉంటే జీవితంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవడం అంత తేలిక. సాధారణంగా మన బలం మన నాన్న, అమ్మ, భార్య, ప్రియుడు, నాన్న, అమ్మ లేదా మనం చేసే ఉద్యోగం అనే సమాధానాలు వస్తాయి. అయితే వాటన్నింటి కంటే మన మనసు ముఖ్యమని చాలా మందికి తెలియదు. చికాకు నుండి దూరంగా ఉండండి: మన సమాజంలో ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో రకమైన కోరికలు, అభిరుచులు… -
Fitness : గోధుమపిండితో చేసిన చపాతీని రోజూ తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?
కొంతమందికి ప్రతిరోజూ ఉదయం గోధుమ చపాతీ తినడం అలవాటు ఉంటుంది . కొంతమంది రాత్రిపూట కూడా గోధుమ పిండి చపాతీలు తింటారు. బరువు పెరగడం, ఊబకాయం , మధుమేహం వంటి సమస్యలను నివారించడానికి ఈ అభ్యాసం చేయబడుతుంది. కానీ, రోజూ గోధుమ పిండితో చేసిన చపాతీ తింటే ఏమౌతుందో అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దానికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. రోజుకు మూడు పూటలా తినడం ఆరోగ్యకరం కాదు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కానీ, గోధుమ… -
Chronic Stress : దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో కాన్సర్‌ వ్యాప్తి.. ఎలానో తెలుసా..?
క్యాన్సర్ వ్యాప్తికి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఎలా కారణమవుతుందో పరిశోధకుల బృందం ఒక పురోగతి అధ్యయనంలో చూపించింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ వ్యాప్తికి సహాయపడుతుందని తెలిసినప్పటికీ, ఇది ఎలా పని చేస్తుందనేది మిస్టరీగా మిగిలిపోయింది. యుఎస్‌లోని కోల్డ్ స్ప్రింగ్ హార్బర్ లాబొరేటరీ (సిఎస్‌హెచ్‌ఎల్) బృందం ఒత్తిడి కారణంగా న్యూట్రోఫిల్స్ అని పిలువబడే కొన్ని తెల్ల రక్త కణాలు జిగటగా ఉండే వెబ్ లాంటి నిర్మాణాలను ఏర్పరుస్తాయని కనుగొంది, ఇవి…
