Sprouted Beans : ఉదయం పూట అల్పాహారంగా మొలకలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మీరు మీ ఆహారంలో మొలకలను చేర్చడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి ఒక రుచికరమైన, పోషకమైన ఆహరం. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వీటిని తీసుకోవడం ద్వారా కలిగే ప్రయోజనాలను చూస్తే..
పోషకాలు:
మొలకలు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. అలాగే మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
జీర్ణక్రియ:
మొలకలలోని ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అలాగే ప్రేగుల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.
బరువు తగ్గడం:
మొలకలు తక్కువ కేలరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి. దాంతో ఇవి మిమ్మల్ని ఎక్కువ సేపు కడుపు నిండుగా ఉంచుతాయి. ఇంకా అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యం:
మొలకలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి రక్తపోటు, చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం:
మొలకలలోని విటమిన్లు మన శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. అవి ముడతలను తగ్గించడంలో, చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడంలో అలాగే జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
డయాబెటిస్:
మొలకలలోని ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మంచిది.
క్యాన్సర్:
మొలకలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి.