Black Coffee: బ్లాక్ కాఫీ ఈ వ్యాధులకు నివారణ మార్గం.. రోజూ తాగారంటే..?

ఎక్కువ మంది బ్లాక్ కాఫీని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ కాఫీ తాగితే పని ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. నీరసం, అలసట నుంచి తక్షణ ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇక ఉదయాన్నే పరగడుపున ఈ బ్లాక్ కాఫీ తాగితే మరిన్ని ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయి. రుచికి కాస్త చేదుగా ఉన్నా ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ నివేదిక ప్రకారం.. బ్లాక్ కాఫీలో ఆల్కహాల్ లేని కొవ్వు కాలేయానికి వ్యతిరేకంగా రక్షించే రక్షిత సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. బ్లాక్ కాఫీలో కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి. కాలేయం కొవ్వుగా మారకుండా కాపాడుకోవాలంటే పరగడుపున బ్లాక్ కాఫీ తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఈ కాఫీ కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తుంది.. శరీరానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల లివర్ సార్కోమాస్, ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది. బ్లాక్ కాఫీ కాలేయం కొవ్వుగా మారకుండా ఎలా నిరోధించి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందో తెలుసుకుందాం.

Read Also: Cyber Fraud Arrest: 100 కోట్లకు పైగా సైబర్ మోసానికి పాల్పడిన చైనా వ్యక్తి అరెస్ట్

కాలేయం కొవ్వుగా మారకుండా కాఫీ ఎలా కాపాడుతుంది..?
బ్లాక్ కాఫీ తాగడం వల్ల లివర్ ఫ్యాట్ తగ్గుతుంది. లివర్ క్యాన్సర్ రిస్క్ తగ్గుతుంది.. ఇతర లివర్ సంబంధిత సమస్యలను నయం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, బ్లాక్ కాఫీలో కెఫీన్ ఉంటుంది. శరీరం దానిని జీర్ణం చేసినప్పుడు శరీరంలో పారా-ఎక్సాంథెమ్ అనే రసాయనం ఏర్పడుతుంది. ఈ రసాయనం కాలేయంలో మచ్చ కణజాలాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ కణజాలాలు మన ఆరోగ్యానికి హానికరం. మీరు రోజూ బ్లాక్ కాఫీ తాగితే, ఈ కణజాలాలు ఏర్పడవు. ఇది కాలేయ క్యాన్సర్, ఆల్కహాల్ సంబంధిత సిర్రోసిస్, నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్, హెపటైటిస్ సి వంటి కాలేయ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదాన్ని నివారిస్తుంది. కాఫీలో కాఫీయోల్, కెఫెస్టోల్ అనే రెండు రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. బ్లాక్ కాఫీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి లివర్ ఇన్ఫ్లమేషన్, లివర్ డ్యామేజ్‌ని నివారిస్తాయి. బ్లాక్ కాఫీని రెగ్యులర్ గా తాగేవాళ్లు లివర్ క్యాన్సర్ రిస్క్‌ను తగ్గించుకోవచ్చని అనేక పరిశోధనల్లో రుజువైంది.

కాలేయం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఎంత కాఫీ సరిపోతుంది..?
ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల నిద్రలేని రాత్రులు ఉండవచ్చు. మీరు నిద్రలేమికి గురవుతారు. కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హార్ట్ బీట్ పెరిగి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి . ICMR, NIN జారీ చేసిన మార్గదర్శకాల ప్రకారం.. మనం ఒక రోజులో 300 ML కంటే ఎక్కువ కాఫీని తాగకూడదు. మీ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి బ్లాక్ కాఫీని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే తాగాలి.