మంచి ఆరోగ్యం కోసం శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. అటువంటి పరిస్థితిలో, మనం మన దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోవాలి. ఇది శరీరాన్ని ఫిట్‌గా ఉంచుతుంది. అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుంది. కానీ వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తరచుగా హఠాత్తుగా గుండెపోటు ఎందుకు వస్తుందో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? వ్యాయామం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదే కానీ అతిగా వ్యాయామం చేయడం వల్ల అనేక నష్టాలు కలుగుతాయి. మీరు ఇంట్లో వ్యాయామం చేసినా లేదా వ్యాయామానికి జిమ్‌కి వెళ్లినా, అధిక వ్యాయామం మీకు హానికరమని గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీ గుండె ఆరోగ్యం క్రమంగా మెరుగుపడుతుంది. కానీ కొంతకాలం తర్వాత, మీరు అతిగా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తే, గుండెపోటు ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
READ MORE: Ashwini Vaishnav: రైల్వే ప్రైవేటీకరణపై కేంద్ర మంత్రి కీలక వ్యాఖ్యలు..
వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు తల తిరగడం తీవ్రమైన హెచ్చరికగా భావించాలి. వెంటనే వ్యాయామం చేయడం మానేయాలి. గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, దడ గుండె సంబంధిత సమస్యను సూచిస్తుంది. వ్యాయామ సమయంలో గుండె ప్రతిస్పందనకు అనుగుణంగా వ్యవహరించాలి. వ్యాయామం చేస్తున్నపుడు చెమట రావడం సర్వ సాధారణం. కానీ, వికారంగా అనిపించడం, చల్లని చెమటలు గుండె ప్రమాదంలో ఉందని హెచ్చరికలు జారీ చేస్తాయి. వ్యాయామంలో శ్వాస, గుండె సంబంధ సమస్యలు ఎదురైతే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అత్యవసర ఫోన్ నంబర్లకు కాల్ చేయాలి. నిమిషాల వ్యవధి (గరిష్టంగా 5 నిమిషాలు) లోనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయాలని “అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్” సూచించింది. ఇప్పటికే గుండె జబ్బులతో బాధపడుతున్న వారు వ్యాయామం చేయడం అంత మంచిది కాదని వైద్యులు చెప్తున్నారు. కొత్తగా వ్యాయామం చేస్తుంటే ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి నెమ్మదిగా ప్రారంభించాలని సూచిస్తున్నారు.
READ MORE:Tata Share: సంచలనం సృష్టించిన టాటా షేర్.. లక్ష పెట్టుబడి పెడితే.. రూ. 7.5 కోట్లు అయ్యింది!