Walking Everyday: మీరు మీ ఆరోగ్యంను మెరుగుపరచడానికి సరళమైన, సమర్థవంతమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నారా.? అయితే అందుకోసం ప్రతిరోజూ కేవలం 30 నిమిషాలు నడవడం కంటే ఎక్కువ అవసరాన్ని చూడవద్దు. ఈ సులభమైన, అందుబాటులో ఉండే వ్యాయామం మీ శారీరక ఆరోగ్యంతోపాటు, మానసిక ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మీరు బరువు తగ్గాలని, ఒత్తిడిని తగ్గించాలని లేదా చురుకుగా ఉండాలని చూస్తే మాత్రం, మీ దినచర్యలో క్రమం తప్పకుండా నడవడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి.…
Surya Namaskar : సూర్య నమస్కారాలు ఒక ప్రాచీన భారతీయ యోగా అభ్యాసం. ఇది 12 ఆసనాల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఆసనాలు శరీరం యొక్క అన్ని కీళ్లను కదిలిస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని అన్ని కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఇంకా శ్వాసను మెరుగుపరుస్తాయి. సూర్య నమస్కారాలను సూర్యునికి నమస్కారం గా భావిస్తారు. ఎందుకంటే., ప్రతి ఆసనం సూర్యుని ఒక అంశాన్ని ప్రతిబింబిస్తుంది. ఇక సూర్య నమస్కారాల ప్రయోజనాలను గమనించినట్లయితే.. ముందుగా శారీరక ప్రయోజనాలను గమనించినట్లయితే.. *…
