Healthybreakfast News
-
Ragi Ponganalu: మహిళలకు అమృతం లాంటిది.. ఐరన్, క్యాల్షియం కావాలంటే వారంలో రెండుసార్లు ఇవి తినండి!
Ragi Ponganalu: ఈ రోజుల్లో హెల్తీ లైఫ్స్టైల్, సాంప్రదాయ ఆహారాలపై జనాల ఆసక్తి చాలా పెరిగింది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారు, ఐరన్ లోపం (అనీమియా), జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలతో బాధపడేవారికి ‘రాగులు’ ఒక అద్భుతమైన ఛాయిస్గా పని చేస్తున్నాయి. అయితే రోజూ రాగి జావ లేదా రాగి సంకటి తింటే బోర్ కొడుతుంది అనుకునే వారి కోసం.. కేవలం 10 నిమిషాల్లో ఎంతో రుచిగా, క్రిస్పీగా తయారు చేసుకోగలిగే ‘రాగి పొంగణాలు’ (Ragi Ponganalu)… -
Oil Free Poori: ఒక్క చుక్క నూనె లేకుండా పొంగే పూరీలు.. ఎలాగో చూస్తే షాకవుతారు!
Oil Free Poori: నార్మల్ డైలీ రొటిన్ టిఫిన్లతో పోల్చితే పూరీ – కూర పేరు వినగానే ఎవరికైనా నోరూరుతుంది. సెలవు రోజైనా, ఇంట్లో శుభకార్యమైనా, చుట్టాలు వచ్చినా మన ఇళ్లలో పూరీ ఉండాల్సిందే. అయితే పూరీ తినడానికి ఎంత రుచిగా ఉంటుందో, దానిని డీప్ ఫ్రై చేయడానికి అంతకంటే ఎక్కువ నూనె (ఆయిల్) పడుతుంది. దీంతో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపే చాలా మంది, బరువు పెరుగుతామనే భయం కారణంగా ఈ పూరీలకు దూరంగా ఉంటున్నారు. మీరు… -
Ragi Punugulu – Kara Chutney: 10 నిమిషాల్లో రెడీ అయ్యే హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్.. సింపుల్గా ఇలా చేసేయండి!
Ragi Punugulu – Kara Chutney: ఈ రోజుల్లో జనాలకు ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన పెరుగుతున్న కొద్దీ, పాతకాలపు చిరుధాన్యాలకు ఆదరణ పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా రాగులు ఎముకల బలానికి, రక్తహీనతను తగ్గించడానికి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఒక అద్భుతమైన ఆహారంగా పని చేస్తున్నాయని తెలియగానే వాటిని వారి రోజూ వారి ఆహరంలో భాగం చేసుకునే వారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతుంది. అయితే ప్రతిరోజూ రాగి జావ లేదా రాగి ముద్ద తినడం కొందరికి బోర్ కొట్టవచ్చు. అలాంటి…
