ప్రస్తుతం శీతాకాలం నడుస్తోంది. శీతాకాలంలో జనాలకు తమ ఆహారం విషయంలో చాలా ప్రశ్నలు మదిలో మెదులుతుంటాయి. అందులో ప్రదమైనది ‘పెరుగు’. వేసవిలో మనం పెరుగును తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతాము. కానీ శీతాకాలం వచ్చిన వెంటనే చాలా మంది పెరుగు తినడం మానేస్తారు. శీతాకాలంలో పెరుగు తినడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ, గొంతు నొప్పి వస్తుందని అనుకుంటున్నారు. మరి ఇందులో ఎంత నిజముంది, అది అపోహ మాత్రమేనా? అనే విషయం తెలుసుకుందాం. కాల్షియం, భాస్వరం, పొటాషియం సహా బి…
చలికాలంలో కూల్ వాటర్ తాగడం ఆరోగ్యానికి హానికరం కావచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చలికాలంలో సహజంగానే మన శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో మరింత చల్లటి నీరు తాగితే జీర్ణక్రియ మందగించే అవకాశం ఉంటుంది. అలాగే కొంతమందిలో గొంతు నొప్పి, దగ్గు, జలుబు వంటి సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపించవచ్చని చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా పిల్లలు, వృద్ధులు, అలాగే తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి (ఇమ్యూనిటీ) ఉన్నవారు చల్లని నీరు తాగితే త్వరగా అస్వస్థతకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంటుందని…
చలి తీవ్రత పెరుగుతున్న ఈ సమయంలో ఆహారపు అలవాట్లు విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు అవసరమని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చలికాలం ప్రారంభమైన వెంటనే జలుబు, దగ్గు, అలర్జీ వంటి సమస్యలు పెరుగుతుండడంతో రోజువారీ ఆహారంలో ఉపయోగించే కూరగాయల విషయంలో కూడా శ్రద్ధ వహించాలని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఈ సీజన్లో కొన్ని కూరగాయలు శరీరాన్ని అధికంగా చల్లబరచి ఆరోగ్య సమస్యలను మరింత తీవ్రమయ్యేలా చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వైద్యుల ప్రకారం, వంకాయ, బీరకాయ, సొరకాయ, దోసకాయ వంటి కూరగాయలు…
ఉదయాన్నే కాఫీ లేదా టీ తాగితేనే రోజు మొదలవుతుంది అనే వారు చాలా మంది ఉంటారు. ముఖ్యంగా చలికాలంలో చాలామంది విపరీతంగా ఛాయ్, కాఫీ తాగుతుంటారు. అయితే ఇలా నిరంతరం టీ, కాఫీ ఎక్కువ మొత్తంలో తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అధికంగా కేఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల గుండె సమస్యలు, నిద్రలేమి, ఆందోళన వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందన్నారు. అందువల్ల రోజులో టీ–కాఫీలను పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. టీ, కాఫీ…
చలికాలం రాగానే గాలిలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గిపోవడంతో మన శరీరం సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు బలహీనంగా మారుతుంది. ఈ సమయంలో గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు, శ్వాసకోశ సమస్యలు రావడం సాధారణం. అంతేకాకుండా చలిలో గుండెపై ఒత్తిడి పెరగబట్టి, హృదయ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం కూడా అధికంగా ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం చలికాలంలో గుండెపోటు ప్రమాదం సుమారు 53% వరకు పెరుగుతుంది. అయితే ఈ సమస్యలను నివారించడంలో ఎర్రటి పండ్లు మరియు ఎర్రటి దుంపలు అత్యంత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి.…
చలికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు తగ్గడంతో మన శరీరం చలికి వణికిపోవడం సాధారణం. ఈ సమయంలో కండరాలు గట్టిపడడం, కీళ్లలో ఒత్తిడి పెరగడం వంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఆస్టియోఆర్థరైటిస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, లూపస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా వంటి సమస్యలు ఉన్నవారికి ఈ కాలంలో నొప్పి మరింతగా ఉంటుంది. నిపుణుల ప్రకారం కొన్ని సులభమైన జీవనశైలి మార్పులతో ఈ సీజన్లో కండరాలు, కీళ్ల నొప్పులను తగ్గించుకోవచ్చు. వెచ్చగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి చల్లని గాలి కండరాలు మరియు కీళ్లను గట్టిపరుస్తుంది.ఎప్పుడూ వెచ్చని…
Winter Health Tips: చలికాలం మొదలైంది. పగటి వేళ తగ్గిపోవడంతో పాటు ఉష్ణోగ్రతలు ఒక్కో రోజు మరొక స్థాయికి దిగజారుతాయి. ఈ మార్పులు కేవలం వాతావరణానికే పరిమితం కావు.. మన ఆరోగ్యంపై, రోజువారీ పనితీరుపై కూడా వాటి ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. చలి ఇచ్చే ఆహ్లాదాన్ని ఆస్వాదిస్తూ జబ్బుల నుంచి దూరంగా ఉండాలంటే ఈ సీజన్లో పలు చిట్కాలు, ఆరోగ్య సూత్రాలు పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
సాధారణంగా చలి కాలంలో వాతావరణ మార్పుల వల్ల నీటిని ఎక్కువ తాగేందుకు జనాలు వెనకాడుతారు. అయితే నీరు తగినంత తాగకపోతే.. ఆ ప్రభావం.. మూత్రపిండాలు, మెదడు పడతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. Read Also: Shocking Video: : విద్యార్దిని మెట్లపై నుంచి కిందకు తోసేసిన ప్రిన్సిపాల్… వీడియో వైరల్ చలికాలంలో 500 మిల్లీ లీటర్ల కంటే తక్కువగా నీరు తాగడంతో.. మూత్రంలో ఉండే నీటిన భర్తీ చేసేందుకు మూత్ర పిండాలు చాలా కష్టపడాల్సి వస్తుందని.. నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.…
మంచు దుప్పటిలా పేరుకునే చలి, దాన్ని చీల్చుకుంటూ చుర్రున తగిలే ఎండ...కాలాలన్నింటిలోనూ ఈ కాలం ప్రత్యేకమే. ఈ కాలంలో చక్కని ఆహ్లాదాన్ని, సోయగాన్ని పంచడమే కాదు....సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోలేకపోతే అనారోగ్య సమస్యలూ ఎక్కువే. ఇలాంటప్పుడు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం తప్పనిసరి.
