Heart Attack: ఈ అలవాట్లు మానుకోకపోతే గుండెపోటు ఖాయం.. జాగ్రత్త సుమీ..

మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలువబడే గుండెపోటు అనేది తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రవాహం నిరోధించబడినప్పుడు గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ అందకుండా చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ సంభావ్య ప్రాణాంతక పరిస్థితిని నివారించడానికి గుండెపోటుకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇకపోతే గుండెపోటు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. గుండెకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ ఫలకం కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు, ఇతర పదార్ధాలతో తయారవుతుంది. ఇవి కాలక్రమేణా గట్టిపడతాయి. దాంతో ధమనులను ఇరుకైనవిగా మరి గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి.

గుండెపోటును ఎదుర్కొనే సంభావ్యతను పెంచే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే..

* అధిక రక్తపోటు.

* అధిక కొలెస్ట్రాల్.

* ధూమపానం.

* మధుమేహం.

* ఊబకాయం.

* శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.

* గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర.

* ఒత్తిడి

కుటుంబ చరిత్ర వంటి గుండెపోటుకు కొన్ని ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించలేనప్పటికీ గుండెపోటును ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మరి అవేంటో ఒకసారి చూద్దామా..

– సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం.

– క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.

– ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం.

– ధూమపానం మానేయండి.

– ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.

– ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం.