Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Fitness Is It True That If You Eat Rice You Will Gain Weight

Rice: అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా.. ఇందులో నిజమెంత..?

NTV Telugu Twitter
Published Date :August 29, 2024 , 8:39 pm
By Rajesh Veeramalla
  • భారతీయ ఆహారంలో అన్నం ఒక ముఖ్యమైన భాగం
  • అన్నం తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని ప్రజలు నమ్ముతారు
  • ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి లేదా..
  • బరువును నియంత్రించుకోవడానికి అన్నం తినడం మానేస్తారు
  • అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా..?.
Rice: అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా.. ఇందులో నిజమెంత..?
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

భారతీయ ఆహారంలో అన్నం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. దేశంలోని వివిధ రాష్ట్రాల్లో దీనిని అనేక రకాలుగా తింటారు. కానీ అన్నం వినియోగానికి సంబంధించి, అన్నం తినడం వల్ల బరువు పెరుగుతారని ప్రజలు నమ్ముతారు. అంతేకాకుండా.. ఊబకాయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి లేదా బరువును నియంత్రించుకోవడానికి ప్రజలు తరచుగా అన్నం తినడం మానేస్తారు. ఈ క్రమంలో.. అన్నం తినడం నిజంగా స్థూలకాయాన్ని పెంచుతుందా అనే ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. అంతే కాకుండా.. అన్నం మన ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది..? అన్నం వినియోగం ప్రయోజనకరంగా ఉందా లేదా హానికరమా?.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

Minister Narayana: అమరావతిలో రూ.160 కోట్లతో సీఆర్డీఏ ప్రధాన కార్యాలయం

అన్నం తింటే బరువు పెరుగుతారా..?
అన్నంలో ప్రధానంగా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. ఇవి శక్తికి ప్రధాన వనరుగా పని చేస్తాయి. వైట్ రైస్ (రిఫైన్డ్ రైస్)లో ఎక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు, తక్కువ ఫైబర్ ఉంటుంది. వైట్ రైస్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. అయితే.. అన్నం వల్ల బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు.. బదులుగా అది మీరు తినే పరిమాణం, పద్ధతిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. పరిమిత పరిమాణంలో అన్నం తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగరు.

అన్నం తీసుకోవడానికి సరైన మార్గం:
వైట్ రైస్ కంటే బ్రౌన్ రైస్‌లో ఎక్కువ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి. అంతేకాకుండా.. చాలా సమయం పాటు ఆకలిని నివారిస్తుంది. బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

అన్నంతో ఆహారం:
పప్పు, కూరగాయలు, సలాడ్ లేదా పెరుగుతో అన్నం తినాలి. వీటివల్ల మీ ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఫ్రైడ్ రైస్, అధిక నూనెతో కూడిన అన్నం తీసుకోకుండా ఉండండి.

బియ్యం తినడానికి సరైన సమయం:
మధ్యాహ్న భోజనంలో అన్నం తినడానికి ఉత్తమ సమయం. ఈ సమయంలో శరీరం యొక్క జీర్ణ శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది. దాని వల్ల అన్నం నుండి లభించే శక్తిని రోజంతా ఉపయోగించవచ్చు. రాత్రిపూట అన్నం తింటే కొద్దిగా తినాలి. రాత్రిపూట శరీరంలో జీవక్రియ రేటు తక్కువగా ఉండటం వల్ల అన్నం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • eat
  • Health
  • rice
  • telugu news
  • weight gain

తాజావార్తలు

  • AP News : దేవాదాయశాఖ ఉద్యోగుల బదిలీలు కూటమిలో కుంపట్లు పెట్టాయా..?

  • Fake Baba : గుప్త నిధుల పేరిట మోసం.. దొంగ బాబాలు అరెస్ట్‌

  • PM Modi: మోడీ, బెంజమిన్ నెతాన్యహు ఫోన్ సంభాషణ.. ఇరాన్‌ దాడులపై భారత్‌ స్పందన..!

  • TG Government Employees: ప్రభుత్వ ఉద్యోగులకు గుడ్ న్యూస్.. 3.64% డీఏ పెంచుతూ ఉత్తర్వులు జారీ

  • Suruchi Singh: ఐఎస్‌ఎస్‌ఎఫ్ ప్రపంచకప్‌లో హ్యాట్రిక్ గోల్డ్ ను సాధించిన సురుచీ సింగ్..!

ట్రెండింగ్‌

  • Prepaid and Postpaid Switching: ప్రీపెయిడ్, పోస్ట్‌పెయిడ్ మార్పు ప్రక్రియ మరింత సులభతరం.. DoT కొత్త మార్గదర్శకాలు విడుదల..!

  • Samsung Galaxy A55: ఆఫర్ మిస్ చేసుకోవద్దు భయ్యా.. శాంసంగ్ ప్రీమియం మొబైల్ పై ఏకంగా రూ.11,000 తగ్గింపు..!

  • Lava Storm 5G: కేవలం రూ.7,999కే 6.75 అంగుళాల HD+ డిస్ప్లే, 50MP కెమెరాతో వచ్చేసిన లావా స్టోర్మ్ మొబైల్స్ ..!

  • Vivo T4 Ultra: 50MP డ్యూయల్ కెమెరా, 5500mAh బ్యాటరీలతో వివో ఫ్లాగ్‌షిప్‌ మొబైల్ లాంచ్.. ధర ఎంతంటే..?

  • Motorola edge 60: మిలిటరీ గ్రేడ్ మన్నిక, IP68 + IP69 రేటింగ్‌, 6.67 అంగుళాల డిస్ప్లేతో మోటరోలా ఎడ్జ్ 60 లాంచ్..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions