నిగనిగలాడే నేరేడు పండ్లు కొద్దిరోటు మాత్రమే మార్కెట్లో ఉంటాయి. వాటిని తినడం వల్ల 365 రోజులు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. వీటిలో చాలా రకాలున్నాయి. కోలగా ఉండ పెద్దగా ఉండే వాటిని అల్ల నేరేడని.. గుండ్రంగా పొట్టిగా ఉంటె చిట్టినేరేడని పిలుస్తారు. నేరేడు పండ్లు భారత్, పాకిస్థాన్, ఇండోనేషియాలలో విరివిగా లభిస్తాయి. ఈ అల్ల నేరేడు పండ్లలో ఉండే ఆరోగ్య రహస్యాలు తెలుసుకుందాం.
Black Jamun : జావా ప్లం లేదా సిజిజియం క్యుమిని అని కూడా పిలువబడే నేరేడు పండు కేవలం రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటుంది. ఈ చిన్న, ముదురు ఊదా రంగు పండు యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది వారి ఆరోగ్యం మెరుగుపరచాలని కోరుకునే వారికి ఇది మంచి ఎంపిక. నేరేడు పండ్ల వివిధ ప్రయోజనాలను, దానిని మీ ఆహారంలో చేర్చడాన్ని మీరు ఎందుకు వాడాలో ఓ సారి…
