Stones in Kidney: మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు అనేది తీవ్రమైన నొప్పి, అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. ఈ చిన్న, కఠినమైన ఖనిజ నిక్షేపాలు మూత్రపిండాలలో ఏర్పడతాయి. ఇవి తరచుగా ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా మూత్ర నాళం గుండా వెళ్ళవచ్చు. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు దారిలో చిక్కుకుపోవచ్చు. ఇది తీవ్రమైన నొప్పి, సంభావ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో ఇబ్బంది పడుతున్నట్లైతే, మీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి.. భవిష్యత్తులో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సరైన చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అందుకోసం సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణలు చూద్దాం.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి:
మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి, చికిత్స చేయడానికి మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన పనుల్లో ఒకటి పుష్కలంగా నీరు తాగడం. హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం వల్ల విషాన్ని బయటకు తీయడానికి, మూత్రపిండాలలో ఖనిజాలు పెరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
నిమ్మరసం:
నిమ్మరసం అనేది సహజ నివారణ. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి, అలాగే కొత్తవి ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంలోని సిట్రిక్ ఆమ్లం రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, వాటిని సులభంగా పారవేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్:
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ అనేది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లతో సహాయపడే మరొక ఇంటి నివారణ. ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను కరిగించడానికి, నొప్పి లేదా వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని తేలింది.
మెగ్నీషియం తీసుకోవడం పెంచండి:
మెగ్నీషియం అనేది మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడే ఒక ఖనిజం. మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో బచ్చలికూర, బాదం, అవోకాడోలు ముందువరుసలలో ఉంటాయి.
సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి:
పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించవచ్చు. బచ్చలికూర, రబర్బ్, బాదం వంటి అధిక ఆక్సలేట్ ఆహారాలను నివారించడం కూడా రాళ్ళు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
