చాలా మంది తింటున్న సమయంలో నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది.. కొంతమందికి తినక ముందు నీళ్లు తాగే అలవాటు ఉంటుంది.. అన్నం తినక ముందు నీరు తాగవచ్చు కానీ అన్నం తినేటప్పుడు అలాగే అన్నం తిన్న తర్వాత వెంటనే నీళ్లు తాగకూడదు అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అలా తాగడం వల్ల ఎదురయ్యే సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. నీరు మన శరీరానికి చాలా అవసరం ఉంటుంది.. అందులో ఈ సమ్మర్ లో మరి ఎక్కువగా ఉంటుంది..…
టమోటల్లో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది.. విటమిన్ కె, విటమిన్ బి కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, సోడియం,జింక్ ఫైబర్,ప్రోటీన్,యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి.. అలాగే ఇంకా ఎన్నో పోషకాలు వీటిలో ఉంటాయి.. ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.. అయితే పగలు మాత్రమే తినాలట.. రాత్రిపూట మాత్రం అసలు తీసుకోవద్దని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఎందుకో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. టమాటా లో ఉండే టైరమైన్ అనే అమైనో ఆమ్లం గ్యాస్ ఎసిడిటీ గుండెల్లో మంట సమస్యలకు కారణం అవుతుంది..…
ఈరోజుల్లో స్మార్ట్ ఫోన్స్ జీతంలో ఒక భాగం అయ్యాయి.. పొద్దున్న లేచినప్పటి నుంచి చేతిలో ఫోన్ ఉంటుంది… అయితే పడుకొనే టప్పుడు ఫోన్లను పక్కన పెట్టుకోవడం మంచిది కాదని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అలా పెట్టుకోవద్దని ఎన్నిసార్లు చెప్పినా జనాలు వినడం లేదు.. ఈ మొబైల్ ఫోన్లు మన ప్రాణాలకే ముప్పు తెస్తాయని గ్రహించారా? . స్మార్ట్ ఫోన్ లతో ప్రాణాలు పోతాయా అంటే అవుననే చెప్పాలి.. రాత్రి పూట పక్కన ఫోన్లను పెట్టుకుంటే ఏమౌతుంది అనేది…
చాలా మందికి పొద్దున్నే లేవగానే వేడి వేడిగా టీ, కాఫీ తాగే అలవాటు ఉంటుంది.. కాఫీ తాగకపోతే ఏదో కోల్పోయామన్న భావనలో ఉంటారు. అయితే ఖాళీ కడుపుతో కాఫీ తాగితే మాత్రం ప్రమాదకరమని నిపుణులు చెబతున్నారు.. ఎటువంటి దుష్ప్రప్రభావాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. ఉదయం లేవగానే కాఫీ తాగితే కడుపులో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను పెంచుతుంది. అలాగే కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెరగడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది.. అలాగే శరీరంలోని శక్తి స్థాయిలను పెంచే అవకాశం ఉంది.. ఆందోళన,…
బాగా నిద్రపోతే ఎటువంటి అనారోగ్య సమస్యలు రావని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అది లిమిట్ గానే.. రోజుకు కనీసం ఆరు ఏడు గంటలు నిద్ర అవసరం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. అంతేకాదండోయ్ అతిగా నిద్రపోయినా ప్రమాదమే అంటున్నారు.. తాజా పరిశోధన ప్రకారం అతిగా నిద్రపోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు వైద్యులు. ఆ సమస్యలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. ఎక్కువగా నిద్ర పోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని చెబుతున్నారు.. ముఖ్యంగా గుండె సంబందించిన…
ఈరోజుల్లో ఇంట్లో స్నాక్స్ చేసుకోవడానికి టైం లేక అందరూ బయట షాపుల్లో దొరికే వాటిని కొంటుంటారు.. ఈ మధ్య ప్రతి వస్తువు కల్తీ అవుతుంది.. ఏది నిజమైందో.. ఏది నకిలీదో తెలుసుకోవడం కష్టం..సొంత బ్రాండ్ల తయారీలోనూ తమదైన మార్క్ను చూపుతున్నారు కొందరు కేటుగాళ్లు.. కళ్ళను కూడా మోసం చేసే విధంగా అందంగా ఫ్యాకింగ్ చేస్తున్నారు.. ప్రజల ప్రాణాలతో చెలగాటం ఆడుతున్నారు. అసలుకు నకిలీ కలిపి మార్కెట్లో.. విక్రయిస్తున్నారు కల్తీగాళ్లు.. ప్రజల ప్రాణాలతో చెలగాటమాడుతున్నారు. ఎక్కడ చూసిన అదే…
ఈరోజుల్లో చాలా మందికి బద్ధకం బాగా పెరిగిపోయింది.. వేడి వేడిగా ఆహారం చేసుకొనే ఓపిక లేకపోవడంతో ఒక్కసారి వండుకొని రెండు మూడు రోజులు వేడి చేసుకొని తింటున్నారు.. ఇలా తినడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.. ఆహారాన్ని మళ్లీ వేడి చేయడం వల్ల దానిలోని పోషకాలు నాశనం కావడమే కాకుండా మన ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక రసాయనాలు విడుదలవుతాయి.. అలా వేడి చెయ్యకూడని ఆహారాలు ఏంటో ఒక్కసారి చూసేద్దాం.. ఆలూను వేడి…
చాలా మందికి తినేటప్పుడు టీవీ లేదా మొబైల్ లో ఏదో వీడియోలను చూసుకుంటూ తినే అలవాటు ఉంటుంది.. అసలు ఉదయం లేచింది మొదలు చిన్నా, పెద్దా అని తేడా లేకుండా ప్రతి ఒక్కరు ఫోన్ కు బాగా అలవాటు పడ్డారు.. చిన్నపిల్లల నుంచి పెద్దవారి వరకు ప్రతి ఒక్కరు కూడా ఆండ్రాయిడ్ ఫోన్ లనే ఉపయోగిస్తున్నారు.. జీవితంలో ఒక భాగం అయిపోయాయి. మరి పిల్లలు అయితే స్మార్ట్ ఫోన్ లకి బానిసలు అయిపోతున్నారు. ప్రస్తుతం పిల్లలు ఫోన్…
ఈరోజుల్లో ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పుల వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతున్నారు.. తిన్న ఆహారంలో పోషకాలు లేకపోవడం వల్ల కూడా కొవ్వు పేరుకుపోయి బరువు పెరుగుతారు.. బరువు పెరగడం, పొట్ట రావడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా హాని కలుగుతుంది. అధిక బరువు కారణంగా గుండె సమస్యలు రావడంతో పాటుగా, అధిక రక్తపోటు, ఉబకాయం కూడా వస్తుంది.. ఇంకా ఎన్నో సమస్యలు వస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇలాంటి పరిస్థితిలో శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు…
ఈరోజుల్లో ఎక్కువ మంది షుగర్ బీపి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో పోరాడుతున్నారు.. ముఖ్యంగా షుగర్ వ్యాధి గురించి అందరికీ తెలుసు.. మనిషిని లోలోపల కొరుక్కొని తినేస్తుంది.. వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామంది ఈ షుగర్ వ్యాధితో బాధపడుతున్నారు. అయితే షుగర్ వచ్చిన వారు ఎక్కువగా ఆలోచించే విషయం ఏమిటంటే ఎటువంటి ఆహార పదార్థాలు తినాలి అన్నా కూడా ఆలోచిస్తారు.. అయితే మటన్ తింటే షుగర్ పెరుగుతుందా అనే సందేహం చాలా మందికి రావడం పక్కా.. నిపుణులు ఏం…
