Healthy Indian Breakfast News
-
Best Parathas for Summer: మీరు పరోటా ప్రేమికులా..? వేసవిలో ఆరోగ్యానికి బెస్ట్ పరోటాలు ఇవే.. రుచితో పాటు శరీరానికి చల్లదనం
Best Parathas for Summer: వేసవి కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ఎక్కువగా నూనె, మసాలా ఉన్న పదార్థాలు తింటే జీర్ణక్రియ సమస్యలు, అలసట వంటి ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఈ కాలంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే, ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన ఆహారాలను తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా భారతీయ ఇళ్లలో ఎంతో ప్రాచుర్యం పొందిన పరోటాలను కూడా వేసవికి అనుగుణంగా ఆరోగ్యకరంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. వేసవిలో శరీరానికి చల్లదనం ఇచ్చే,… -
Green Moong Chaat Recipe: రొటీన్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ బోర్ కొట్టిందా..? సింపుల్‌గా హై ప్రోటీన్ పెసరపప్పు చాట్ ట్రై చేయండి..
Green Moong Chaat Recipe: ప్రతిరోజూ ఉదయం అల్పాహారంగా ఉప్మా, ఇడ్లీ, దోశ, వడ.. ఇలా తింటూ విసిగిపోయిన వారికి పెసరపప్పు చాట్ మంచి ప్రత్యామ్నాయంగా నిలుస్తుంది. తేలికగా, రుచిగా ఉండే ఈ చాట్ ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఎక్కువగా ఆయిల్ ఉన్న ఆహారాల కంటే ఇలాంటి తేలికపాటి, ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. పచ్చి పెసరపప్పులో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి… -
Jowar Chilla Recipe: జొన్న పిండితో 10 నిమిషాల్లో కరకరలాడే హెల్దీ చిల్లా.. పిల్లలు, పెద్దలు ఎవరూ విడిచిపెట్టరు అంతే..!
Jowar Chilla Recipe ఉదయం అల్పాహారంగా ఏం చేయాలా అని ఆలోచిస్తున్నారా? రుచిగా ఉండాలి, ఆరోగ్యకరంగా ఉండాలి, అలాగే తక్కువ సమయంలో తయారవ్వాలి అనుకుంటే జొన్న పిండితో చేసే చిల్లా మీకు బెస్ట్ ఆప్షన్. కేవలం 10 నిమిషాల్లో తయారయ్యే ఈ వంటకం పిల్లలు, పెద్దలు అందరికీ నచ్చేలా ఉంటుంది. చిల్లా అనేది చాలా మందికి ఇష్టమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ ఐటమ్. ఇది తేలికగా జీర్ణమవుతుంది, కడుపు నిండుగా ఉంచుతుంది, శరీరానికి శక్తినిస్తుంది. అయితే జొన్న పిండితో చేసే… -
High Protein Soya Chilla Recipe: మంచి ప్రోటీన్ బ్రేక్ఫాస్ట్.. సోయా చిల్లా రెసిపీ సింపుల్‌గా ఇలా..
High Protein Soya Chilla Recipe: హెల్త్ బాగుండాలి అంటే.. మీ బ్రేక్ఫాస్ట్ ఛేంజ్‌ చేయండి.. మంచి ప్రోటీన్ ఫుడ్ తీసుకొండి.. రొటిన్‌ ఫుడ్‌కు బైబై చెప్పండి అని న్యూట్రిషనిట్స్‌లు చెబుతుంటారు.. అయితే, ఉదయం ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండే అల్పాహారం కోసం చూస్తున్నట్లయితే సోయా చిల్లా మంచి ఎంపిక. సోయాబీన్స్‌లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిల్లా తినడం వల్ల శరీరానికి శక్తి లభించడమే… -
Healthy Breakfast: చుక్క నూనె లేకుండా హై ప్రోటీన్, హెల్తీ టిఫిన్స్.. బరువు తగ్గేందుకు బెస్ట్ ఛాయిస్!
Top 6 Healthy Low-Calorie High-Protein Indian Breakfast: మనం ఉదయం తీసుకునే అల్పాహారం ఆ రోజంతా శరీరాన్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే అధిక ప్రొటీన్ ఆహారాలను తరచుగా తీసుకుంటూ ఉంటారు. తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న బ్రేక్ఫాస్ట్ తీసుకుంటే ఆకలి త్వరగా అవ్వదు. అయితే రుచి కోసం ఎక్కువ నూనె, ఎక్కువ కేలరీలు తీసుకోవాల్సిందే అనుకోవాల్సిన పనిలేదు. కొంచెం జాగ్రత్తగా ఎంచుకుంటే ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటూనే రుచికరమైన అల్పాహారం ఆస్వాదించవచ్చు. బరువు… -
Millet Breakfast Recipes: రుచిలో అదుర్స్.. పోషకాల్లో నెంబర్ 1! ఇన్స్టంట్‌గా రెడీ చేసుకునే బెస్ట్ రాగి బ్రేక్ఫాస్ట్
Millet Breakfast Recipes: ఈ రోజుల్లో హెల్త్ గురించి పట్టించుకోకపోతే భవిష్యత్తులో అనేక అవస్థలు ఎదుర్కొనే వచ్చే అవకాశం ఉంది. మారుతున్న కాలంతో పాటు మన ఆహారపు అలవాట్లు కూడా మారాలి. ప్రతిఒక్కరి రోజు వారి డైట్‌లో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను భాగం చేసుకోవాలి. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో హెల్తీ ఆప్షన్స్ కోసం వెతికే వారికి రాగి పిండి ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. పప్పులు నానబెట్టే పని లేకుండా, పిండిని పులియబెట్టే అవసరం లేకుండా కేవలం 10 నిమిషాల్లో చేసుకునే… -
High Protein Breakfast: తక్కువ టైమ్.. ఎక్కువ ప్రోటీన్.. అప్పటికప్పుడు చేసుకునే సింపుల్ టిఫిన్!
High Protein Breakfast: ఉదయం నిద్రలేవగానే ఇల్లాలికి వచ్చే మొదటి ప్రశ్న.. ఈరోజు టిఫిన్ ఏం చేయాలి? అని. ప్రతిరోజూ తినే ఇడ్లీ, దోశలు బోర్ కొడితే.. అప్పటికప్పుడు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉండే ‘మూంగ్‌లెట్’ ప్రయత్నించండి. పెసరపప్పుతో చేసే ఈ వంటకం అటు ఆరోగ్యానికి, ఇటు రుచికి పెట్టింది పేరు. తక్కువ సమయంలోనే తయారయ్యే ఈ హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్ రెసిపీని ఎలా చేయాలో ఈ స్టోరీలో తెలుసుకుందాం. READ ALSO: PM Modi: కౌలాలంపూర్‌లో ప్రధాని మోడీ… -
Ragi Upma Recipe: ఉప్మా అంటే చిరాకా? తాతల ఆరోగ్య రహస్యం.. సూపర్ హెల్తీ రాగి ఉప్మా ట్రై చేయండి!
Ragi Upma Recipe: జీవన శైలి మారుతోంది. ఆహారపు అలవాట్లు పూర్తిగా మారిపోయాయి. "మా తాత వందేళ్లకు పైగా బతికిండు" అనే మాటలు పల్లేళ్లో తరచూ వింటుంటాం. వాళ్లు అన్నేళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అసలు కారణం నాటి ఆహారపు అలవాట్లు. అప్పట్లో అన్నం కంటే రాగులు, సజ్జలు, మినుములు, కొర్రలు, జొన్నలు తినేవాళ్లు. అందుకే అంత గట్టిగా ఉండేవాళ్లు. నాటి ఆహారపు అలవాట్లు గుర్తు చేసేలా రాగులతో ఓ మంచి రెసిపీ చేసుకుందాం.. వాస్తవానికి కొందరికి ఉప్మా… -
Jowar Upma Recipe: రుచీ, ఆరోగ్యం రెండూ కావాలా.. అయితే పొద్దునే ‘జొన్న ఉప్మా’ ఇలా ట్రై చేయండి..!
Jowar Upma Recipe: పొద్దున బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి కొంచెం డిఫరెంట్ గా మంచి హెల్తీ అయిన జొన్న ఉప్మా ట్రై చేయండి. రుచీ, ఆరోగ్యం రెండూ కావాలంటే కొత్తగా ఈ జొన్న ఉప్మా తయారుచేసుకొని చేసి ఒక్కసారి తినండి. ఇక అంతే వద్దన్నా కానీ అన్ని రకాల ఉపలను పక్కకు నెట్టేసి ఇదే మీ ఫేవరేట్ అవుతుంది. మరి ఈ క్రేజీ జొన్న ఉప్మా ఎలా తాయారు చేసుకోవాలో చూసేద్దామా.. Samsung Galaxy A07 5G… -
Jowar Breakfast Recipe: వెయిట్ లాస్‌కు సూపర్ రెసిపీ.. జొన్నలతో హెల్తీ బ్రేక్ఫాస్ట్
Jowar Breakfast Recipe: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనేది ఒక్క రోజు నిర్ణయంతో వచ్చేది కాదు.. రోజూ మనం తీసుకునే చిన్న చిన్న అలవాట్ల సమాహారమే నిజమైన హెల్త్‌కు పునాది. సరైన ఆహారం ఎంపిక చేయడం, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను సహజమైన మార్గంలో అందించడం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్‌కు దూరంగా ఉండడం వంటి అలవాట్లు బరువు నియంత్రణతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ముఖ్యంగా బ్రేక్ఫాస్ట్‌ను హెల్తీగా తీసుకోవడం రోజంతా ఎనర్జీ లెవల్స్‌ను బ్యాలెన్స్ చేయడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.…
