మనం వండుకునే కూరగాయల వంటకాల్లో బే లీఫ్ తడ్కా జోడించడం వల్ల వాటి రుచి పెరుగుతుంది. బే ఆకులలో ఉండే మసాలా, తీపి కూరగాయలను రుచిగా చేస్తుంది. అంతేకాకుండా.. బే ఆకుల సువాసనతో కూరగాయలు కూడా సువాసనగా మారిపోతాయి. ఇక ఇది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇందులో ఉండే విటమిన్లు, మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి పోషకాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రోజూ వీటిని ఆకుకూరల్లో చేర్చడం వల్ల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. అయితే ఈ బే ఆకుల వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
Asian Games 2023: ఫైనల్‌కు భారత పురుషుల స్క్వాష్ జట్టు.. స్వర్ణం కోసం పాక్తో పోరు
బే ఆకు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో బే ఆకు చాలా మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వంటి పోషకాలు బే ఆకులలో పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అంతే కాకుండా.. వీటిలో ఉండే రాగి, ఇనుము, జింక్, సెలీనియం వంటి ఖనిజాలు కూడా రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి. బే ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో యాంటీబాడీ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది.
జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధులను నివారిస్తుంది
జలుబు, దగ్గు వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో బే ఆకు సహాయపడుతుంది. బే ఆకులలో విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడడంలో సహాయపడతాయి. బే ఆకులలో వైరస్ లు, బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. బే ఆకులను ఆవిరి పట్టడం లేదా టీ తాగడం వల్ల జలుబు, దగ్గు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. కాబట్టి ఈ ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు నివారించవచ్చు.
రక్తహీనతను నివారిస్తుంది
రక్తహీనతను నివారించడంలో బే ఆకు ఉపయోగపడుతుంది. బే ఆకులలో విటమిన్ సి, ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, కాపర్ వంటి పోషకాలు ఉంటాయి. ఇవి తక్కువ రక్త కణాలు, రక్తహీనత వంటి తక్కువ హిమోగ్లోబిన్ సమస్యను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి. బే ఆకులలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రక్తహీనతకు కారణమయ్యే ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. బే ఆకు రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి.. శరీరం నుండి వ్యర్థపదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఈ బే ఆకులను తీసుకోవడం ద్వారా రక్తహీనతను దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
