Tip for Women: చాలా మంది మహిళలకు నెలసరి ఒక అగ్ని పరీక్ష లాంటిది. కడుపు నొప్పి, వెన్ను నొప్పి, తల తిరగడం, నడుము నొప్పి, నీరసం, చికాకు, తిమ్మిర్లు, అధిక రక్తస్రావం వంటి సమస్యలు పీరియడ్స్ సమయంలో ఇబ్బంది పెడతాయి. అయితే ఈ లక్షణాలు అందరికీ ఒకేలా ఉండవు. కొందరికి ఈ సమస్యలు తీవ్రంగా ఉంటే.. మరికొందరికి తేలికపాటివి. నెలసరి సమయంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఫలితంగా ఈ సమస్యలు కొనసాగుతూనే ఉన్నాయి. పీరియడ్స్ సమయంలో కొన్ని జ్యూస్‌లు తాగితే కడుపునొప్పి, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి. అంతే కాకుండా కడుపులో చల్లగా ఉంటుంది. చల్లదనం వల్ల కడుపునొప్పి అంతగా అనిపించదు. ప్రశాంతంగా నిద్రపడుతుంది.
పైనాపిల్ జ్యూస్ నెలసరి సమయంలో బాధించే నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ యొక్క సంకోచాల వల్ల పీరియడ్ నొప్పి వస్తుంది. పీరియడ్స్ సమయంలో పైనాపిల్ జ్యూస్ తీసుకోవడం వల్ల గర్భాశయం రిలాక్స్ అవుతుంది.. నొప్పి తగ్గుతుంది. పైనాపిల్ రసంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
బీట్‌రూట్ జ్యూస్‌లో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇందులోని పోషకాలు బహిష్టు సమయంలో రక్తస్రావం సక్రమంగా జరగడంతోపాటు పీరియడ్స్ నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్‌లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది రక్త నాళాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గర్భాశయాన్ని సడలిస్తుంది, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. బీట్‌రూట్‌లోని ఆర్గానిక్ ఆమ్లాలు లాక్టిక్ యాసిడ్‌ను కరిగించి నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. బీట్‌రూట్‌లో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు మహిళల ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తాయి.
ఆరెంజ్ జ్యూస్‌లో కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు ఇ వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు పీరియడ్స్ వల్ల వచ్చే తిమ్మిర్లు మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఆరెంజ్ జ్యూస్ ప్రత్యామ్నాయ పెయిన్ కిల్లర్‌గా పనిచేస్తుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో బొప్పాయి రసం తాగితే కడుపునొప్పి, అసౌకర్యం దూరమవుతాయి. బొప్పాయిలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి సహజ అనాల్జేసిక్ (నొప్పి నివారిణి)గా పనిచేస్తాయి. బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు రుతుక్రమంలో నొప్పిని తగ్గిస్తాయి.
క్యారెట్‌లోని పోషకాలు మీ శరీరం అదనపు ఈస్ట్రోజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మీ శరీరంలో బాధాకరమైన సిస్ట్‌లు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ రుతుచక్రాన్ని నియంత్రించడంలో మరియు పీరియడ్స్ నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
పీరియడ్స్ సమయంలో యాపిల్ జ్యూస్ తాగడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాపిల్ జ్యూస్‌లోని పోషకాలు అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 70 శాతం వరకు తగ్గిస్తాయి. యాపిల్ జ్యూస్ కడుపు నొప్పి, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
బహిష్టు సమయంలో వచ్చే కడుపునొప్పి, వెన్ను నొప్పికి అలోవెరా జ్యూస్ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. కలబంద రసం రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. కలబందలో ఉండే యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ గుణాలు ఋతు సమయంలో వచ్చే నొప్పి, తిమ్మిరిని తగ్గిస్తాయి. కలబంద రసం శరీరంలోని pH స్థాయిలను సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇలా నెలసరి వచ్చినప్పుడు ఈ జ్యూస్ లను తాగితే మహిళలకు కడుపునొప్పి నుంచి కాస్త ఉపసమనం పొందవచ్చు.
Kashmiri Students Fight: చంద్రయాన్-3 విజయంతో ఇతర స్టూడెంట్స్ సంబరాలు.. కాశ్మీరీ విద్యార్థుల దాడి
