Summer Tips : వేసవికాలం ప్రారంభమైంది, అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆరోగ్యంతో పాటు మీ చర్మాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే సూర్యుని హానికరమైన కిరణాల వల్ల, చర్మానికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు వస్తాయి. వారిలో టానింగ్ కూడా ఒక సాధారణ సమస్య. సూర్యుని హానికరమైన UV కిరణాలకు గురికావడం వల్ల, మన చర్మం రంగు నల్లగా మారుతుంది, ఇది టానింగ్కు కారణమవుతుంది. దీనిని తగ్గించడానికి, ప్రజలు అనేక గృహ నివారణలను అవలంబిస్తారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలను పాటించడం ద్వారా మీరు టానింగ్ను నివారించవచ్చు.
సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు సన్స్క్రీన్ వాడండి. ఇది UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల వడదెబ్బ సమస్య ఉండదు , టానింగ్ సమస్యను కూడా నివారించవచ్చు. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్స్క్రీన్ను ఉపయోగిస్తుంటే, ప్రతి 2-3 గంటలకు దాన్ని మళ్లీ అప్లై చేయండి, ప్రత్యేకించి మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే. ఈ సన్స్క్రీన్ను మీ ముఖం మీద అలాగే మీ మెడ, చేతులు , కాళ్ళపై అప్లై చేయండి.
రక్షణ దుస్తులు ధరించండి
వడదెబ్బ , టానింగ్ నివారించడానికి, ఎండలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు పూర్తి చేతుల దుస్తులు ధరించడం వంటి రక్షణ దుస్తులను ధరించడం ముఖ్యం. మీరు ఆఫీసు లేదా కాలేజీకి బైక్ లేదా స్కూటర్లో వెళుతుంటే, మీ చేతులు టాన్ అవ్వకుండా ఉండటానికి ఫుల్ స్లీవ్ గ్లౌజులు ధరించండి.
కలబంద జెల్
కలబంద వేసవికి గొప్ప శీతలీకరణ కారకం, ఇది వడదెబ్బను తగ్గించడమే కాకుండా టానింగ్ను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. తాజా కలబంద జెల్ను తీసి రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి, వేసవిలో ఇంటికి చేరుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని మీ ముఖం, చేతులు , మెడపై అప్లై చేయవచ్చు. 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచిన తర్వాత, తడి గుడ్డతో శుభ్రం చేయండి. ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. దీని తరువాత, చర్మం తేమగా ఉండటానికి మాయిశ్చరైజర్ వాడండి.
సూర్యకాంతిలో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండండి.
మీరు ఎండలో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండగలిగితే ఇదే ఉత్తమ మార్గం. అవసరం లేకపోతే, ఉదయం 10 గంటల నుండి సాయంత్రం 4 గంటల వరకు బయటకు వెళ్లడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఈ సమయంలో సూర్యకిరణాలు బలంగా ఉంటాయి. బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే, ఎండ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి టోపీ , సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి.
ఇంటి నివారణలు
ఇది కాకుండా, వంటగదిలో ఉండే కొన్ని వస్తువులు టానింగ్ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, దీని కోసం టాన్ రిమూవల్ ప్యాక్ తయారు చేయవచ్చు. మీరు శనగపిండి, పసుపు, పాలు, కాఫీ, తేనె, గంధపు పొడి, రోజ్ వాటర్ , ముల్తానీ మిట్టితో ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసుకుని ముఖం, మెడ , చేతులకు అప్లై చేయవచ్చు. ఈ పేస్ట్ను మీ ముఖం , శరీరం అంతటా పూయండి , ఆరనివ్వండి. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకుని, ఆపై తేలికపాటి లోషన్ రాయండి. కానీ వాటిని మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి వాడండి.
Bhadradri Kothagudem: ఘోర విషాదం.. నిర్మాణంలో ఉన్న భవనం కూలి.. ఏడుగురు మృతి
