Winter Health News
-
Winter Diet Tips : చలికాలంలో బరువు తగ్గాలా? ఈ 6 ఆహారాలతో లాభాలెన్నో.!
చలికాలం వచ్చిందంటే వేడి వేడి ఆహారాలు తినాలనే కోరిక పెరుగుతుంది. తరచూ ఏదో ఒకటి తినాలనిపించడం, ఆకలి ఎక్కువగా వేయడం వల్ల తెలియకుండానే ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకుంటుంటారు. దీంతో బరువు పెరుగుతామనే ఆందోళన కూడా చాలామందిలో ఉంటుంది. అయితే, శీతాకాలంలో అందుబాటులో ఉండే కొన్ని సహజ ఆహారాలను రోజువారీ మెనూలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆకలిని నియంత్రించుకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణకు తోడ్పడవచ్చు. మెంతులు, సజ్జలు, రాగులు, క్యారెట్లు, ఉసిరికాయలు, పచ్చి బఠానీలు వంటి ఆహారాల్లో పీచుపదార్థాలు,… -
Winter : వణుకు పుట్టించే చలి వెనుక.. దాగున్న ఆరోగ్య రహస్యాలేంటి?
చలికాలం కేవలం ఆహ్లాదాన్ని మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్య సమస్యలను కూడా వెంటపెట్టుకొస్తుంది. చల్లటి గాలుల ప్రభావంతో వైరల్ వ్యాధులు వేగంగా విజృంభిస్తుంటాయి. జలుబు, దగ్గు, జ్వరం నుంచి మొదలై శ్వాసకోశ ఇబ్బందుల వరకు ఎన్నో సమస్యలు మనల్ని వేధిస్తాయి. అందుకే ఈ సీజన్‌లో ఏమాత్రం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా అనారోగ్యం పాలయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే చలికాలంలో ప్రతి ఒక్కరికి చలి వేయడం కామన్ కానీ.. పక్కన ఉన్న వారందరికీ మామూలుగానే ఉన్నా, మీకు మాత్రమే వణుకు పుట్టినంత… -
Winter Season: చలికాలంలో శరీరం వెచ్చగా ఉండాలంటే ఈ గింజల్ని తింటే సరి
Winter Season: చలికాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా కష్టసాధ్యం. చిన్నపాటి అజాగ్రత్త కూడా రోగాలను చేరదీసే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా ఈ సీజన్‌లో మీ ఆహారంలో శరీరానికి లోపలి నుండి వెచ్చదనం, పోషణను అందించే పదార్థాలను చేర్చుకోవడం అవసరం. చలికాలంలో విత్తనాలను తీసుకోవడం అనేది ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే చక్కని అలవాటు. ఈ విత్తనాలు ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్లు ఇంకా ఖనిజాలు వంటి పుష్టికరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. విత్తనాలను పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా…
