Telugu News
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
    • ఆంధ్రప్రదేశ్
    • తెలంగాణ
    • జాతీయం
    • అంతర్జాతీయం
  • సినిమాలు
    • సినిమా న్యూస్
    • స్పెషల్స్
    • రివ్యూలు
    • గాసిప్స్
    • OTT
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • రివ్యూలు
  • Web Stories
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
  • గ్యాలరీలు
    • Actress
    • Actors
    • Movies
    • Political
    • General
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రైమ్
  • వీడియోలు
  • English
  • NTV Telugu
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • సినిమా న్యూస్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • లైఫ్ స్టైల్
  • బిజినెస్‌
  • క్రీడలు
  • భక్తి
  • రివ్యూలు
  • Off The Record
  • ఐ.పి.ఎల్
  • క్రైమ్
  • విశ్లేషణ
close
Topics
  • Operation Sindoor
  • Jyoti Malhothra
  • Pahalgam Terror Attack
  • Story Board
  • OTT
  • Pawan Kalyan
  • Revanth Reddy
  • స్టడీ & జాబ్స్
Folllow NTv Telugu whatsapp channel Live Tv
  • వార్తలు
  • ఆంధ్రప్రదేశ్
  • తెలంగాణ
  • క్రైమ్
  • జాతీయం
  • అంతర్జాతీయం
  • క్రీడలు
    • T20 వరల్డ్ కప్
    • One Day వరల్డ్ కప్
    • ఐ.పి.ఎల్
    • జాతీయ క్రీడలు
    • ఆసియ కప్
    • అంతర్జాతీయ క్రీడలు
  • గ్యాలరీలు
    • Actors
    • Actress
    • General
    • Movies
    • Political
  • బిజినెస్‌
  • భక్తి
  • రాశి ఫలాలు
  • స్పెషల్‌ స్టోరీలు
  • ఆటోమొబైల్స్
  • టెక్నాలజీ
  • Off The Record
Home Food If You Have Obesity Problem Then Avoid Consuming These Fruits And Their Juices

Obesity : కొవ్వు తగ్గాలంటే కొన్నింటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే.. వాటిలో మెయిన్ ఇవే

NTV Telugu Twitter
Published Date :March 11, 2023 , 12:12 pm
By Rakesh Reddy
Obesity : కొవ్వు తగ్గాలంటే కొన్నింటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే.. వాటిలో మెయిన్ ఇవే
  • Follow Us :
  • google news
  • dailyhunt

Obesity : ప్రపంచం మొత్తాన్ని వేధిస్తోన్న ఆరోగ్య సమస్యలో ఊబకాయం ప్రధానమైంది. గత 30 ఏళ్లలో ఊబకాయం ఉన్నవారి సంఖ్య మూడు రెట్లు పెరిగింది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం.. ఊబకాయంతో బాధపడుతున్న పెద్దల సంఖ్య రెండు బిలియన్లకు మించిపోయింది. ఈ రోజుల్లో చాలా మంది పిల్లల్లో కూడా ఊబకాయ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. 2020 గణాంకాల ప్రకారం, ఐదేళ్ల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న 3.9 కోట్ల మంది పిల్లలు అధిక బరువుతో ఉన్నారు. ఊబకాయం కారణంగా మధుమేహం, గుండె జబ్బులు, కిడ్నీ సమస్య, మెదడు సమస్య వంటి సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. అందువల్ల ఊబకాయాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం.

చలి, వేసవికాలం రోజుల్లో ప్రజలు ఎక్కువగా తింటారు. దీనిని సకాలంలో పరిష్కరించకపోతే శరీరంలో కొవ్వు పెరిగి చుట్టుకొలతో తేడా వస్తుంది. అందుకే ఏయే ఆహారాల వల్ల అధిక బరువు పెరుగుతారో తెలుసుకోవాలి. ఆ ఆహారంపై తగినంత శ్రద్ధ వహించాలి. సాధారణంగా కేలరీలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఊబకాయాన్ని మరింత పెంచుతాయి. మీరు కూడా అధిక బరువుతో బాధపడుతున్నట్లయితే అధిక కేలరీల ఆహారాలను కూడా ముట్టుకోకపోవడమే మంచిది. లేకపోతే ఊబకాయం ప్రమాదకర స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

Read Also : Banana : అరటిపండు తినేముందు ఒక్కసారి ఆలోచించుకోండి

పండ్లు మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని అంటారు. అవి మనకు పోషకాలను అందిస్తాయి. అయితే కొన్ని పండ్లను జ్యూస్ రూపంలో తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరిగి.. ఊబకాయం ఏర్పడవచ్చు.

ఆరెంజ్ జ్యూస్ : మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నట్లయితే.. ఎక్కువగా పండ్ల రసాలను తాగకూడదు. నారింజ శరీరంలోని చక్కెరను అంటే కార్బోహైడ్రేట్లను పెంచుతుంది.
స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ : ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ వైపు కూడా చూడకండి. ఎందుకంటే స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ కూడా బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. స్ట్రాబెర్రీ జ్యూస్ వివిధ రకాల యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అనేక వ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే ఫైబర్ అధికమైతే.. ఊబకాయాన్ని పెంచుతుంది.
మామిడి : మామిడిని ఇష్టపడని వారుండరు. ప్రస్తుతం వేసవి కాలం ప్రారంభమైంది. మరికొద్ది రోజుల్లో ఇంటింటా మామిడికాయలు విరివిగా రానున్నాయి. అయితే ఊబకాయంతో బాధపడే వారికి మామిడికాయ రసం తీసుకోకూడదు. ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో మామిడి చాలా హానికరం. అది ఊబకాయాన్ని మరింత పెంచుతుంది. మామిడి పండ్లలో క్యాలరీలు, కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండటం వల్ల వేగంగా బరువు పెరుగుతారు. మామిడిలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే బ్లడ్ షుగర్ సమస్య ఉన్న రోగులు మామిడిని ఎక్కువగా తినకూడదు.
అరటిపండ్లు : సన్నగా ఉన్నవారు అరటిపండ్లు తినాలని చాలా మంది సలహా ఇస్తుంటారు. ఈ విషయం నిజం. అరటిపండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారు. అరటి చాలా ఆరోగ్యకరమైన పండు. అరటిపండులో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి బరువు పెరగడానికి సహాయపడతాయి. రోజుకు రెండు అరటిపండ్లు తింటే బరువు పెరుగుతారు. కాబట్టి ఊబకాయం ఉన్నవారు అరటిపండు తినకూడదు.
అవకాడో : అవకాడో కూడా అధిక కేలరీల పండు. ఇది అనేక వ్యాధి-పోరాట శక్తులను కలిగి ఉంది. అయితే అవకాడోలు కూడా బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి. అందుకే ఊబకాయంతో బాధపడేవారు అవకాడో తినకూడదు.

NTV తెలుగు  వాట్సాప్ ఛానల్ ని ఫాలో అవ్వండి

  • Tags
  • Fruits
  • Health Tips
  • Heart Attack
  • juices
  • Obesity

తాజావార్తలు

  • IPL 2025 Final Live Updates: పంజాబ్ vs ఆర్సీబీ మధ్య హైఓల్టేజ్‌.. ఐపీఎల్ ఫైనల్ మ్యాచ్ లైవ్‌ అప్‌డేట్స్..

  • Kawasaki Z900: కొత్త ఇంజిన్, మోడర్న్ లుక్స్‌తో వచ్చేసిన 2025 కవాసాకి Z900..!

  • TTD : అలర్ట్.. తిరుమల శ్రీవారి మెట్ల మార్గంలో జారీ చేసే టోకెన్ల కౌంటర్‌లో మార్పు..

  • Adavi Shesh : అడివి శేష్ ‘డకాయిట్’ నుంచి ఫైర్ థీమ్ రిలీజ్

  • Annamayya District: “అమ్మా.. నేనేం పాపం చేశా”.. గడ్డివాములో దొరికిన పసికందు

ట్రెండింగ్‌

  • Realme Buds T200x: అత్యాధునిక ANC ఫీచర్స్, మెరుగైన సౌండ్ క్వాలిటీతో కొత్త TWS ఎయిర్‌బడ్స్ లాంచ్..!

  • Realme C73 5G: కేవలం రూ.10,499లకే 6000mAh బ్యాటరీ, IP64 రేటింగ్‌తో రియల్‌మీ C73 5G భారత్‌లో లాంచ్..!

  • Rohit Sharma: నన్ను ఔట్ చేయడం సాధ్యమే కాదు.. పిల్లలతో హిట్ మ్యాన్.. వీడియో వైరల్

  • Xiaomi: షావోమి స్మార్ట్‌ఫోన్ వినియోగదారులకు అలర్ట్.. ఆ ఫోన్లకు ఇకపై అప్డేట్లు ఉండవు..!

  • Vivo T4 Ultra: 100X జూమ్, ఫ్లాగ్‌షిప్ ఫీచర్లతో భారత్ లో లాంచ్ కి సిద్దమైన వివో T4 అల్ట్రా..!

  • twitter
NTV Telugu
For advertising contact :9951190999
Email: digital@ntvnetwork.com

Copyright © 2000 - 2025 - NTV

  • About Us
  • Contact Us
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions