Heel Pain Tips : మడమ నొప్పి వేధిస్తోందా.. అయితే ఇది ట్రై చేయండి..!

మడమ, పాదాల నొప్పికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. శరీర బరువు, కాల్షియం లోపం, ఐరన్ లోపం మడమ నొప్పికి కారణాలు కావచ్చు. దీని నుంచి బయటపడేందుకు కొందరు మాత్రలు వేసుకుంటారు. కానీ నొప్పి తగ్గడం తాత్కాలికమే. కొందరు వ్యక్తులు సైడ్‌ ఎఫెక్ట్స్‌ను కూడా అనుభవించవచ్చు. మడమ నొప్పి కొంతమందికి ఇతర మందుల దుష్ప్రభావం కావచ్చు. అయితే కొన్ని నేచురల్ రెమెడీస్‌తో మీరు మడమ నొప్పిని త్వరితగతిన వదిలించుకోవచ్చు. కొన్ని గృహోపకరణాలు మాత్రమే మీరు తెలుసుకోని అమలు చేయాలి. ఇంట్లో పెద్ద పాన్ తీసుకోండి. అందులో వేడినీరు పోయాలి. సీతాఫలాన్ని గుండ్రంగా కోసి ఉంచుకోవాలి. ఈ తరిగిన సీతాఫలాన్ని వేడి నీటిలో వేయండి. దీనికి చిటికెడు రాతి ఉప్పు కలపండి. ఉప్పు మంచి క్రిమిసంహారిణిగా పనిచేస్తుంది. కానీ వేడినీరు పోసే ముందు ఉప్పు వేయాలి.

Also Read : Iran: బాలికల పాఠశాలలపై గ్యాస్ దాడులు.. 100 మందికి పైగా ఆస్పత్రికి తరలింపు

ఐదు నిమిషాల పాటు అలాగే ఉండనివ్వండి. వేడి నీరు సీతాఫలం రుచిని పూర్తిగా తొలగిస్తుంది. ఆ తర్వాత పాదం తట్టుకోగలిగినంత నీరు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, నొప్పితో కూడిన రెండు పాదాలను అందులో ఉంచండి. ముందుగా పాదాలు వెచ్చగా అనిపిస్తాయి. అప్పుడు అలవాటు చేసుకోండి. మీ పాదాలను 10 నిమిషాలు నీటిలో ఉంచండి. ఆ తరువాత సీతాఫలం నీటిలో నుంచి పాదాలను బయటకు తిగాలి. తరువాత రెండు చుక్కల కొబ్బరి నూనెను పాదాలకు రాసి మసాజ్ చేయాలి. ఆ తర్వాత నిద్రపోతే మంచి నిద్ర వస్తుంది.

Also Read : G20: ప్రతీకారం కోసం పాశ్చాత్య దేశాల ప్రయత్నం.. రష్యా ఘాటు వ్యాఖ్యలు..

ఇలా 2 లేదా 3 రోజులు చేస్తే నొప్పి క్రమంగా తగ్గుతుంది. మాత్రలు లేకుండా మడమ నొప్పి ఉపశమనం కలుగుతుంది. మనం వాడే సీతాఫలంలోని స్వభావం పాదాల్లోని విషపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇలా మసాజ్ చేయడం వల్ల పాదాల్లో ఇరిటేషన్, అనవసరమైన వాత నీరు, ఉప్పునీరు తగ్గడమే కాకుండా మడమలో నొప్పి, చికాకు తగ్గుతాయి.