Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness You Have To Eat These To Keep Your Bones Strong There Is No Shortage Of Calcium For Strong Bones

Strong Bones Calcium: ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఇవి తినాల్సిందే.. క్యాల్షియం కొరత ఉండదు

NTV Telugu Twitter
Published Date :November 19, 2024 , 9:19 pm
By Kothuru Ram Kumar
  • ప్రజలు చిన్న వయస్సులోనే బలహీనత, అలసటతో బాధలు
  • పోషకాహార లోపం, చెడు జీవనశైలి దీనికి ప్రధాన కారణం.
  • మీ ఎముకలను మునుపటి కంటే రెండు రెట్లు దృఢంగా మార్చే ఆహారాలు ఇలా..
Strong Bones Calcium: ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే ఇవి తినాల్సిందే.. క్యాల్షియం కొరత ఉండదు
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Strong Bones Calcium: ప్రస్తుత కాలంలో, ప్రజలు చిన్న వయస్సులోనే బలహీనత, అలసటతో బాధపడుతున్నారు. పోషకాహార లోపం, చెడు జీవనశైలి దీనికి ప్రధాన కారణం. బలహీనమైన ఎముకలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు మీ జీవనశైలిని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. కాబట్టి బలమైన ఎముకలను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. కానీ, పెరుగుతున్న వయస్సుతో లేదా కాల్షియం లోపం కారణంగా, వారి కీళ్లలో నొప్పి ప్రారంభమవుతుంది. కొన్నిసార్లు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లేదా ఆస్టియోపోరోసిస్ సమస్య కూడా పెరగవచ్చు. ఒకవేళ మీరు కూడా ఈ సమస్యతో పోరాడుతున్నట్లయితే, మీ ఎముకలను మునుపటి కంటే రెండు రెట్లు దృఢంగా మార్చే అటువంటి ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాము.

రాగి:

చాలాకాలం నుండి ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధ ధాన్యంగా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇతర ధాన్యాల కంటే రాగుల్లో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండడమే ఇందుకు కారణం. రాగులు కాల్షియంకు మంచి మూలం. ఇది ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనది. రాగుల్లో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో వాపు, కీళ్ల నొప్పుల సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీరు ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్నట్లయితే, రాగి రోటీలు, ఇంకా రాగి జావా వంటి వాటిని ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి.

విత్తనాలు, గింజలు:

విత్తనాలు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఎముకలను బలపరుస్తాయి. శోథ నిరోధక ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్నందున అవి కీళ్లకు కూడా మంచివిగా పరిగణించబడతాయి. ఇవి ఆర్థరైటిస్‌కు సంబంధించిన నొప్పి, సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కాబట్టి వీటిని ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి.

పైనాపిల్:
ఎముకలను దృఢపరచడంలో పైనాపిల్ పండు చాలా మంచిది. ఇందులో విటమిన్లు, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల శరీరంలో వాపులు ఇంకా కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన విటమిన్ C కూడా పైనాపిల్ మంచి మూలం.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Calcium
  • dry fruits
  • pineapple
  • Ragi Food
  • Strong Bones

తాజావార్తలు

  • TG EdCET Results: టీజీ ఎడ్‌సెట్ ఫలితాలు విడుదల.. అబ్బాయిలదే హవా..

  • Rishabh Pant: సిక్స్ కొట్టి సెంచరీ పూర్తి చేసుకున్న రిషబ్ పంత్‌.. ఎంఎస్ ధోని రికార్డు బ్రేక్‌!

  • Hyderabad: పహాడీ షరీఫ్‌లో భారీ అగ్ని ప్రమాదం..

  • Dhanush: మరో నేషనల్ అవార్డు గ్యారెంటీ బాసూ!

  • Top Headlines @ 5 PM: టాప్‌ న్యూస్‌

ట్రెండింగ్‌

  • iPhone 16: ఇది కలనా.. నిజమా..? ఐఫోన్ 16 ఫోన్లపై ఇంత భారీ డిస్కౌంట్స్ ఏంటి భయ్యా..!

  • VIVO Y400 Pro 5G: 6.77 అంగుళాల కర్వుడ్ స్క్రీన్‌, 5500mAh భారీ బ్యాటరీ లాంటి ఫ్లాగ్‌షిప్‌ ఫీచర్లతో వచ్చేసిన వివో Y400 ప్రో..!

  • OnePlus Bullets Wireless Z3: 36 గంటల మ్యూజిక్ ప్లేబ్యాక్ సామర్థ్యంతో రూ.1,699 లకే వన్‌ప్లస్ నెక్‌బ్యాండ్..!

  • Samsung Galaxy M36 5G: సంచలనాలు సృష్టించడానికి సిద్దమైన శాంసంగ్.. ధర తక్కువ, ప్రత్యేకతలు ఎక్కువ..!

  • BSNL Q-5G: బీఎస్‌ఎన్‌ఎల్ నుంచి 5జీ సేవలు.. ‘క్వాంటమ్ 5G’ పేరుతో సేవలు..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions