No Smoking Day : సిగరెట్లు మానలేకపోతున్నారా.. ఇలా చేసి చూడండి

Published Date :March 8, 2023 , 2:10 pm

No Smoking Day : ప్రస్తుతం సిగరెట్ తాగడం యువతలో ఓ ఫ్యాషన్ అయిపోయింది. అలా స్టైల్ గా సిగరెట్ చేతిలో పట్టుకుని రింగురింగులుగా పొగ ఊదేస్తున్నారా.. ఆ పొగలోనే మీ ప్రాణాలు కొంచెంకొంచెంగా పోతున్నాయని గ్రహించండి. సాధ్యమైనంత త్వరగా ఆ అలవాటు మానడానికి ప్రయత్నించండి. ఎంత ప్రయత్నించినా మానలేకపోతున్నారా.. అయితే ఈ చిన్న చిట్కాలను రోజు ప్రయత్నించి చూడండి

– ధూమపాన అలవాటును మానుకోవడానికి ‘తేనె’ను ఉపయోగించవచ్చు. నిజానికి ఇందులో ప్రోటీన్లు, ఎంజైములు, ఇతర విటమిన్లు ఉంటాయి. దీని కోసం మీరు ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ‘నిమ్మరసం’, ఒక చెంచా తేనె కలిపి త్రాగి చూడండి
– ‘రాగి పాత్ర’లో ఉంచిన నీటిని తాగడం వల్ల శరీరంలోని టాక్సిన్స్ తొలగిపోతాయి. దీన్ని తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. ఈ నీటిని తాగడం వల్ల మీ స్మోకింగ్ వ్యసనాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు.
– ధూమపానానికి దూరంగా ఉండాలంటే ‘దాల్చిన చెక్క’ సహాయం తీసుకోవచ్చు. దీని కోసం మీరు దాల్చిన చెక్క ముక్కను మీ నోటిలో కొంత సమయం పాటు ఉంచుకోవచ్చు.
– ధూమపానం మానేయడానికి ‘త్రిఫల పొడి’ని ఉపయోగించవచ్చు. ఇందుకోసం ప్రతిరోజూ పడుకునే ముందు త్రిఫల చూర్ణం తీసుకోండి.
– ‘తులసి ఆకులు’ ఔషధ గుణాలతో నిండి ఉన్నాయి. వారి సహాయంతో మీరు ధూమపాన వ్యసనం నుండి బయటపడవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తులసి ఆకులను నమలండి. ఇలా చేయడం వల్ల పొగతాగే అలవాటును దూరం చేసుకోవచ్చు.
– ధూమపానాన్ని తగ్గించడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా ‘వ్యాయామం’ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. దీనితో పాటు, ఊపిరితిత్తులలో నికోటిన్ కూడా తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

ప్రతి సంవత్సరం మార్చి 9న దేశవ్యాప్తంగా ‘నో స్మోకింగ్ డే’ని జరుపుకుంటారు. ధూమపానం వల్ల కలిగే అనర్థాలపై ప్రజలకు అవగాహన కల్పించి, ఈ చెడు అలవాటును దూరం చేయడమే ఈ దినోత్సవం ముఖ్య ఉద్దేశ్యం. పొగతాగడం వల్ల ప్రజలు ప్రాణాంతక వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. ధూమపానం మిమ్మల్ని క్యాన్సర్ వంటి ప్రమాదకరమైన వ్యాధులకు గురి చేస్తుంది. ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు, గుండె సమస్యలు లేదా అనేక ఇతర వ్యాధులు ధూమపానం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు కూడా ధూమపాన వ్యసనంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, ఈ సాధారణ చిట్కాల సహాయంతో మీరు ఈ చెడు అలవాటు నుండి బయటపడవచ్చు.