టైప్ 2 డయాబెటిస్ ను ఇలా అదుపు చేయండి..

క్రమం తప్పకుండా నడవడం 70, 80 ఏళ్ల వారిలో టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని ఇటీవల అధ్యయనం నిర్వహించిన అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. ఈ అధ్యయనం ‘డయాబెటిస్ కేర్ జర్నల్’లో ప్రచురించబడింది. “మా అధ్యయనం నుండి ఒక ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే, రోజుకు ప్రతి 1,000 అడుగులు నడవడం వల్ల ఫలితాలు ఈ జనాభాలో 6 శాతం తక్కువ మధుమేహ ప్రమాదాన్ని చూపించాయి. దీనర్థం ఏమిటంటే, సగటు వృద్ధులు ప్రతిరోజూ 2,000 అడుగులు వేస్తే, వారు ఇప్పటికే చేస్తున్న దానితో పాటు, వారు డయాబెటిస్ రిస్క్‌లో 12 శాతం తగ్గింపును ఆశించవచ్చు, ”అని కాలిఫోర్నియా విశ్వవిద్యాలయం శాన్ డియాగో మరియు శాన్ డియాగో స్టేట్ యూనివర్శిటీ సంయుక్త డాక్టోరల్ ప్రోగ్రామ్‌లో పబ్లిక్ హెల్త్‌లో రచయిత అలెక్సిస్ సి. గార్డునో చెప్పారు. 65 ఏళ్ళు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న పెద్దలు తరచుగా శరీర ఉష్ణోగ్రత కోల్పోవడం, లేదా వైకల్యం సవాళ్లతో జీవిస్తారు. శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల వారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, ప్రతి సంవత్సరం 1.5 మిలియన్ల మంది మధుమేహంతో బాధపడుతున్నారు. కాబట్టి డయాబెటిస్ తో బాధపడుతున్న పెద్దలు ప్రతి రోజు 1000 అడుగులు వేసి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి..