Vitamin Deficiency : మీ శరీరంలో ఈ 3 విటమిన్లు లోపం ఉందా?

దంతాలు మన శరీరంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, మనం రుచికరమైన ఆహారాన్ని ఆస్వాదించాలంటే మనం ఏ ధరకైనా మన దంతాలను సురక్షితంగా ఉంచుకోవాలి. దంతాలు మనకు అందాన్ని ఇస్తాయి, ఎందుకంటే వాటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం మంచి చిరునవ్వు కోసం, మొత్తం ఆరోగ్యానికి దాని స్వంత ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటుంది, మనం దానిపై శ్రద్ధ చూపకపోతే, నోటి నుండి బలమైన వాసన రావడం ప్రారంభమవుతుంది, ఇది మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను కలవరపెడుతుంది. మేము ఇబ్బంది మరియు తక్కువ విశ్వాసాన్ని ఎదుర్కొంటాము. కొంతమంది దంతాల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ చూపకపోవడం వల్ల పంటి నొప్పి, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. దంతాలకు సరైన పోషకాహారం ముఖ్యం. దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే, మనం రోజూ తీసుకునే ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించాలి, సాధారణంగా, అనేక విటమిన్ల లోపం వల్ల, మనం దంత సమస్యలను ఎదుర్కొంటాము, ఇది పైరియా వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది . తీవ్రమైన నొప్పి కారణంగా దాని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం.

ఈ విటమిన్స్ లోపిస్తే పైయోరియా వస్తుంది..!

1. విటమిన్ B12 : దంతాల మంచి ఆరోగ్యానికి విటమిన్ B12 చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది దంతాల రోగనిరోధక శక్తిపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అది బలహీనపడటం మొదలవుతుంది, ఇది పియోరియా రూపాన్ని తీసుకోవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మీ రోజువారీ ఆహారంలో పాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు కొవ్వు చేపలను చేర్చడం చాలా ముఖ్యం.

2. విటమిన్ సి : పయోరియాకు ప్రధాన కారణం విటమిన్ సి లోపం , ఈ పోషకం మన రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, దాని లక్షణాలు బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మనలను రక్షిస్తాయి. ఈ పోషకాన్ని పొందడానికి, మీరు నారింజ, నిమ్మకాయలు మరియు ద్రాక్ష వంటి పుల్లని వాటిని తినవచ్చు.

3. విటమిన్ డి : విటమిన్ డి మన ఎముకల బలానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి అవసరం, మన దంతాలు కూడా ఈ ఎముకలలో భాగమే, కాబట్టి ఈ పోషకాలను పొందడానికి విటమిన్ డి చాలా ముఖ్యమైనది 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఎండలో ఉండటం అయితే, ఈ విటమిన్ కొన్ని ఆహారాలు తినడం ద్వారా పొందవచ్చు.

దంతాల శుభ్రపరచడం అవసరం: పోషకాల ద్వారా మన దంతాల ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది, అయితే ఉదయం లేచిన తర్వాత మరియు రాత్రి పడుకునే ముందు వాటిని పూర్తిగా శుభ్రం చేయడానికి అనుమతించవద్దు దంతాలు మరియు చిగుళ్ళపై పేరుకుపోయే ఫలకం, దంతాల మధ్య కొంత ఆహారం చిక్కుకుపోతే, దంతపు ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించడం.