Heart Attack: ఈ అలవాట్లు మానుకోకపోతే గుండెపోటు ఖాయం.. జాగ్రత్త సుమీ..
- మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలువబడే గుండెపోటు.
- గుండెపోటు అనేది తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి.
- ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు.
మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ అని కూడా పిలువబడే గుండెపోటు అనేది తీవ్రమైన వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. గుండెలోని ఒక భాగానికి రక్త ప్రవాహం నిరోధించబడినప్పుడు గుండె కండరాలకు ఆక్సిజన్ అందకుండా చేసినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. ఈ సంభావ్య ప్రాణాంతక పరిస్థితిని నివారించడానికి గుండెపోటుకు కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇకపోతే గుండెపోటు దోహదపడే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. గుండెకు ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనులలో ఫలకం ఏర్పడటం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఈ ఫలకం కొలెస్ట్రాల్, కొవ్వు, ఇతర పదార్ధాలతో తయారవుతుంది. ఇవి కాలక్రమేణా గట్టిపడతాయి. దాంతో ధమనులను ఇరుకైనవిగా మరి గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి.
గుండెపోటును ఎదుర్కొనే సంభావ్యతను పెంచే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఉన్నాయి. అవేంటంటే..
* అధిక రక్తపోటు.
* అధిక కొలెస్ట్రాల్.
* ధూమపానం.
* మధుమేహం.
* ఊబకాయం.
* శారీరక శ్రమ లేకపోవడం.
* గుండె జబ్బుల కుటుంబ చరిత్ర.
* ఒత్తిడి
కుటుంబ చరిత్ర వంటి గుండెపోటుకు కొన్ని ప్రమాద కారకాలను నియంత్రించలేనప్పటికీ గుండెపోటును ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవచ్చు. మరి అవేంటో ఒకసారి చూద్దామా..
– సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్ తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినడం.
– క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం.
– ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం.
– ధూమపానం మానేయండి.
– ఒత్తిడిని నిర్వహించడం.
– ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయించుకోవడం.