దీపాల పండుగ దీపావళి (Diwali 2024) సమీపిస్తోంది. కోట్లాది మంది భారతీయులు ఈ పండుగను మెరిసే దీపకాంతులతో వెలుగులతో ఘనంగా జరుపుకునేందుకు సిద్ధమవుతున్నారు. దీపావళి పండుగ మనకు ఆనందాన్ని, ఐక్యతా అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. దీపావళి సందర్భంగా చాలా బాణాసంచా కాల్చుతారు. అయితే ఈ సందర్భంగా వాయు కాలుష్య స్థాయి కూడా గణనీయంగా పెరుగుతుంది. ఈ క్రమంలో.. దీపావళి సమయంలో వాయు కాలుష్యం కారణంగా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతాయి. కాలుష్యాన్ని నివారించడానికి మీరు కొన్ని విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.
Central Govt: భారత రాజ్యాంగానికి 75 ఏళ్లు .. మోడీ సర్కార్ ప్రత్యేక సన్నాహాలు
దీపావళి నాడు కాలుష్యాన్ని నివారించడం ఎలా..?
దీపావళి సందర్భంగా పటాకులు కాల్చడం వల్ల వాయు కాలుష్యం స్థాయి పెరుగుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి.. మీరు మాస్క్ ఉపయోగించాలి. ముఖ్యమైన పని అయితేనే ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లాలి.
ఇంట్లో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్ ఉపయోగించండి:
వాయు కాలుష్యం ఇంట్లోని గాలిపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇంటి లోపల మంచి గాలి నాణ్యతను నిర్వహించడానికి మీరు ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌ను ఉపయోగించండి. దీని ఉపయోగం ఇంట్లో గాలి నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
ఇంటి కిటికీలు, తలుపులు మూసి ఉంచాలి:
ఇంట్లో వెంటిలేషన్ చాలా ముఖ్యం. అయితే.. వాయు కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటే, ఇంటి కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసి ఉంచండి. దీని వల్ల బయటి కాలుష్యం ఇంట్లోకి ప్రవేశించకుండా ఇంటి లోపల గాలి బాగానే ఉంటుంది.
మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి:
దీపావళి సందర్భంగా అధిక స్థాయి కాలుష్యం కారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో.. మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. దీంతో.. మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. తద్వారా మీ శ్వాస వ్యవస్థ సరిగ్గా పనిచేస్తుంది. నీరు త్రాగడం మీ శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి:
కాలుష్యం యొక్క ప్రభావాలను నివారించడానికి.. మీ రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. అటువంటి పరిస్థితిలో.. మీరు అల్లం, పసుపు, తేనె, సిట్రస్ పండ్లను తినాలి. వాటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.. ఇవి మన శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.