Sprouts Chilla Recipe: ప్రతీ రోజు పచ్చి మొలకలు తింటుంటే బోర్ కొడుతోందా.? అయితే మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ను మరింత ఆరోగ్యంగా, రుచికరంగా చేసుకోవాలనుకుంటే ‘‘మొలకల చిల్లా’’ చేసుకోంది. దీంట్లో ప్రొటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు, మినరల్స్ ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి ఆరోగ్యంగో పాటు శక్తిని అందిస్తాయి. మీ రోజు మొత్తాన్ని ఎంతో ఆహ్లాదంగా ఉండేటా చేస్తుంది. ప్రతీరోజు మొలకల సలాడ్ తింటుంటే ఇబ్బందికరంగా ఉంటే ‘‘చిల్లా’’ను సింపుల్గా తయారు చేసుకోండి. దీనిని తక్కువ సమయంలో రెడీ చేసుకోవచ్చు. దీనికి…
High Protein Soya Chilla Recipe: హెల్త్ బాగుండాలి అంటే.. మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఛేంజ్ చేయండి.. మంచి ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకొండి.. రొటిన్ ఫుడ్కు బైబై చెప్పండి అని న్యూట్రిషనిట్స్లు చెబుతుంటారు.. అయితే, ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే అల్పాహారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే సోయా చిల్లా మంచి ఎంపిక. సోయాబీన్స్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిల్లా తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభించడమే…
Ragi Omelette Recipe: బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అలాగే పోషకమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ కోరుకునే వారికి ఓ బెస్ట్ ఛాయస్ గా ‘రాగి ఆమ్లెట్’ (Ragi Omelette) నిలుస్తుంది. ఉత్తమ ఎంపిక. ఆరోగ్యకరమైన, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ‘రాగి ఆమ్లెట్’ (Ragi Omelette) తాయారు చేయడం చాలా సులభం. రాగులు (Finger Millets) మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. సాధారణ ఆమ్లెట్కు రాగి పిండిని జోడించడం ద్వారా దీని రుచి, పోషక విలువలు రెట్టింపు అవుతాయి. కాబట్టి…
Top 6 Healthy Low-Calorie High-Protein Indian Breakfast: మనం ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం ఆ రోజంతా శరీరాన్ని యాక్టివ్గా ఉంచేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే అధిక ప్రొటీన్ ఆహారాలను తరచుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకుంటే ఆకలి త్వరగా అవ్వదు. అయితే రుచి కోసం ఎక్కువ నూనె, ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాల్సిందే అనుకోవాల్సిన పనిలేదు. కొంచెం జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూనే రుచికరమైన అల్పాహారం ఆస్వాదించవచ్చు. బరువు…
High Protein Breakfast: ఉదయం నిద్రలేవగానే ఇల్లాలికి వచ్చే మొదటి ప్రశ్న.. ఈరోజు టిఫిన్ ఏం చేయాలి? అని. ప్రతిరోజూ తినే ఇడ్లీ, దోశలు బోర్ కొడితే.. అప్పటికప్పుడు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ‘మూంగ్లెట్’ ప్రయత్నించండి. పెసరపప్పుతో చేసే ఈ వంటకం అటు ఆరోగ్యానికి, ఇటు రుచికి పెట్టింది పేరు. తక్కువ సమయంలోనే తయారయ్యే ఈ హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్ రెసిపీని ఎలా చేయాలో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం. READ ALSO: PM Modi: కౌలాలంపూర్లో ప్రధాని మోడీ…
