Health Benefits of Kalonji Seeds: కొన్ని సంవత్సరాలుగా మంచి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహజ నివారణలు, సూపర్ ఫుడ్స్ పట్ల ఆసక్తి పెరుగుతోంది. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల ప్రజాదరణ పొందిన అటువంటి సూపర్ ఫుడ్ కలోంజీ గింజలు. నల్ల జీలకర్ర లేదా నిగెల్లా సాతివా అని కూడా వీటిని పిలుస్తారు. కలోంజి గింజలు వాటి ఔషధ లక్షణాల కోసం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతున్నాయి. కలోంజి విత్తనాలు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల నుండి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే, బరువు తగ్గించే మద్దతు వరకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు పవర్ హౌస్. ఈ చిన్న విత్తనాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని, శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
Farooq Abdullah : పాకిస్తాన్ ఏం చేయలేదు.. ఉగ్రవాద దాడులపై ఫరూక్ అబ్దుల్లా కీలక వ్యాఖ్యలు
ఈ కలోంజి విత్తనాలు చిన్న, నలుపు, త్రిభుజాకార విత్తనాలు. ఇవి పశ్చిమ ఆసియా, తూర్పు ఐరోపా, మధ్యప్రాచ్యానికి చెందిన నిగెల్లా సాతివా మొక్క నుండి వస్తాయి. ఈ విత్తనాలు కొంచెం చేదు రుచిని కలిగి ఉంటాయి. తరచుగా వంటలో మసాలా దినుసులుగా ఉపయోగించబడతాయి. అయితే, అవి వాటి శక్తివంతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా ప్రసిద్ధి చెందాయి. మరి కలోంజీ గింజలు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల విషయానికి వస్తే.. కలోంజీ గింజలు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కలోంజి గింజలలోని క్రియాశీల సమ్మేళనాలు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వాపును తగ్గించడానికి, ఆర్థరైటిస్ వంటి పరిస్థితుల లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.
China Launched Shenzhou-19: షెన్‌జౌ-19 అంతరిక్ష యాత్రను ప్రారంభించిన చైనా
కలోంజీ గింజలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. శరీరాన్ని అంటువ్యాధులు, వ్యాధులకు మరింత స్థితిస్థాపకంగా చేస్తాయి. కలోంజి గింజలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. కలోంజీ గింజలలోని యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మొటిమలు ఇంకా తామర వంటి చర్మ పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. కలోంజి గింజలు జీవక్రియను పెంచడం, ఆకలిని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని నిరూపించారు. ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్ వంటి శ్వాసకోశ పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి కలోంజీ గింజలను సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగిస్తారు.