Sperm Count : మగవాళ్లు సంతానోత్పత్తి కోసం చిట్కాలు..

పెళ్లయిన కొన్ని సంవత్సరాలలో భార్యాభర్తలు కుటుంబ పోషణ గురించి ఆలోచిస్తారు. ప్రతి మనిషికి తండ్రి కావాలనే బలమైన కోరిక ఉంటుంది. కానీ చాలా సార్లు తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కారణంగా వారి కోరిక నెరవేరదు. తక్కువ స్పెర్మ్ కౌంట్ కారణంగా పురుషులు పురుషత్వాన్ని కోల్పోతారు. పురుషుల్లో ఉండే కొన్ని చెడు అలవాట్లు ఈ సమస్యకు కారణమవుతాయి. పురుషులలో స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గించే కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి. పురుషులు ఇలాంటి వాటికి దూరంగా ఉండాలి. ముఖ్యంగా మీరు బిడ్డను కనబోతున్నట్లయితే ఈ ఆహారాలను తినడం మానుకోండి. ఎందుకంటే ఈ కారకాలు స్పెర్మ్ కౌంట్‌ను తగ్గిస్తాయి.

సోయా ఉత్పత్తులు: సోయా ఉత్పత్తులను సాధారణంగా పోషకమైన ఆహారంగా పరిగణిస్తారు. ఇది శాఖాహారులకు అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం కాబట్టి. కానీ మీరు బిడ్డను ప్లాన్ చేస్తుంటే, దాని తీసుకోవడం తగ్గించండి. సోయాలో ఉండే కొన్ని మూలకాలు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి. ఇది స్పెర్మ్ కౌంట్ మాత్రమే కాకుండా స్పెర్మ్ నాణ్యతను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది.

శీతల పానీయాలు: కొన్ని దశాబ్దాలుగా శీతల పానీయాలు త్రాగే ధోరణి పెరుగుతోంది. దీన్ని తాగవద్దని సలహా ఇస్తున్నారు కానీ ప్రజలు అంతగా నమ్మడం లేదు. శీతల పానీయాలు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల స్పెర్మ్ కౌంట్ మరియు స్పెర్మ్ చలనశీలత తగ్గుతుంది.

ప్యాక్ చేయబడిన ఆహారం: క్యాన్లు మరియు టిన్లలో ప్యాక్ చేయబడిన ఆహారంలో స్పెర్మ్-డ్యామేజింగ్ పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి వీలైనంత వరకు అటువంటి ప్యాక్డ్ ఫ్రూట్స్ మరియు క్యాన్డ్ ఫుడ్స్ కు దూరంగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.