Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Ahmedabad Plane Crash
  • Story Board
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Top Story Why Sleeping Late Is Bad Know Its Health Complications And Side Effects

Late Sleeping: రాత్రి 12 తర్వాత నిద్రపోతున్నారా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు..!

NTV Telugu Twitter
Published Date :November 12, 2024 , 9:42 pm
By Rajesh Veeramalla
  • మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజు రాత్రి నిద్రపోవడం చాలా ముఖ్యం
  • సమయానికి నిద్ర లేవడం కూడా అంతే ముఖ్యం
  • రాత్రి 10 గంటలకే నిద్రపోవాలని చాలా అధ్యయనాలు
  • రాత్రి 12 తర్వాత నిద్రపోయే వారిలో చాలా మంది
  • రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం.. సరిపడా నిద్రపోకపోవడం ఆరోగ్యానికి హానికరం.
Late Sleeping: రాత్రి 12 తర్వాత నిద్రపోతున్నారా.. ఈ సమస్యలు తప్పవు..!
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

మనిషి ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ప్రతిరోజు రాత్రి నిద్రపోవడం ఎంత ముఖ్యమో, సమయానికి నిద్ర లేవడం కూడా అంతే ముఖ్యం. అయితే.. రాత్రి 10 గంటలకే నిద్రపోవాలని చాలా అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. జీవక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.. అనేక రకాల వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. వైద్యులు తొందరగా పడుకోవాలని సూచిస్తున్నా.. కొందరైతే రాత్రి 12 తర్వాత నిద్రపోయే వారు ఉన్నారు. అయితే.. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, సరిపడా నిద్రపోకపోవడం ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా హానికరం.

తరచుగా రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతే మానసిక స్థితి సంబంధిత సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీర్ఘకాలంలో ఇది అనేక ఇతర ఆరోగ్య సంబంధిత హానిని కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. నేటి వేగవంతమైన జీవనశైలి, పెరుగుతున్న డిజిటల్ స్క్రీన్‌ల వాడకం, పని ఒత్తిడి కారణంగా నిద్ర కూడా బాగా ప్రభావితమైంది. మీరు కూడా దీని బారిన పడితే జాగ్రత్తగా ఉండండి.

రాత్రి ఎక్కువసేపు మేల్కొని ఉండడం హానికరమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. దీని కారణంగా శారీరకంగా, మానసికంగా శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయలేము. లేటుగా నిద్ర పోవడం వల్ల జీవక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. రాత్రి 10 నుంచి 11 గంటల మధ్య నిద్రపోవడం మంచిదని వైద్యులు చెబుతున్నారు. 12 గంటల తర్వాత నిద్రించే అలవాటు అనేక రకాల వ్యాధులను పెంచుతుంది.

Delhi Capitals: ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ కొత్త బౌలింగ్ కోచ్‌గా మునాఫ్ పటేల్‌..

జీవక్రియ సమస్య:
రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం జీవక్రియపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ఆలస్యంగా నిద్రపోయేవారిలో శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిలు పెరుగుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. స్లో మెటబాలిజం బరువు పెరిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.. ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అధిక బరువు కూడా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన అనేక ఇతర రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.

మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం:
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మంచి నిద్ర పొందడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ వంటి మానసిక సమస్యలు వస్తాయి. మీరు రాత్రిపూట ఆలస్యంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, అది శరీరంలో సెరోటోనిన్, డోపమైన్ వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది. ఇది మానసిక అలసట, చిరాకును కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. దీర్ఘకాలికంగా ఇది ఒత్తిడి, ఆందోళనను కూడా పెంచుతుంది.

గుండె, మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం:
రాత్రిపూట ఆలస్యంగా పడుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్య పెరుగుతుందని తేలింది. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల శరీరంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ (కార్టిసాల్) స్థాయి పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది గుండెపై మరింత ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఈ అలవాటు గుండెపోటు, స్ట్రోక్, ఇతర గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అదే విధంగా ఆలస్యంగా నిద్రపోయే వారికి షుగర్ లెవెల్స్‌ని కంట్రోల్ చేయడం కష్టం. ఇది ఇన్సులిన్‌కు శరీరం యొక్క సున్నితత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీంతో.. రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • bad
  • health alert
  • health complications
  • late sleeping
  • side effects

తాజావార్తలు

  • Snakebite: వర్షాకాలంలో పాముల సంచారం.. పాము కరిస్తే వెంటనే ఇలా చేయండి..

  • Dmitry Medvedev: మా అణ్వాయుధాలను ఇరాన్‌కు ఇస్తాం.. రష్యా మాజీ అధ్యక్షుడు సంచలన వ్యాఖ్యలు

  • IWMBuzz Digital Awards: ‘పర్సనాలిటీ ఆఫ్ ది ఇయర్’ అవార్డు అందుకున్న మాళవిక మోహనన్..!

  • Hormuz Strait: ఇరాన్ సంచలన నిర్ణయం.. హార్ముజ్ జలసంధి మూసివేత..

  • Pakistan: నోబెల్ శాంతి బహుమతి కోసం ట్రంప్ సిఫార్సుపై పాకిస్తానీయులు ఆగ్రహం

ట్రెండింగ్‌

  • OPPO A5 5G: మిలిటరీ గ్రేడ్ డ్యూరబిలిటీ, 6000mAh బ్యాటరీ, 50MP కెమెరాతో విడుదలైన ఒప్పో A5..!

  • iPhone 16: ఇది కలనా.. నిజమా..? ఐఫోన్ 16 ఫోన్లపై ఇంత భారీ డిస్కౌంట్స్ ఏంటి భయ్యా..!

  • VIVO Y400 Pro 5G: 6.77 అంగుళాల కర్వుడ్ స్క్రీన్‌, 5500mAh భారీ బ్యాటరీ లాంటి ఫ్లాగ్‌షిప్‌ ఫీచర్లతో వచ్చేసిన వివో Y400 ప్రో..!

  • OnePlus Bullets Wireless Z3: 36 గంటల మ్యూజిక్ ప్లేబ్యాక్ సామర్థ్యంతో రూ.1,699 లకే వన్‌ప్లస్ నెక్‌బ్యాండ్..!

  • Samsung Galaxy M36 5G: సంచలనాలు సృష్టించడానికి సిద్దమైన శాంసంగ్.. ధర తక్కువ, ప్రత్యేకతలు ఎక్కువ..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions