Diabetes : నీరు తాగితే షుగర్ లెవెల్ పెరుగుతుందా? మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తాగవచ్చా!!

చాలా మంది కొబ్బరి నీటిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు, ముఖ్యంగా సెలవుల్లో ప్రజలు బీచ్‌కి వెళ్లినప్పుడు, దాని రుచి విభిన్న అనుభవాన్ని ఇస్తుంది. ఇది చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది, ఇందులో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, కాబట్టి డయాబెటిక్ రోగులు ఈ సహజ పానీయం తాగవచ్చా లేదా అని తికమకపడతారు. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరుగుతుందా? అని వారు అనుకుంటున్నారు.

 
కొబ్బరి నీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం, ఇందులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, తద్వారా ఊబకాయం, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా పెరగవు. డీహైడ్రేషన్ నుండి మనల్ని రక్షిస్తుంది కాబట్టి వేడి వాతావరణంలో దీన్ని ఎక్కువగా తాగడం మంచిది. ముఖ్యంగా సముద్రం చుట్టూ వాతావరణం తేమగా ఉంటుంది, ఇది చెమటను కలిగిస్తుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో మంచినీళ్లు తాగితే శరీరంలో నీటి కొరత ఉండదు. దీనితో పాటు, కొబ్బరి నీళ్లు శరీరానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే అనేక పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది.

Raviteja : రవితేజ రెమ్యునరేషన్ విషయంలో తర్జనభర్జన పడుతున్న నిర్మాతలు

పంపు నీటిని క్రమం తప్పకుండా తాగే వ్యక్తి ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత ప్రమాదాన్ని చాలా వరకు తగ్గిఉంటాడని అనేక పరిశోధనలు మరియు అధ్యయనాలలో నిరూపించబడింది. ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేవి మన శరీరం శక్తిని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఖనిజాలు.

సహజ చక్కెరను కలిగి ఉన్నందున నీరు కొద్దిగా తీపిగా ఉంటుంది, అటువంటి పరిస్థితిలో ఈ పానీయం డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా ఆరోగ్యకరమైనదా లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుందా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. గ్రేటర్ నోయిడాలోని GIMS హాస్పిటల్‌లో పనిచేస్తున్న ప్రఖ్యాత పోషకాహార నిపుణుడు ఆయుషి యాదవ్ మాట్లాడుతూ డయాబెటిక్ రోగులకు పంపు నీటిని తాగడం సాధారణంగా ప్రయోజనకరమని అన్నారు. దీని ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. అనేక జంతువులపై జరిపిన పరిశోధనల ద్వారా ఈ విషయం తెలిసింది. పంపు నీటిలో గ్లైసెమిక్ సూచిక 55 కంటే తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు హానికరం కాదు. మీ వైద్యుని సలహా మేరకు, రోజూ త్రాగే మొత్తాన్ని నిర్ణయించండి.