Women Health : మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి.. నివారించేందుకు చిట్కాలు ఇవే..

Women Health : మహిళలు మొత్తం కుటుంబాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటారు, కానీ వారి ఆరోగ్యం పట్ల చాలా అజాగ్రత్తగా ఉంటారు. ఈ అజాగ్రత్త వల్ల చాలా మంది మహిళలు చిన్నవయసులోనే ఎముకలకు సంబంధించిన వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పురుషుల కంటే మహిళల్లో బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మోనోపాజ్ తర్వాత, స్త్రీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు తగ్గడం ప్రారంభిస్తాయి, దీని కారణంగా ఎముకలు బలహీనపడతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి, మహిళలు 30 ఏళ్ల తర్వాత చర్యలు తీసుకోవడం ప్రారంభించాలి. ఏ స్త్రీలకు చిన్న వయస్సులోనే బోలు ఎముకల వ్యాధి వస్తుంది? ఎముకలు బలహీనపడకుండా ఉండాలంటే మహిళలు ఏం చేయాలి? దీని గురించి రాంచీలోని ‘మెడిసిన్ 4 యు’లో ఇంటర్నల్ మెడిసిన్ డాక్టర్ రవికాంత్ చతుర్వేది చెబుతున్నారు.

పురుషుల కంటే చిన్న వయస్సులోనే స్త్రీలలో ఎముకల సాంద్రత తక్కువగా ఉంటుంది. దీనికి కారణం మెనోపాజ్, స్త్రీల తప్పుడు జీవనశైలి. సాధారణంగా, 60 ఏళ్ల తర్వాత, ఎముకలు బలహీనపడటం ప్రారంభిస్తాయి. కానీ 30 ఏళ్ల తర్వాత ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోని మహిళల్లో ఎముకలు త్వరగా బలహీనపడతాయి. అలాంటి స్త్రీలు వయసుకు ముందే ఎముకల వ్యాధుల బారిన పడవచ్చు. ఎముకలు బలహీనంగా ఉన్న మహిళలకు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

Read Also: Telegram CEO: పెళ్లి కాలేదు కానీ, 12 దేశాల్లో 100 మంది పిల్లలున్నారు.. టెలిగ్రామ్ సీఈవో సంచలన ప్రకటన

ఎముకలు ఎందుకు బలహీనమవుతాయి?
సాధారణంగా స్త్రీలకు 40 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకల సాంద్రత సమస్యలు మొదలవుతాయి. మహిళలు పెరి-మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న వయస్సు ఇది, అంటే వారి పీరియడ్స్ క్రమంగా ఆగిపోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వయస్సులో, మహిళల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ల లోపం ఉంది. ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్లు శరీరంలో కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడతాయి. శరీరంలో వీటి లోపం ఏర్పడినప్పుడు ఎముకలు బలహీనపడతాయి. దీని వల్ల రక్తపోటు కూడా ప్రభావితమవుతుంది. మెనోపాజ్‌ సమయంలో స్త్రీల ఎముకలు బలహీనపడటంతో పాటు రక్తపోటు స్థాయి కూడా చెదిరిపోవడానికి కారణం ఇదే.

హార్మోన్ ఎముకలను బలహీనం చేస్తుంది
పారాథైరాయిడ్ హార్మోన్ స్థాయికి ఆటంకం ఏర్పడినప్పుడు, ఎముకలు మృదువుగా, బలహీనంగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. దీని కారణంగా, బోలు ఎముకల వ్యాధి, ఆస్టియోమలాసియా సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఆస్టియోమలాసియాలో ఎముకలు మృదువుగా మారుతాయి. బోలు ఎముకల వ్యాధిలో అవి బలహీనమవుతాయి. చిన్నపాటి గాయమైనా, కిందపడినా ఎముక విరిగిపోతుందేమోనని భయం. కీళ్ల ఎముకలు అరిగిపోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, వాటి కాల్షియం పేరుకుపోతుంది, దీని కారణంగా కీళ్ళు సరిగ్గా పనిచేయవు. వాటిలో కదలిక ఆగిపోతుంది. దీని వల్ల కీళ్లలో నొప్పి మొదలవుతుంది. దీనినే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అంటారు.

ఏ స్త్రీలకు బోలు ఎముకల వ్యాధి వస్తుంది?
40 ఏళ్ల తర్వాత స్త్రీల శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్ల స్థాయి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం కూడా మొదలవుతుంది. ఈ కారణంగా, ఎముకలు బలహీనంగా, మృదువుగా మారడం ప్రారంభిస్తాయి. చాలా మంది మహిళల్లో ఆస్టియోపోరోసిస్ సమస్య ఈ వయసులోనే మొదలవుతుంది. శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టిరాన్ హార్మోన్లు లేకపోవడంతో పాటు, ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించని.. చాలా తక్కువ శారీరక శ్రమ ఉన్న స్త్రీలలో, వారి ఎముకలు బలహీనంగా ఉంటాయి. అలాంటి స్త్రీలు బోలు ఎముకల వ్యాధికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఇంట్లో లేదా ఆఫీసులో రోజంతా పని చేసే స్త్రీలు, కొద్దిసేపు కూడా సూర్యరశ్మి చేయని స్త్రీలలో, వారి శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం ప్రారంభమవుతుంది. కీళ్ల నొప్పులు, చర్మం ఆకృతి క్షీణించడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి. అలాంటి స్త్రీలు చిన్న వయసులోనే ఆస్టియోపోరోసిస్‌, రక్తపోటు పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

విటమిన్ డీ లోపం వల్ల వృద్ధాప్యం వస్తుంది
విటమిన్ డీ శరీరంలోని అనేక విషయాలకు బాధ్యత వహిస్తుంది. విటమిన్ డి ఆహారం నుంచి కాల్షియంను గ్రహిస్తుంది. విటమిన్ డి లోపం చర్మ ఆకృతిని పాడు చేస్తుంది. చర్మం క్షీణిస్తున్నట్లయితే విటమిన్ డీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మెనోపాజ్ తర్వాత శరీరంలో విటమిన్ డి లోపం వల్ల స్త్రీల చర్మం మెరుపు తగ్గి ముఖంపై ముడతలు వస్తాయి. సూర్యరశ్మిలో ఉండని స్త్రీలు తమ శరీరంలో విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతున్నారు.