మన రోజువారీ వంటకాల్లో ఉప్పు ఒక ముఖ్యమైన అంశం, కానీ ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవడం తీవ్రమైన ఆరోగ్య పరిణామాలను కలిగిస్తుంది. మన ఆహారంలో సోడియం మొత్తం నేరుగా మన మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం అనేది రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహించడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి. మీ ఆహారంలో సరైన మొత్తంలో ఉప్పు అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి…
శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే యూరిక్ యాసిడ్, ప్యూరిన్ అనే పదార్ధం విచ్ఛిన్నం ద్వారా ఏర్పడిన రసాయనం. ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం మరియు హానికరం. ఇది మీ శరీరంలో ఎంత ఉందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, అధిక స్థాయి యూరిక్ యాసిడ్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు మరియు దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలలో, ఇది అధిక రక్తపోటు, గుండె వైఫల్యం మరియు మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్తో ముడిపడి ఉంది. ఇవి ఒక వ్యక్తికి…
ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు: మనం ఒత్తిడికి గురైన ప్రతిసారీ అదనపు కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తింటాము. ఇది మన మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపడం వల్ల మనకు మరింత బాధగా అనిపిస్తుంది. డీప్-ఫ్రైడ్ సమోసాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు ఇంద్రియాలను మందగిస్తాయి లేదా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన రోజులో ఇటువంటి సౌకర్యవంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలంలో మీ బరువు పెరుగుట గురించి మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ…
ఇంటి మరియు కుటుంబ బాధ్యతల భారం కారణంగా చాలాసార్లు మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు, కానీ కొన్ని పోషకాలు వారి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి లోపిస్తే, మహిళలు అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. మరియు మీరు బలహీనతను ఎదుర్కోవచ్చు. అటువంటి పోషకాలలో ఒకటి విటమిన్ డి, ఇది స్త్రీలలో లోపం ఉండకూడదు, లేకుంటే వారు పక్షవాతం, ఎముకలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలో చూద్దాం.. 1. చాలా అనారోగ్యం…
రోజువారీ ఒత్తిడితో కూడిన జీవితంలో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మానసికంగా ఎంత దృఢంగా ఉంటే జీవితంలో సమస్యలను ఎదుర్కోవడం అంత తేలిక. సాధారణంగా మన బలం మన నాన్న, అమ్మ, భార్య, ప్రియుడు, నాన్న, అమ్మ లేదా మనం చేసే ఉద్యోగం అనే సమాధానాలు వస్తాయి. అయితే వాటన్నింటి కంటే మన మనసు ముఖ్యమని చాలా మందికి తెలియదు. చికాకు నుండి దూరంగా ఉండండి: మన సమాజంలో ఒక్కొక్కరికి ఒక్కో రకమైన కోరికలు, అభిరుచులు…
కొంతమందికి ప్రతిరోజూ ఉదయం గోధుమ చపాతీ తినడం అలవాటు ఉంటుంది . కొంతమంది రాత్రిపూట కూడా గోధుమ పిండి చపాతీలు తింటారు. బరువు పెరగడం, ఊబకాయం , మధుమేహం వంటి సమస్యలను నివారించడానికి ఈ అభ్యాసం చేయబడుతుంది. కానీ, రోజూ గోధుమ పిండితో చేసిన చపాతీ తింటే ఏమౌతుందో అని ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? దానికి సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. రోజుకు మూడు పూటలా తినడం ఆరోగ్యకరం కాదు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కానీ, గోధుమ…
క్యాన్సర్ వ్యాప్తికి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి ఎలా కారణమవుతుందో పరిశోధకుల బృందం ఒక పురోగతి అధ్యయనంలో చూపించింది. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి మన గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇది క్యాన్సర్ వ్యాప్తికి సహాయపడుతుందని తెలిసినప్పటికీ, ఇది ఎలా పని చేస్తుందనేది మిస్టరీగా మిగిలిపోయింది. యుఎస్లోని కోల్డ్ స్ప్రింగ్ హార్బర్ లాబొరేటరీ (సిఎస్హెచ్ఎల్) బృందం ఒత్తిడి కారణంగా న్యూట్రోఫిల్స్ అని పిలువబడే కొన్ని తెల్ల రక్త కణాలు జిగటగా ఉండే వెబ్ లాంటి నిర్మాణాలను ఏర్పరుస్తాయని కనుగొంది, ఇవి…
మనం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడమే కాకుండా మన అలవాట్లు కూడా సరిగ్గా ఉండాలి. ముఖ్యంగా తిన్న తర్వాత కొన్ని అలవాట్లు చేయడం చాలా మంచిది. నిజానికి కొంతమందికి రాత్రి భోజనం చేసిన వెంటనే నిద్రపోయే అలవాటు ఉంటుంది కానీ ఇది ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు కూడా ఇలా చేస్తే వెంటనే ఈ అలవాటును మార్చుకోండి. ఈ తప్పుడు అలవాటు వల్ల ఆహారం త్వరగా జీర్ణం కాదు. అలాగే బరువు పెరుగుతారు. రాత్రి భోజనం చేసిన…
వ్యాధి రహిత జీవితం అపరిమిత సంపద అని అంటారు. అందుకోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా కూరగాయలు, పండ్లు మనం ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పండ్లలో వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. దానిమ్మలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దానిమ్మపండును పచ్చిగా తినవచ్చు అయినప్పటికీ, దానిమ్మ రసం చాలా మందికి ఇష్టపడే ఎంపిక. రోజూ ఈ జ్యూస్ తాగడం…
జుట్టు రాలడం అనేది చాలా మందికి ప్రధాన సమస్య. జుట్టు రాలడం అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. చుండ్రు, ఒత్తిడి మరియు కొంత విటమిన్ లోపం వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. ఖచ్చితమైన కారణాన్ని కనుగొని, పరిష్కారాన్ని కనుగొనడం అవసరం. చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మీరు ఇంట్లో ప్రయత్నించే హెయిర్ ప్యాక్ ఇక్కడ ఉంది. దీనికి మీకు కావలసిందల్లా ఉల్లిపాయ రసం, కొబ్బరి నూనె మరియు కలబంద. అవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే పదార్థాలను కలిగి…
