సాధారణంగా మనం నేరేడు పండ్లను తిని గింజలను పారేస్తుంటాం. కానీ, ఆయుర్వేదం , ఆధునిక వైద్య పరిశోధనల ప్రకారం నేరేడు గింజల్లో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహం (డయాబెటిస్) ఉన్నవారికి ఇది ఒక వరప్రసాదమని వైద్యులు చెబుతున్నారు. నేరేడు గింజలు చక్కెర స్థాయిలను ఎలా తగ్గిస్తాయి? నేరేడు గింజల్లో జాంబోలిన్ (Jamboline) , జాంబోసిన్ (Jambosine) అనే రెండు కీలకమైన క్రియాశీల సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ఈ క్రింది…
Weight Loss Tips in Telugu :మన వంటగదిలో ఉండే మసాలా దినుసుల్లో మెంతులు చాలా ముఖ్యమైనవి. కేవలం రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా, మెంతులను ఒక ఔషధంగా పరిగణించవచ్చని డాక్టర్ ఆర్ఆర్ జైన్ పేర్కొన్నారు. వీటిలో ఉండే పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. మెంతులలోని పోషక విలువలు: మెంతులలో ఐరన్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్ బి6, ప్రొటీన్లు , ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలోని పోషక లోపాలను…
కలోంజి గింజలు లేదా నల్ల జీలకర్ర గురించి మనం వింటూనే ఉంటాం. చిన్నగా, నల్లగా ఉండే ఈ గింజల్లో అద్భుతమైన ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది. అయితే, వీటిపై ఆధునిక వైద్యం ఏమంటోంది? డాక్టర్ సేథి వీటి గురించి షేర్ చేసిన వాస్తవాలు ఇవే: 1. రక్తపోటు (BP) కంట్రోల్ కలోంజి గింజలను తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుందనేది నిజమని డాక్టర్ సేథి ధృవీకరించారు. ఇవి రక్త నాళాలను రిలాక్స్ చేసి, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి.…
Dark Circles Natural Remedies: ఈ రోజుల్లో యువత వారి ముఖంపై చిన్న మొటిమలు ఉంటేనే సహించడం లేదు. అలాంటిది వారి నీలాల కండ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు ఏర్పడి వారిని విపరీతమైన ఆందోళనలోకి నెట్టేస్తున్నాయి. కండ్ల చుట్టూ నల్లటి వలయాలు అనేవి ఒక వ్యాధి కాదు కానీ శారీరక, జీవనశైలి పరిస్థితులకు సంకేతం. ఈ సమస్య పరిష్కారినికి తీసుకోవాల్సిన విధివిధానాలు, పాటించాల్సిన జాగ్రత్తలు ఏంటో ఒకసారి పరిశీలిద్దాం..
Anise Seeds: శతాబ్దాలుగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం సోంపు గింజలు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలు ఆకలిని ప్రేరేపించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడే సమ్మేళనాలతో నిండి ఉంటాయి. ఎక్కువ మంది సహజ నివారణలను ఎంచుకుంటున్నందున నేపథ్యంలో సోంపు గింజలు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకుందాం. సోంపు గింజల్లో కొన్ని రకాల నూనెలు ఉంటాయి. ఇవి జీర్ణ ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఎంజైమ్లు ఆహారాన్ని శరీరం గ్రహించగలిగే పోషకాలుగా విభజించడంలో ముఖ్యమైనవి. ఎంజైమ్ కార్యకలాపాలకు…
Natural Remedies of Liver Health{ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతోంది. భారతదేశంలో ప్రతి పది మందిలో ముగ్గురు ఈ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకోవడంతో పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. జీర్ణక్రియకు ఎంజైమ్లు, హార్మోన్లు, కొలెస్ట్రాల్ను తయారు చేయడం వంటి ముఖ్యమైన విధులను కాలేయం నిర్వహిస్తుంది. కొవ్వు పెరిగినప్పుడు, కాలేయం క్రమంగా బలహీనపడుతుంది. ఈ ఐదు పదార్థాల ద్వారా లివర్ను కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
మనకు రోజూ లభించే కూరగాయల్లో అనేక పోషక విలువలు, శరీరానికి మేలు చేసే అనేక పదార్థాలు ఉంటాయి. ప్రతి కూరగాయలో శరీరానికి, ఆరోగ్యానికి మంచి చేసే అనేక విటమిన్లు, శక్తిని అందించే పదార్థాలు ఉంటాయి. కూరగాయలను తినడం ద్వారా శరీరానికి బలంతో పాటు పౌష్టిక విలువలు లభిస్తాయి. అలా మనకు లభించే కీరదోసలో ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పదార్థాలు ఉన్నాయి.
చాలా మంది ప్రస్తుతం అనేక కారణాలతో నిద్రలేమి సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఆర్థిక పరిస్థితులు, ఆరోగ్య కారణాలు, వర్క్ టెన్షన్, ఇంకేదైనా సిట్చ్యువేషన్.. ఇవన్నీ కూడా చక్కని నిద్రని దూరం చేస్తున్నాయి. అనేక ఆలోచనల కారణంగా నేటి జనరేషన్ నిద్రలేమి సమస్యను ఎదుర్కొంటున్నారు. అయితే కొన్ని ఇంటి చిట్కాలను పాటించడం వల్ల సమస్య ఆ సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు. అవేంటో ఇప్పుడు చూద్దాం..
Glowing Skin: ప్రతి ఒక్కరూ చర్మం ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. కానీ ప్రస్తుత కాలంలో కాలుష్యం, చేదు ఆహారపు అలవాట్లు వంటి అనేక కారణాల వల్ల చర్మం అసలైన కాంతిని కోల్పోవడం సర్వసాధారణం అయిపోయింది. కాబట్టి, సరైన చర్మ సంరక్షణ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇక ముఖం మీద మొటిమల గుర్తులను తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో అనేక ఇంటి చిట్కాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అందులో పటిక కూడా ఒకటి. ఇది ముఖం మీద అనేక…
Beauty Tips: వేసవికాలం వచ్చిందంటే చాలు.. మార్కెట్లో పుచ్చకాయలు దర్శనమిస్తాయి. దీనిని తినడం ద్వారా వేసవి తాపం నుండి కొద్దీ మేర ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇక పుచ్చకాయలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పాటు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటివి ఉంటాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా చర్మానికి కూడా మేలు చేస్తాయి. పుచ్చకాయ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది. వేసవి కాలంలో పుచ్చకాయ వంటి జ్యుసి పండ్లు తీసుకోవడం ద్వారా డీహైడ్రేషన్ సమస్య నుండి బయట పడవచ్చు.…
