Women Health Tips: సూర్యుడు ఉదయించక ముందే నిద్ర లేచి ఇంట్లో పనులు చక్కదిద్దుకొని, ఒంటి చేతితో ఇంటి పనులను, పిల్లలను మ్యానేజ్ చేస్తూ.. తమ వృత్తి జీవితాలను కూడా బ్యాలెన్స్ చేసుకుంటున్న మహిళలు ఎందరో ఉన్నారు. నిజానికి మీ కుటుంబంలో ఉన్న మహిళల ఆరోగ్యం గురించి ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా.. వాస్తవానికి మహిళలకు నెలసరి సమయంలో పొత్తికడుపు నొప్పి, నడుము నొప్పి, విపరీతమైన నీరసం, మూడ్ స్వింగ్స్ వంటివి తీవ్రంగా ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అయితే ఆ టైంలో…
పోటాటో, స్వీట్ పోటాటో ఇవి మనకు బాగా తెలిసిన రెండు దుంపలు. వీటిలోని పోషకాలు, కేలరీలు ఉండడంతో బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. ఈ రెండు దుంపలు సుమారు సమానమైన కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి. ఒక సాధారణ పరిమాణం (సుమారు 150 గ్రాములు) బంగాళాదుంపలో సుమారు 150 కేలరీలు ఉంటాయి. అదే విధంగా, స్వీట్ పోటాటోలో కూడా కేలరీల సంఖ్య సుమారు అదే విధంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడంలో ఈ రెండు దుంపలు మంచివేనని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.…
