చలికాలంలో శారీరక శ్రమ తగ్గడం, జీవక్రియలో మార్పులు, చలి వాతావరణం, తక్కువ పగటి వేళల కారణంగా సౌకర్యవంతమైన ఆహారం తీసుకోవడం వంటి వివిధ కారణాల వల్ల శీతాకాలంలో బరువు పెరగడం సాధారణం. చల్లగా ఉన్న సమయంలో మనం కదలకపోవడం వల్ల శరీరం సహజంగా శక్తిని ఆదా చేస్తుంది. అధిక కేలరీలు, వేడిగా ఉండే ఆహారాలను తినాలనే కోరిక పెరుగుతుంది.
సూర్య నమస్కార్ అనేది సూర్య భగవానుడికి అంకితం చేయబడిన సాంప్రదాయ యోగా క్రమం. సూర్య నమస్కార్ 12 దశలను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని 10 విభిన్న ఆసనాలుగా గుర్తించవచ్చు. సూర్య నమస్కార్ యొక్క ప్రాముఖ్యత భౌతిక ఆరోగ్యం, మానసిక స్పష్టత & ఆధ్యాత్మిక వృద్ధిని పెంపొందించే సామర్థ్యం. సూర్య నమస్కారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకోండి. సూర్య నమస్కారం యొక్క 10 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు 1. రక్త ప్రసరణ : సూర్య నమస్కార్ సీక్వెన్స్ అంతటా,…
