Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Food Curd Or Buttermilk Which Is Better For Weight Loss

Curd : మజ్జిగ లేదా పెరుగు.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది.. నిపుణులు ఏం చెప్పారంటే ?

NTV Telugu Twitter
Published Date :June 21, 2024 , 1:25 pm
By Rakesh Reddy
  • బరువు తగ్గాలంటే పెరుగు కంటే మజ్జిగ శ్రేయస్కరం
  • మజ్జిగలో తక్కువ కేలరీలు
  • పెరుగు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం
Curd : మజ్జిగ లేదా పెరుగు.. బరువు తగ్గడానికి ఏది మంచిది.. నిపుణులు ఏం చెప్పారంటే ?
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Curd : మంచి జీర్ణక్రియ కోసం వేసవిలో ఆహారంలో పెరుగు లేదా మజ్జిగను చేర్చుకోవడం మంచిది. ఈ రెండూ మన ఆరోగ్యానికి మేలు చేసేవే అయినప్పటికీ పెరుగు, మజ్జిగ మధ్య మనకు ఏది ఎక్కువ ఉపయోగకరమో ప్రజల మనస్సులో తరచూ ఈ ప్రశ్న తలెత్తుతుంది. కొంతమంది ఈ సీజన్‌లో ప్రతిరోజూ పెరుగు తినడానికి ఇష్టపడతారు. మరికొందరు మజ్జిగను ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. తరచుగా ప్రజలు ఈ రెండింటి గురించి గందరగోళంగా ఉంటారు. పెరుగు లేదా మజ్జిగ మంచిదా అనే సందిగ్ధంలో మీరు కూడా ఉంటే, మీరు ఈ కథనం మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గించుకునే ప్రయత్నాల్లో ఉన్నట్లయితే పెరుగు లేదా మజ్జిగ తినాలా అనేది ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం.

బరువు తగ్గడానికి, ప్రజలు తమ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీల ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలని నిపుణులు సలహా ఇస్తుంటారు. ప్రజలు వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం కలిగించేందుకు పెరుగు, మజ్జిగ మంచి ఎంపికగా భావిస్తారు. ఇవి బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడటమే కాకుండా వేసవి రోజుల్లో మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. పెరుగు తింటే మీకు జీర్ణ సమస్యలు ఉండవు.

బరువు తగ్గడానికి ఏది ఎక్కువ ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది?
తక్కువ కేలరీల తీసుకోవడం
పెరుగుతో పోలిస్తే మజ్జిగలో కేలరీల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. దీని కారణంగా మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మజ్జిగ మీకు మంచి ఎంపిక. బరువు పెరగాలంటే పెరుగు తినాలి.

Read Also:Calcium deficiency: కాల్షియం లోపాన్ని నివారించేందుకు ఈ ఆహార పదార్థాలు తినండి..

ఎక్కువ కాలం హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి
పెరుగు కంటే మజ్జిగలో ఎక్కువ నీరు ఉంటుంది, దీని కారణంగా బరువు తగ్గే సమయంలో ఇది మిమ్మల్ని చాలా కాలం పాటు హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది. దీనితో పాటు, వేసవి కాలంలో ఎక్కువ కాలం హైడ్రేషన్ మెయింటెయిన్ చేయడానికి పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగ త్రాగాలి.

పోషకాలుమ
కాల్షియం, విటమిన్లు, ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు మజ్జిగలో కనిపిస్తాయి. కానీ పెరుగు కంటే మజ్జిగలో కొవ్వు తక్కువగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మజ్జిగ మరింత ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడటానికి ఇది కారణం. ఎందుకంటే ఇందులో కొవ్వు పరిమాణం తక్కువగా ఉంటుంది. ఇతర అవసరమైన పోషకాల పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

తక్కువ లాక్టోజ్
అజీర్తి సమస్య ఉన్న వారు మజ్జిగనే తీసుకోవాలని. ఎందుకంటే పెరుగు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. జీర్ణ వ్యవస్థ కూడా పెరుగును జీర్ణం చేయడానికి కష్టపడాల్సి ఉంటుంది. అందువల్ల పెరుగుకు బదులుగా మజ్జిగను ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు, ఎందుకంటే మజ్జిగలో సాధారణంగా తక్కువ లాక్టోస్‌ ఉంటుంది, ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియతో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది .

Read Also:Goa Hit And Run Case: రోడ్డు దాటుతున్న వ్యక్తిని ఢీ కొట్టిన ట్రక్.. కిలోమీటర్ అవతల తల..

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • curd or buttermilk
  • Is buttermilk good for weight loss or not
  • Is curd good for weight loss
  • Which is better at night curd or buttermilk
  • Which is good for weight loss

తాజావార్తలు

  • Vimal Bags : విదేశీయులకు “విమల్” మోజు.. లగ్జరీ బ్రాండ్లకు చెల్లుచీటి..?

  • Himachal Floods: హిమాచల్‌ప్రదేశ్‌ను ముంచెత్తిన ఆకస్మిక వరదలు.. ఇద్దరు మృతి.. 20 మంది గల్లంతు

  • Anupama : చేతిలో అరడజను సినిమాలు.. అయోమయంలో అనుపమ

  • Accident : దుర్గాపురం వద్ద కారు-లారీ ఢీ .. ఎస్సై, కానిస్టేబుల్‌ మృతి

  • Mancherial: సంతూర్ సబ్బుల లారీ బోల్తా.. సబ్బులను ఎత్తుకెళ్లడానికి ఎగబడ్డ జనం..!

ట్రెండింగ్‌

  • HONOR X9C 5G: డిజైన్‌లో క్లాస్, పెర్ఫార్మెన్స్‌లో దమ్మున్న ఫోన్‌ను లాంచ్ చేసేందుకు సిద్ధమైన హానర్..!

  • TECNO Spark Go 2: మొబైల్‌లో సిగ్నల్ లేకున్నా పనిచేసే ఫీచర్‌.. కేవలం రూ. 6,999కే వచ్చేసిన ‘స్పార్క్ గో 2’ మొబైల్..!

  • Girl Friend Scam: ఇదేందయ్యా ఇది.. ఇంటి కోసం ఏకంగా 20 మంది అబ్బాలను ముగ్గులోకి దింపేసిందిగా..!

  • Vitamin D Foods: మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో విటమిన్ D ఎలా తోడ్పడుతుందంటే..?

  • BSNL Launches Quantum 5G FWA: 5G విప్లవానికి నాంది.. బిఎస్ఎన్ఎల్ క్వాంటమ్ 5G FWA సేవలు రూ.999 నుంచే ప్రారంభం..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions