High Protein Breakfast News
-
High Protein Breakfast: శరీరం ఉక్కులా మారాలంటే ఈ బ్రేక్ఫాస్ట్ తినాల్సిందే.. ఒక్కసారి తింటే లైఫ్ లాంగ్ టేస్ట్ మర్చిపోరు!
High Protein Breakfast: ఉదయాన్నే లేవగానే వేడివేడిగా, కమ్మటి వాసనతో కూడిన బ్రేక్ఫాస్ట్ ప్లేట్ ముందుంటే ఆ రోజంతా ఎంత హుషారుగా గడిచిపోతుందో మనలో చాలా మంది ఎప్పుడో అప్పుడు అనుభవించే ఉంటారు. ముఖ్యంగా చల్లని వాతావరణంలో, వర్షం పడుతున్నప్పుడు వేడివేడి మినపట్టు తింటుంటే ఆ మజానే వేరు. పూర్వం మన పెద్దలు శరీరం ఉక్కులా బలంగా ఉండటానికి రోజూ ఉదయాన్నే మినపప్పుతో చేసిన వంటకాలను టిఫిన్ కింద పెట్టేవారు. మరి హోటల్ స్టైల్లో దూదిలాంటి స్పాంజ్… -
Chilli Garlic Egg Salad Recipe: ఉదయాన్నే ఎనర్జీ కావాలా? 5 నిమిషాల్లో రెడీ.. రుచికరమైన హై-ప్రోటీన్ ఎగ్ సలాడ్
Chilli Garlic Egg Salad Recipe: ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం రోజంతా శరీరానికి శక్తిని అందించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ తిని విసుగొచ్చిందా? అయితే రుచితో పాటు పోషకాలు కూడా అందించే చిల్లీ గార్లిక్ ఎగ్ సలాడ్ మీకు మంచి ఎంపిక. గుడ్లు, తాజా కూరగాయలు, పెరుగు, వెల్లుల్లి, ఎండు మిరపకాయలతో తయారయ్యే ఈ సలాడ్ ప్రోటీన్తో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. కావలసిన పదార్థాలు చిల్లీ గార్లిక్ పేస్ట్ కోసం:… -
Veggie Frittata Recipe: హెల్తీ అండ్ టేస్టీ.. లంచ్ బాక్స్లోకి కమ్మని ‘వెజ్జీ ఫ్రిటాటా’.. తింటే పిల్లలు అస్సలు వదలరు!
Veggie Frittata Recipe: స్కూల్కు వెళ్లే పిల్లలు, ఆఫీస్లకు వెళ్లే ఉద్యోగుల లంచ్ బాక్స్లోకి మంచి రుచికరమైన ఆహారాన్ని ప్రిపేర్ చేయడం కోసం వంటింట్లో అమ్మలు కుస్తీ పడుతుంటారు. ఈ క్రమంలోనే చాలా మంది తల్లులు రెగ్యులర్గా వైట్ రైస్, ఏదైనా కర్రీ పెట్టి పంపుతుంటారు. అయితే, పిల్లలకు రోజూ అదే తినాలంటే బోరింగ్గా ఉంటుంది. అందుకే, మీ అందరి కోసం ఒక వెరైటీ అండ్ టేస్టీ లంచ్ బాక్స్ రెసిపీని తీసుకొచ్చాం. అదే, నోరూరించే కమ్మని… -
Sprouts Chilla Recipe: బ్రేక్ఫాస్ట్లో “మొలకల చిల్లా” చేసుకోండి.. రుచితో పాటు ఆరోగ్యం..
Sprouts Chilla Recipe: ప్రతీ రోజు పచ్చి మొలకలు తింటుంటే బోర్ కొడుతోందా.? అయితే మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ను మరింత ఆరోగ్యంగా, రుచికరంగా చేసుకోవాలనుకుంటే ‘‘మొలకల చిల్లా’’ చేసుకోంది. దీంట్లో ప్రొటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యంగో పాటు శక్తిని అందిస్తాయి. మీ రోజు మొత్తాన్ని ఎంతో ఆహ్లాదంగా ఉండేటా చేస్తుంది. ప్రతీరోజు మొలకల సలాడ్ తింటుంటే ఇబ్బందికరంగా ఉంటే ‘‘చిల్లా’’ను సింపుల్గా తయారు చేసుకోండి. దీనిని తక్కువ సమయంలో రెడీ చేసుకోవచ్చు. దీనికి… -
High Protein Soya Chilla Recipe: మంచి ప్రోటీన్ బ్రేక్ఫాస్ట్.. సోయా చిల్లా రెసిపీ సింపుల్గా ఇలా..
High Protein Soya Chilla Recipe: హెల్త్ బాగుండాలి అంటే.. మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఛేంజ్ చేయండి.. మంచి ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకొండి.. రొటిన్ ఫుడ్కు బైబై చెప్పండి అని న్యూట్రిషనిట్స్లు చెబుతుంటారు.. అయితే, ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే అల్పాహారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే సోయా చిల్లా మంచి ఎంపిక. సోయాబీన్స్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిల్లా తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభించడమే… -
Ragi Omelette Recipe: ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ఫాస్ట్.. హై-ప్రోటీన్ ‘రాగి ఆమ్లెట్’!
Ragi Omelette Recipe: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అలాగే పోషకమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ కోరుకునే వారికి ఓ బెస్ట్ ఛాయస్ గా ‘రాగి ఆమ్లెట్’ (Ragi Omelette) నిలుస్తుంది. ఉత్తమ ఎంపిక. ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ‘రాగి ఆమ్లెట్’ (Ragi Omelette) తాయారు చేయడం చాలా సులభం. రాగులు (Finger Millets) మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సాధారణ ఆమ్లెట్కు రాగి పిండిని జోడించడం ద్వారా దీని రుచి, పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. కాబట్టి… -
Healthy Breakfast: చుక్క నూనె లేకుండా హై ప్రోటీన్, హెల్తీ టిఫిన్స్.. బరువు తగ్గేందుకు బెస్ట్ ఛాయిస్!
Top 6 Healthy Low-Calorie High-Protein Indian Breakfast: మనం ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం ఆ రోజంతా శరీరాన్ని యాక్టివ్గా ఉంచేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే అధిక ప్రొటీన్ ఆహారాలను తరచుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకుంటే ఆకలి త్వరగా అవ్వదు. అయితే రుచి కోసం ఎక్కువ నూనె, ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాల్సిందే అనుకోవాల్సిన పనిలేదు. కొంచెం జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూనే రుచికరమైన అల్పాహారం ఆస్వాదించవచ్చు. బరువు… -
High Protein Breakfast: తక్కువ టైమ్.. ఎక్కువ ప్రోటీన్.. అప్పటికప్పుడు చేసుకునే సింపుల్ టిఫిన్!
High Protein Breakfast: ఉదయం నిద్రలేవగానే ఇల్లాలికి వచ్చే మొదటి ప్రశ్న.. ఈరోజు టిఫిన్ ఏం చేయాలి? అని. ప్రతిరోజూ తినే ఇడ్లీ, దోశలు బోర్ కొడితే.. అప్పటికప్పుడు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ‘మూంగ్లెట్’ ప్రయత్నించండి. పెసరపప్పుతో చేసే ఈ వంటకం అటు ఆరోగ్యానికి, ఇటు రుచికి పెట్టింది పేరు. తక్కువ సమయంలోనే తయారయ్యే ఈ హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్ రెసిపీని ఎలా చేయాలో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం. READ ALSO: PM Modi: కౌలాలంపూర్లో ప్రధాని మోడీ…
