Smartwatch: నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్ వాచ్ ధరించొచ్చా?.. ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోవాల్సిందే!

స్మార్ట్ వాచ్ లు యూజ్ చేసే వారు ఎక్కువైపోతున్నారు. హెల్త్ ఫీచర్స్ ఉంటుండడంతో ఏజ్ తో సంబంధం లేకుండా స్మార్ట్ వాచ్ లను ధరిస్తున్నారు. అయితే స్మార్ట్ వాచ్ ను డే టైమ్ లో ధరిస్తుంటారు. మరి నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్ వాచ్ ధరించాలా వద్దా అని ఆలోచిస్తూ ఉండొచ్చు. కొందరు నిద్ర సమయానికి ఎలాంటి గాడ్జెట్ లేకుండా నిద్రిస్తుంటారు. అసలు నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్ వాచ్ ధరించడం వల్ల లాభనష్టాలేంటి? నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించాలా వద్దా ఆ వివరాలు మీకోసం..

Also Read:Off The Record: పీసీసీ వర్కింగ్ ప్రెసిడెంట్ పదవుల పై నో క్లారిటీ

నిద్ర నాణ్యతను ట్రాక్ చేయడానికి

స్మార్ట్‌వాచ్ కంపెనీలు సాధారణంగా తమ వాచ్ లలో స్లీప్ మోడ్ ఫీచర్‌ను అందిస్తాయి. ఈ ఫీచర్ యూజర్లు వారి నిద్ర నాణ్యతను ఖచ్చితంగా ట్రాక్ చేయడానికి సపోర్ట్ చేస్తుంది. స్మార్ట్‌వాచ్‌లు లైట్, డీప్, REM నిద్రను మెజర్ చేస్తాయి. మంచి నిద్ర లేదా చెడుదో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు తగినంత నిద్ర రానప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్‌లు మిమ్మల్ని అలర్ట్ చేస్తాయి. కాబట్టి మీరు తగినంత నిద్ర పొందడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీ నిద్ర నాణ్యతను అంచనా వేయడం లేదా మెరుగుపరచడం మీ లక్ష్యం అయితే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించాలి.

ఇతరులకు ఇబ్బంది కలగకుండా మేల్కొలపడానికి

మీరు త్వరగా నిద్ర లేచి, మీ ఫోన్ అలారం మిగతా వారందరి నిద్రకు భంగం కలిగించకూడదనుకుంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కూడా స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించవచ్చు. నిజానికి, మీరు మీ స్మార్ట్‌వాచ్ అలారంను స్నూజ్ లా సెట్ చేస్తే, అది బీప్ చేయడానికి బదులుగా మీ మణికట్టుపై వైబ్రేట్ చేయడం ద్వారా మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది. ఇది మీరు సమయానికి మేల్కొనడానికి, ఎవరూ లేవకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన అన్ని అప్ డేట్స్ పొందడానికి

మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ మీ హృదయ స్పందన రేటు నుండి బ్లడ్ ఆక్సిజన్ స్థాయిల వరకు ప్రతిదానినీ నిరంతరం కొలుస్తుంది. ఇది మీ స్ట్రెస్ లెవల్స్, ఇతర ఆరోగ్య సమాచారాన్ని కూడా పర్యవేక్షిస్తుంది. మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి అప్రమత్తంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు రాత్రిపూట నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించవచ్చు. మీ ఆరోగ్యం విషయంలో ఏదైనా ప్రమాద స్థాయికి చేరుకుంటే, అది సకాలంలో మిమ్మల్ని అప్రమత్తం చేస్తుంది.

నిద్ర భంగం నివారించడానికి

మీరు మీ మణికట్టు మీద ఏదైనా పెట్టుకుని నిద్రపోవడం అసౌకర్యంగా భావిస్తే, మీరు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించకూడదు. నిజానికి, స్మార్ట్‌వాచ్‌లు కొన్నిసార్లు మీ మణికట్టు మీద ఘర్షణ, చెమట లేదా భారమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. అలాంటి సందర్భాలలో, స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా కాకుండా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.

మెరుగైన బ్యాటరీ లైఫ్ కోసం

మీ స్మార్ట్‌వాచ్ నుండి మెరుగైన బ్యాటరీ లైఫ్ కావాలంటే, రాత్రిపూట దానిని ధరించకుండా ఉండండి. మీరు నిద్ర లేదా ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత డేటాను తెలుసుకోవడానికి రాత్రిపూట మీ స్మార్ట్‌వాచ్‌ను ఉపయోగిస్తే, మేల్కొన్న తర్వాత మీ స్మార్ట్‌వాచ్ బ్యాటరీ లైఫ్ గణనీయంగా తగ్గుతుంది. కాబట్టి, మీరు పగటిపూట ముందుగా మీ స్మార్ట్‌వాచ్‌ను ఛార్జ్ చేయాలి. మీకు ఇది వద్దనుకుంటే, రాత్రిపూట మీ స్మార్ట్‌వాచ్‌ను ధరించకుండా ఉండండి.

Also Read:Harley Davidson X440T: హర్లే డేవిడ్సన్ X440T లాంచ్.. ధరల, ఫీచర్లు ఇవే..

మీరు నిద్రపోతుంటే

మీరు తేలికగా నిద్రపోతే లేదా స్వల్ప శబ్దం లేదా లైట్ తె మేల్కొంటే, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించకూడదు. నోటిఫికేషన్ కారణంగా రాత్రి సమయంలో మీ స్మార్ట్‌వాచ్ వైబ్రేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది లేదా స్మార్ట్‌వాచ్ సెన్సార్ నుండి వచ్చే ఎరుపు, ఆకుపచ్చ లైట్ మీ నిద్రకు భంగం కలిగించవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిద్రపోతున్నప్పుడు స్మార్ట్‌వాచ్ ధరించకుండా ఉండండి. స్మార్ట్‌వాచ్‌తో నిద్రపోవడం పూర్తిగా మీ ఇష్టం. కాబట్టి, మీరు మీ అలవాట్ల ఆధారంగా స్మార్ట్‌వాచ్‌తో నిద్రపోవాలనుకుంటున్నారా లేదా అని మీరే నిర్ణయించుకోండి.