నేటి బిజీ లైఫ్ లో ప్రజలు తమ ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించలేకపోతున్నారు. హ్యూమన్ లైఫ్ స్టైల్లో చాలా మార్పులు చోటుచేసుకున్నాయి. వేళకు నిద్రాహారాలు తీసుకోవడం మానేశారు. దీంతో అనేక రకాల వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. వాటిలో డయాబెటిస్ ఒకటి. నేటి కాలంలో డయాబెటిస్ ఒక సాధారణ వ్యాధిగా మారింది. ఇది శరీరంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగడం వల్ల అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. డయాబెటిస్ను అదుపులో ఉంచేందుకు సరైన ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ,మందుల ద్వారా దీనిని నియంత్రించవచ్చు. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆహారం చాలా ముఖ్యం. సరైన ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడమే కాకుండా శరీరానికి శక్తిని కూడా ఇస్తుంది. ఈ ఆరు రకాల పండ్లను డయాబెటిస్ రోగులు ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మందులకంటే ఎక్కువ మేలుచేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు.
Also Read:Prabhas : ప్రభాస్ పెళ్లిపై స్పందించిన టీమ్.. మొత్తానికి చెప్పేశారు..
నేరెడు పండు
మధుమేహ రోగులకు జామున్ ఉత్తమమైన పండుగా పరిగణించబడుతుంది. ఇందులో ఉండే జాంబోలిన్, జాంబుసిన్ అనే సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ సామర్థ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది, క్లోమమును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, చెర్రీస్ వంటి అన్ని రకాల బెర్రీలు డయాబెటిస్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. బెర్రీలు ఒక రకమైన సూపర్ ఫుడ్ ఎందుకంటే వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటాయి.
Also Read:RBI: హెచ్డీఎఫ్సీ బ్యాంక్ కు ఆర్బీఐ షాక్.. రూ. 75 లక్షల జరిమానా.. ఎందుకంటే?
జామ
జామకాయలో ఫైబర్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. దీని వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరగవు. జామకాయలో ఉండే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, శరీరాన్ని చురుగ్గా ఉంచుతుంది.
కివి
కివి విటమిన్ సి కి కేంద్రంగా ఉంటుంది. ఇందులో సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ కూడా ఉంటాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది కాకుండా, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ రోగులకు మేలు చేస్తుంది.
Also Read:Deputy CM Pawan Kalyan: పిఠాపురంపై పవన్ కల్యాణ్ రివ్యూ.. కీలక సూచనలు
నారింజ
డయాబెటిస్ రోగులకు నారింజ బెస్ట్ ఆప్షన్. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారి తీపి కోరికలను తగ్గిస్తుంది. ఇది సహజమైన తీపి అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర వేగంగా పెరగదని చెప్పవచ్చు. ఇందులో మంచి మొత్తంలో ఫైబర్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇది మధుమేహ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
బొప్పాయి
బొప్పాయి మధుమేహ రోగులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని చెప్తున్నారు నిపుణులు. మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఖాళీ కడుపుతో తింటే, మీ జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇది మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.