అన్ని కూరగాయలు పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడతాయి. ముఖ్యంగా తక్కువ ధరకు లభించే బెల్లంలో డైటరీ ఫైబర్, వాటర్ కంటెంట్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6 పుష్కలంగా ఉంటాయి.
Margani Bharath: టీడీపీకి ఇది మహానాడు కాదు.. చివరినాడు
జాక్‌ఫ్రూట్‌లో సమృద్ధిగా ఉండే విటమిన్ ఎ బీటా కెరోటిన్ చిన్న మరియు పెద్దలకు మంచి కంటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది. ఇది మచ్చల క్షీణత, పాక్షిక అంధత్వం మరియు ఇతర కంటి వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా.. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలో కేలరీలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది కొవ్వులు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది . డైమండ్స్‌లోని ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్స్ పోషకాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి.
Sangareddy Case Mystery: తల్లితో ఎఫైర్.. కూతురిపై వేధింపులు.. చివరికి ఏమైందంటే?
బొప్పాయిలో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల సహజమైన డైటరీ ఫైబర్. ఈ కూరగాయలను తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం అదుపులో ఉంటుంది. డయాబెటిస్ నియంత్రణ మామిడిలో సహజంగా చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ఆకలిని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు ఈ కూరగాయలను క్రమం తప్పకుండా తినవచ్చు.
ఉసిరికాయలో విషపూరిత వ్యర్థాలు, ఆల్కహాల్ అవశేషాలు మరియు జీర్ణం కాని ఆహార కణాల నుండి రక్తాన్ని శుభ్రపరిచే సామర్థ్యం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మరియు పైత్య పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
