Fitness News
-
Dark Underarms : అండర్ ఆర్మ్ సమస్యకు సింపుల్ హోం రెమెడీస్
విపరీతమైన చెమట, షేవింగ్, తరచుగా వాక్సింగ్ చేయడం వల్ల అండర్ ఆర్మ్స్ నల్లగా మారవచ్చు. డార్క్ అండర్ ఆర్మ్ సమస్య (డార్క్ అండర్ ఆర్మ్స్ ప్రాబ్లం) కారణంగా స్లీవ్ లెస్ దుస్తులు ధరించడం ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అయితే, మీ ఇంట్లోని కొన్ని వస్తువుల సహాయంతో ఈ సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు. డార్క్ అండర్ ఆర్మ్ సమస్య నుండి విముక్తి పొందడానికి ఈ హోం రెమెడీస్ ప్రయత్నించండి: చందనం-రోజ్ వాటర్: రెండు చెంచాల గంధపు పొడిని సమాన పరిమాణంలో… -
Suryakumar Yadav: ఎన్ని విమర్శలు వచ్చినా వెనక్కి తగ్గను.. దూకుడు ఉండాల్సిందే: సూర్య
Suryakumar Yadav React on His Fitness: తన బ్యాటింగ్ శైలిపై ఎన్ని విమర్శలు వచ్చినా వెనక్కి తగ్గేది లేదని, టీ20 ఫార్మాట్లో దూకుడు ఉండాల్సిందే అని ‘మిస్టర్ 360’ సూర్యకుమార్ యాదవ్ అన్నాడు. ఫిట్నెస్పరంగా వందశాతం సిద్ధమయ్యే దిశగా సాగుతున్నా అని, త్వరలోనే 40 ఓవర్ల పాటు మైదానంలో ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తానన్నాడు. జీవితంలో ఆటుపోట్లు సహజమని.. వాటన్నింటినీ అధిగమించి ముందుకు సాగాలని సూర్య పేర్కొన్నాడు. మడమ, స్పోర్ట్స్ హెర్నియా శస్త్రచికిత్స కారణంగా ఇటీవల ఆటకు దూరమైన… -
Sourav Ganguly: ఫిట్నెస్ ఉంటే ఏ క్రీడల్లో అయినా రాణించగలం..
ఆంధ్రా క్రికెట్ అసోసియేషన్ ఆధ్వర్యంలో న్యూట్రిషియాన్ ఫుడ్ ఫర్ జోన్ ప్లేయర్స్ కార్యక్రమంలో పాల్గొన్నారు. ఈ కార్యక్రమానికి ముఖ్య అతిధిగా మాజీ క్రికెటర్, ఢిల్లీ జట్టు డైరెక్టర్ సౌరవ్ గంగూలీ, ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ హెడ్ కోచ్ రికీ పాంటింగ్ హాజరయ్యారు. -
Stressbuster Snacks : మీ ఒత్తిడిని తగ్గించే అద్భుత చిట్కా..!
ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ఉత్తమ ఆహారాలు: మనం ఒత్తిడికి గురైన ప్రతిసారీ అదనపు కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని తింటాము. ఇది మన మానసిక స్థితిపై ప్రభావం చూపడం వల్ల మనకు మరింత బాధగా అనిపిస్తుంది. డీప్-ఫ్రైడ్ సమోసాలు, పిజ్జాలు, బర్గర్లు ఇంద్రియాలను మందగిస్తాయి లేదా మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను పెంచుతాయి. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన రోజులో ఇటువంటి సౌకర్యవంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే, దీర్ఘకాలంలో మీ బరువు పెరుగుట గురించి మీరు ఒత్తిడికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి, మీ… -
Food Tips : ఇంట్లో ఈ జబ్బుల పేషెంట్లు ఉంటే ఈ వంటలు అస్సలు వండకండి.!
మార్చి 25న హోలీ పండుగను అంగరంగ వైభవంగా జరుపుకోవడానికి ప్రతి ఇంట్లో సన్నాహాలు మొదలయ్యాయి. ఈ రోజున ఇళ్లలో ఎన్నో వంటకాలు తయారుచేస్తారు. ఈ రంగుల పండుగలో, తీవ్రమైన అనారోగ్యాల కారణంగా ఆహారం మానేయమని ఇంట్లో సలహా ఇచ్చేవారు కూడా ప్రతిదీ తినడంలో కొంత స్వేచ్ఛను పొందుతారు. కాబట్టి పండుగ రంగు పులుముకోకుండా ఉండాలంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఇలాంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. షుగర్ నియంత్రణపై పూర్తి శ్రద్ధ చూపుతారు, కానీ నూనె ఆరోగ్యాన్ని… -
Vitamin D Deficiency : మహిళల్లో విటమిన్ డి లోపం ఉంటే…ఈ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం..!
ఇంటి మరియు కుటుంబ బాధ్యతల భారం కారణంగా చాలాసార్లు మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోలేరు, కానీ కొన్ని పోషకాలు వారి శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి, అవి లోపిస్తే, మహిళలు అనేక వ్యాధులతో బాధపడుతున్నారు. మరియు మీరు బలహీనతను ఎదుర్కోవచ్చు. అటువంటి పోషకాలలో ఒకటి విటమిన్ డి, ఇది స్త్రీలలో లోపం ఉండకూడదు, లేకుంటే వారు పక్షవాతం, ఎముకలు మరియు కీళ్లలో నొప్పిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ విటమిన్ లోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలో చూద్దాం.. 1. చాలా అనారోగ్యం… -
Pomegranate Juice : రోజూ దానిమ్మ రసం తాగడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా..?
వ్యాధి రహిత జీవితం అపరిమిత సంపద అని అంటారు. అందుకోసం ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. ముఖ్యంగా కూరగాయలు, పండ్లు మనం ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. పండ్లలో వివిధ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. దానిమ్మలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. దానిమ్మపండును పచ్చిగా తినవచ్చు అయినప్పటికీ, దానిమ్మ రసం చాలా మందికి ఇష్టపడే ఎంపిక. రోజూ ఈ జ్యూస్ తాగడం… -
Weight Loss : ఈ పండు బరువు తగ్గించే దివ్యౌషధం..!
చలికాలంలో బరువు తగ్గడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఈ సీజన్లో చాలా పండ్లు, కూరగాయలు మార్కెట్లో లభిస్తాయి. మంచి జీర్ణక్రియ కారణంగా, ప్రజలు శీతాకాలంలో అనేక రకాల పదార్థాలను తింటారు. కొన్నిసార్లు స్పైసీ పిజ్జా, కొన్నిసార్లు బర్గర్లు మరియు కొన్నిసార్లు స్వీట్లు, చలికాలంలో అతిగా తినడం తర్వాత బరువు తగ్గడం గురించి ఆలోచిస్తారు. బరువు తగ్గాలని ప్లాన్ చేసుకుంటూ రకరకాల డైట్ ప్లాన్స్ చేసుకుంటూ, గంటల తరబడి జిమ్లో చెమటలు కక్కుతూ, కొన్నిసార్లు యోగాను ఆశ్రయిస్తారు. ఇవన్నీ… -
Dry Lemon Benefits : ఎండిన నిమ్మకాయ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
నిమ్మకాయలో అధిక శాతం విటమిన్ సి ఉంటుంది. దీని వినియోగం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కానీ నిమ్మరసం తీసుకోవడం వల్ల అలసట, నీరసం వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. అయితే వేసవిలో నిమ్మకాయల ధర ఎక్కువ. దీని కారణంగా అధిక మొత్తంలో నిమ్మకాయలను ఒకేసారి కొనుగోలు చేస్తుంటారు. అయితే ఇవి కొన్ని రోజులకే ఎండిపోతాయి. చాలామంది ఈ ఎండిన నిమ్మకాయలను పారేస్తారు. కానీ నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఎండిన నిమ్మకాయలు చాలా ప్రయోజనాలను… -
Bad Cholesterol : చెడు కొలెస్ట్రాల్ను కరిగించే చిట్కా.. మన ఇంట్లోనే..!
కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఒక రకమైన కొవ్వు. ఇది కణాలను, హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, శరీరంలో దాని పరిమాణం పెరిగినప్పుడు, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా మొదలవుతాయి. శరీరంలో సురక్షితమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి వయస్సుతో మారుతుంది. చెడు జీవనశైలి ఫలితంగా కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది, అయితే, మందులు తీసుకోవడం ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. అయితే, ఈ మందులను ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి.. వీటితో సైడ్ ఎఫెక్ట్ వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే.. కొన్ని సహజ పద్ధతులను…
