Drinks for Heatwave: వేసవి తాపం.. ఈ దేశీ పానియాలతో ఉపశమనం

Drinks for Heatwave: ఏప్రిల్‌తో వేసవి తాపం కూడా మొదలైంది. వేసవి కాలం ప్రారంభం కావడంతో ప్రజల పరిస్థితి దయనీయంగా మారింది. మండుతున్న ఎండలకు, ఎండలకు బయటకు వెళ్లడం కూడా కష్టంగా మారింది. ఇటీవల, భారత వాతావరణ శాఖ (IMD) కూడా ఏప్రిల్, జూన్ మధ్య అధిక ఉష్ణోగ్రత నమోదవుతుందని హెచ్చరించింది. వేసవిలో వేడిగాలుల కారణంగా మనం తరచుగా అనేక సమస్యలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. దానితో సంబంధంలోకి రావడం వల్ల హీట్ స్ట్రోక్, తీవ్రమైన సందర్భాల్లో మరణానికి కూడా దారితీయవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి, వేసవి తాపం నుంచి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలా కాకుండా ఉండాలంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడంతోపాటు ఆహారం విషయంలోనూ ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. వేసవిలో మీ ఆహారంలో కొన్ని దేశీ పానీయాలను చేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. హీట్‌వేవ్‌ను నివారించడానికి కొన్ని దేశీ పానీయాల గురించి తెలుసుకుందాం.

Read Also: Gangula Kamalakar: రైతుబంధు డబ్బులు వెంటనే విడుదల చేయాలి..

నిమ్మరసం
విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండే నిమ్మకాయ నీరు వేసవిలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ప్రజలు వేడి నుంచి తప్పించుకోవడానికి దీనిని తాగడానికి ఇష్టపడతారు. వేసవి కాలంలో ఎండ, వేడి నుండి రక్షించడమే కాకుండా, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, క్యాన్సర్, ఊబకాయం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి కూడా కాపాడుతుంది. రీసెర్చ్ ప్రకారం, నిమ్మకాయ నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం, మానసిక ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం, శక్తి స్థాయిలు మెయింటైన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

చెరకు రసం
వేసవి వచ్చిందంటే చాలు ఎక్కడ చూసినా చెరుకు రసం అందుబాటులోకి వస్తుంది. ఈ సీజన్‌లో ప్రజలు దీన్ని ఎంతో ఉత్సాహంగా తాగుతారు. ఈ దేశీ డ్రింక్ చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది గ్లూకోజ్, ఎలక్ట్రోలైట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది, రోజంతా శక్తిని అందజేస్తుంది. ఇది మాత్రమే కాకుండా.. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు కూడా సురక్షితం, ఎందుకంటే ఇది చక్కెర కంటే తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, ఇది మూత్రపిండాలు, జీర్ణవ్యవస్థ, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

మజ్జిగ
మజ్జిగ కూడా భారతదేశంలో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం. ఇది వేసవిలో ఉత్తమంగా పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సీజన్ అంతటా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. మజ్జిగ అనేది కాల్షియంతో కూడిన పాల ఉత్పత్తి, ఇది మన ఎముకలను బలంగా ఉంచుతుంది. ఇందులో నీరు, లాక్టోస్, కేసైన్, లాక్టిక్ యాసిడ్ కూడా ఉంటాయి. ఇది ప్రేగులలో చెడు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. గత కొంతకాలంగా వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‌ను నివారించడానికి ప్రజలు దీనిని తాగుతున్నారు.

సత్తు
సత్తు ముఖ్యంగా వేసవిలో కనిపిస్తుంది. ఇది బీహార్‌లో ఎక్కువ ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది బార్లీ, గ్రాము వంటి ధాన్యాల నుండి తయారు చేయబడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇతర పానీయాల కంటే ఎక్కువ పోషకమైనది. పానీయాలు కాకుండా, పరాటా, పూరీ లేదా లిట్టిలో నింపి కూడా తింటారు.

కొబ్బరి నీరు
కేవలం ఒక గ్లాసు కొబ్బరి నీళ్లతో వేసవిని అధిగమించవచ్చు. ఇది రుచిగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఇది సహజ పానీయం, ఇది శరీరంలో నీటి లోపాన్ని తొలగిస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిని పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు, ఇది అలసటతో పోరాడడంలో సహాయపడుతుంది. రోజంతా మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది.