Kidney Stones: ఈ చిట్కాలు పాటించండి.. కిడ్నీలో రాళ్లు సులభంగా తొలగిపోతాయి..!

Kidney Stones: కిడ్నీలో రాళ్లు.. ఇది చాలామందిలో ఈ సమస్య కనిపిస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్ల కారణంగా విపరీతమైన నొప్పి బాధిస్తూ ఉంటుంది. మూత్రానికి వెళ్లేప్పుడు విపరీతమైన మంట వస్తూ ఉంటుంది. రాళ్ల పరిమాణం, సంఖ్యను బట్టి కిడ్నీలో రాళ్లు రావడానికి చాలా వారాలు, నెలలు పట్టవచ్చు. నీళ్లు తక్కువగా తాగడం, మాంసాహారం ఎక్కువగా తిన్నా, విటమిన్‌ బి6, సీ లోపం, విటమిన్‌ డి అధికంగా ఉన్నా, మద్యం ఎక్కువగా తాగేవారికి, ఆలస్యంగా భోజనం చేస్తున్నా.. కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. కిడ్నీలో రాళ్లకు సకాలంలో చికిత్స తీసుకోకపోతే.. రాళ్ల పరిమాణం పెరిగి.. శస్త్రచికిత్సకు దారితీసే అవకాశం ఉంది. రాళ్లను కరిగించడానికి.. అనేక మందులు, చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. కిడ్నీ స్టోన్ అనేది మూత్రంలో ఏర్పడే స్ఫటికాల నుంచి ఏర్పడే గట్టి పదార్థం. కాల్షియం స్టోన్స్ ఎక్కువగా కనిపించే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, తర్వాత యూరిక్ యాసిడ్ రాళ్లు ఉంటాయి. కిడ్నీలో రాళ్లను తొలగించాలంటే ఏం చేయాలి? నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల చిన్న చిన్న రాళ్లు తొలగిపోతాయని నమ్ముతారు. అయితే రాళ్లు ఎక్కువగా ఉన్నా, పెద్దవిగా ఉంటే తినడం, తాగడం వంటి వాటిపై మరింత శ్రద్ధ వహించాలి. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ (NKF) ప్రకారం, మీరు మూత్రపిండాల తొలగింపు కోసం మందులతో పాటు క్రింది నివారణలను ప్రయత్నించాలి.

Read Also: Rain Alert: తెలంగాణకు చల్లని కబురు.. గుడ్‌న్యూస్ చెప్పిన వాతావరణశాఖ

రోజుకు 3 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగాలి
రోజుకు కనీసం 2.5లీటర్ల ద్రవాలు తాగడం వల్ల మంచి మొత్తంలో మూత్రవిసర్జన జరుగుతుంది, ఇది రాళ్లను తొలగిస్తుంది.

అధిక ఆక్సలేట్ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి
మీకు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఉన్నట్లయితే, బచ్చలికూర, అనేక బెర్రీలు, చాక్లెట్, గోధుమ ఊక, గింజలు, దుంపలు, టీ, రబర్బ్‌లను మీ ఆహారం నుండి పూర్తిగా తొలగించాలి. ఎందుకంటే వాటిలో అధిక మొత్తంలో ఆక్సలేట్ ఉంటుంది, ఇది రాళ్లను ఏర్పరుస్తుంది.

కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి
కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడిన పేషెంట్లు రోజూ వారి ఆహారంలో పాల ఉత్పత్తులను చేర్చుకోవాలి. కాల్షియం తీసుకోవడం వల్ల రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం మానుకోండి
కాల్షియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కూడా రాళ్లు ఏర్పడతాయి. మీకు రాళ్లు ఉంటే, మీరు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను తీసుకోకుండా ఉండాలి. కాల్షియం సప్లిమెంట్లను మీ వైద్యుడు, నమోదిత కిడ్నీ డైటీషియన్ ద్వారా వ్యక్తిగతీకరించాలి.

ప్రోటీన్ తగ్గించండి, ఉప్పు తీసుకోవడం నివారించండి
అధిక ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాలు ఎక్కువ కాల్షియాన్ని విసర్జించబడతాయి, ఇది మూత్రపిండాలలో ఎక్కువ రాళ్ళు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. ఇది కాకుండా, సోడియం అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మూత్రంలో కాల్షియం పెరుగుతుంది, ఇది రాళ్ళు వచ్చే అవకాశాలను పెంచుతుంది. బీపీని నియంత్రించడానికి ఉప్పు తక్కువగా ఉండే ఆహారం కూడా ముఖ్యం.

 

విటమిన్ సి అధిక మోతాదులను తీసుకోవడం మానుకోండి..
మీరు ప్రతిరోజూ 60 mg విటమిన్ సి తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. రోజుకు 1000 mg లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మోతాదులో విటమిన్‌ సి ఉంటే శరీరం మరింత ఆక్సలేట్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది రాళ్ల నిర్మాణానికి దారితీస్తుంది.